ความลับแห่งความสุข

ใคร ๆ ก็อยากมีความสุข แต่อะไรที่เป็นตัวกำหนดความสุขของคุณ? สิ่งที่คุณเป็นอยู่ทุกวันนี้เรียกว่าความสุขหรือไม่? และคุณจะเริ่มต้นให้มีความสุขอย่างไร? คำถามเหล่านี้อาจจะยังไม่ได้รับคำตอบ และอาจจะไม่มีคำตอบที่ถูกต้องที่สุด เพราะสิ่งที่แต่ละคนเรียกว่าความสุขไม่เหมือนกัน

อันที่จริงแล้วและในความเป็นจริง สิ่งที่เราเรียกว่ามันเป็นรากเง้าของความสุข ก็คือทางที่แต่ละคนเลือก แต่จะเลือกอย่างไรที่จะทำให้เราได้รับความสุขที่แท้จริง ไม่ใช่ความสุขที่ฉาบฉวย เรามีคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ ลองมาดูกันว่าความสุขที่แท้จริงได้มาจากอะไร และมีเคล็ดลับให้ไปถึงความสุขง่าย ๆ ได้อย่างไร

ความสุขคืออะไร

1. อารมณ์ Emotion

ความสุขมาในรูปแบบของอารมณ์ และอารมณ์เหล่านี้ก็จะเป็นอารมณ์ในเชิงบวก อารมณ์เหล่านี้จะได้เจอจาก ความยินดี ความตื่นเต้น เมื่อคุณได้รับหรือประสบความสำเร็จ หรือการได้ในสิ่งที่คุณคาดหวังและสมหวังEmotion เหล่านี้จะถูกถ่ายทอดออกมาจากภายใน อาจจะอยู่ในรูปแบบของรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ หรืออาจะร้องไห้ก็มี 

2. ความพึงพอใจ Satisfaction

ความพึงพอใจเป็นความรู้สึกที่ชัดเจนที่สุดที่จะทำให้คุณสามารถพูดได้เต็มปากว่าคุณมีความสุข เป็นการะบวนการที่คุณสามารถค้นพบตัวเอง และมีการปรับจิตใจให้รู้สึกพอใจ และรวมไปถึงการสร้างทัศนคติที่ดีจะสามารถพัฒนาอารมณ์ให้ไปสู่ความพึงพอใจได้ถึงแม้ว่าชีวิตของคุณเหมือนยังแกว่งอยู่บนรถไฟเหาะก็ตาม สำหรับเรื่องของการพึงพอใจก็เชื่อมโยงโดยตรงกับการมีทัศนคติที่ดีด้วย

เคล็ดลับการสร้างความสุข

วิธีการสร้างความสุขของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่เรามีเคล็ดลับที่น่าสนใจในการสร้างความสุขที่สามารถนำไปใช้ได้ในทุกคน ให้คุณลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

1. The Power of Community

องค์ประกอบที่เรียกว่าสังคม การสร้างความสุขจาก community เหล่านี้มันคือการใช้แนวคิดจากพลังชุมชน ที่หมายถึงการให้การช่วยเหลือ พลังจากการช่วยเหลือสังคมจะผลักความรู้สึกมีความสุขในการช่วยเหลือผู้อื่นเข้าไปในความรู้สึกของคุณได้แบบไม่รู้ตัว มันเป็นการผลักให้ชีวิตของคุณได้เข้าไปรับความรู้สึกมีความสุขจากโลกรอบคัวคุณจากผู้คนที่คุณได้ให้ความช่วยเหลือพวกเขา การแบ่งปันการช่วยเหลือและผู้รับมีความสุข ความสุขนั้นจะเป็นความสุขที่สะท้อนกลับมาให้กับคุณในทางตรง เราจึงเรียกมันว่าเป็น The Power of Community

2. Gratefulness

ความกตัญญูในที่นี้ก็คือการรู้จักขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิต ในรูปแบบของการมองทัศนคติดี ๆ ให้กับคนอื่นรอบข้าง ขอบคุณในสิ่งที่ดี ๆ รอบตัวคุณ การเก็บความโกรธและการทำความเข้าใจอย่างมีเหตุมีผล 

การรู้จักขอบคุณไม่จำเป็นต้องเป็นแค่คนรอบข้าง คุณสามารถขอบคุณแม้กระทั่งกาแฟแก้วอร่อย หรือแม้กระทั่งมื้ออาหารที่ทำให้คุณมีความสุข การขอบคุณทุกสิ่งรอบตัวจะสามารถสร้างความรู้สึกว่าคุณมีความคิดในเชิงบวกที่มากขึ้น และความคิดเชิงบวกจะพาไปสู่ความรู้สึกอิ่มเอมที่เรียกว่าความสุข

3. Volunteer

การเป็นอาสาสมัครแบบปราศจากรายได้ หากใครสามารถดึงข้อนี้ไปปฏิบัติได้นั่นหมายความว่าคุณจะสามารถละทิ้งความสุขสบายบางอย่างเพื่อคนอื่นได้ สิ่งที่คุณจะได้รับก็คือความรู้สึกภาคภูมิใจ และหัวใจที่พองโตจากการเห็นผู้ได้รับ หรือผู้ได้รับการช่วยเหลือมีความสุข การเป็นอาสาสมัครจะสอนให้คุณรู้จักรักคนอื่นก่อนที่คุณจะมีความสุขจากการได้ความรักกลับมา

4.  Friends and Family

เพื่อนและครอบครัวในที่นี้เราจะหมายถึงเรื่องของการให้เวลา และการใช้เวลลาของคุณกับคนเหล่านี้ เพื่อนสนิทที่คุณไว้ใจเขา มีเสียงหัวเราะด้วยกันมาหรือผ่านความลำบากมาด้วยกันและเขาไม่ทิ้งคุณไป กับครอบครัวที่เป็นผู้สร้างคุณให้เติบโตและเป็นผู้สนับสนุนคุณ และซัพพอร์ทคุณในทุกเรื่อง เวลาของคุณจะมีค่าเสมอกับคนเหล่านี้เพราะสิ่งที่คุณจะได้รับมันจะมีแต่ความรู้สึกหัวใจอิ่มเอมที่เรียกว่าความสุข แทบจะไม่มีความกังวลใด ๆ เมื่อคุณได้อยู่กับพวกเขาเลย

5. Unplug

Unplug ในที่นี้หมายถึงการละทิ้งโซเชียลทุกช่องทาง และให้เวลากับการอ่านหนังสือดี ๆ เพื่อสร้างความบาลานซ์ให้กับชีวิต ช่องทางโซเชียลเป็นดาบสองคมที่จะสามารถทำให้คุณเกิดความทุกข์และความกังวล ความสุขของคนอื่นมันจะสร้างความอิจฉาในตัวคุณแบบไม่รู้ตัว ดังนั้นโซเชียลไม่ใช่ตัวก่อนให้เกิดความสุขมันเป็นเพียงความบันเทิงที่ทำให้คุณเป็นทุกข์ต่างหาก

6. Expectations

ความคาดหวัง เมื่อคุณต้องการไปให้ถึงเป้าหมายของชีวิต คุณมักจะวางความวาดหวังไว้ว่ามันต้องสวยงาม ไม่มีใครจะทำอะไรโดยไม่หวังความสำเร็จ และความคาดหวังที่สามารถทำให้คุณเจ็บปวดอีกอย่างหนึ่งก็คือการคาดหวังกับผู้คน มันไม่ง่ายที่คุณแยกตัวออกมาและหยุดความคาดหวังนั้น เพราะความสุขที่คุณจะได้รับมักจะเกิดขึ้นมาพร้อมกับความไม่ควาดหวังเสมอ

คุณควรจำไว้ว่าความสุขมันเป็นทางเลือกที่เราต้องแสวงหาและไล่ตามเพื่อได้สัมผัสมันให้คุณอย่าหยุดที่จะเดินหน้าสร้างความสุขด้วยตัวเองต่อไปในแบบที่ไม่จำเป็นต้องสนใจคำพูดหรือสภาพแวดล้อมแย่ ๆ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะไล่ตามความสุขเพื่อสร้างมันในชีวิตของคุณเอง คุณควรลงมือทำในทันที การรอคอยไม่ได้เป็นตัวนำมาความสุข แต่การลงมือทำต่างหากที่จะนำมันมาสู่คุณ howto101

เครดิต : สล็อตเว็บตรง