ความลับแห่งความสุข

ความลับแห่งความสุข

ใคร ๆ ก็อยากมีความสุข แต่อะไรที่เป็นตัวกำหนดความสุขของคุณ? สิ่งที่คุณเป็นอยู่ทุกวันนี้เรียกว่าความสุขหรือไม่? และคุณจะเริ่มต้นให้มีความสุขอย่างไร? คำถามเหล่านี้อาจจะยังไม่ได้รับคำตอบ และอาจจะไม่มีคำตอบที่ถูกต้องที่สุด เพราะสิ่งที่แต่ละคนเรียกว่าความสุขไม่เหมือนกัน

อันที่จริงแล้วและในความเป็นจริง สิ่งที่เราเรียกว่ามันเป็นรากเง้าของความสุข ก็คือทางที่แต่ละคนเลือก แต่จะเลือกอย่างไรที่จะทำให้เราได้รับความสุขที่แท้จริง ไม่ใช่ความสุขที่ฉาบฉวย เรามีคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ ลองมาดูกันว่าความสุขที่แท้จริงได้มาจากอะไร และมีเคล็ดลับให้ไปถึงความสุขง่าย ๆ ได้อย่างไร

ความสุขคืออะไร

1. อารมณ์ Emotion

ความสุขมาในรูปแบบของอารมณ์ และอารมณ์เหล่านี้ก็จะเป็นอารมณ์ในเชิงบวก อารมณ์เหล่านี้จะได้เจอจาก ความยินดี ความตื่นเต้น เมื่อคุณได้รับหรือประสบความสำเร็จ หรือการได้ในสิ่งที่คุณคาดหวังและสมหวังEmotion เหล่านี้จะถูกถ่ายทอดออกมาจากภายใน อาจจะอยู่ในรูปแบบของรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ หรืออาจะร้องไห้ก็มี 

2. ความพึงพอใจ Satisfaction

ความพึงพอใจเป็นความรู้สึกที่ชัดเจนที่สุดที่จะทำให้คุณสามารถพูดได้เต็มปากว่าคุณมีความสุข เป็นการะบวนการที่คุณสามารถค้นพบตัวเอง และมีการปรับจิตใจให้รู้สึกพอใจ และรวมไปถึงการสร้างทัศนคติที่ดีจะสามารถพัฒนาอารมณ์ให้ไปสู่ความพึงพอใจได้ถึงแม้ว่าชีวิตของคุณเหมือนยังแกว่งอยู่บนรถไฟเหาะก็ตาม สำหรับเรื่องของการพึงพอใจก็เชื่อมโยงโดยตรงกับการมีทัศนคติที่ดีด้วย

เคล็ดลับการสร้างความสุข

วิธีการสร้างความสุขของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่เรามีเคล็ดลับที่น่าสนใจในการสร้างความสุขที่สามารถนำไปใช้ได้ในทุกคน ให้คุณลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

1. The Power of Community

องค์ประกอบที่เรียกว่าสังคม การสร้างความสุขจาก community เหล่านี้มันคือการใช้แนวคิดจากพลังชุมชน ที่หมายถึงการให้การช่วยเหลือ พลังจากการช่วยเหลือสังคมจะผลักความรู้สึกมีความสุขในการช่วยเหลือผู้อื่นเข้าไปในความรู้สึกของคุณได้แบบไม่รู้ตัว มันเป็นการผลักให้ชีวิตของคุณได้เข้าไปรับความรู้สึกมีความสุขจากโลกรอบคัวคุณจากผู้คนที่คุณได้ให้ความช่วยเหลือพวกเขา การแบ่งปันการช่วยเหลือและผู้รับมีความสุข ความสุขนั้นจะเป็นความสุขที่สะท้อนกลับมาให้กับคุณในทางตรง เราจึงเรียกมันว่าเป็น The Power of Community

2. Gratefulness

ความกตัญญูในที่นี้ก็คือการรู้จักขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิต ในรูปแบบของการมองทัศนคติดี ๆ ให้กับคนอื่นรอบข้าง ขอบคุณในสิ่งที่ดี ๆ รอบตัวคุณ การเก็บความโกรธและการทำความเข้าใจอย่างมีเหตุมีผล 

การรู้จักขอบคุณไม่จำเป็นต้องเป็นแค่คนรอบข้าง คุณสามารถขอบคุณแม้กระทั่งกาแฟแก้วอร่อย หรือแม้กระทั่งมื้ออาหารที่ทำให้คุณมีความสุข การขอบคุณทุกสิ่งรอบตัวจะสามารถสร้างความรู้สึกว่าคุณมีความคิดในเชิงบวกที่มากขึ้น และความคิดเชิงบวกจะพาไปสู่ความรู้สึกอิ่มเอมที่เรียกว่าความสุข

3. Volunteer

การเป็นอาสาสมัครแบบปราศจากรายได้ หากใครสามารถดึงข้อนี้ไปปฏิบัติได้นั่นหมายความว่าคุณจะสามารถละทิ้งความสุขสบายบางอย่างเพื่อคนอื่นได้ สิ่งที่คุณจะได้รับก็คือความรู้สึกภาคภูมิใจ และหัวใจที่พองโตจากการเห็นผู้ได้รับ หรือผู้ได้รับการช่วยเหลือมีความสุข การเป็นอาสาสมัครจะสอนให้คุณรู้จักรักคนอื่นก่อนที่คุณจะมีความสุขจากการได้ความรักกลับมา

4.  Friends and Family

เพื่อนและครอบครัวในที่นี้เราจะหมายถึงเรื่องของการให้เวลา และการใช้เวลลาของคุณกับคนเหล่านี้ เพื่อนสนิทที่คุณไว้ใจเขา มีเสียงหัวเราะด้วยกันมาหรือผ่านความลำบากมาด้วยกันและเขาไม่ทิ้งคุณไป กับครอบครัวที่เป็นผู้สร้างคุณให้เติบโตและเป็นผู้สนับสนุนคุณ และซัพพอร์ทคุณในทุกเรื่อง เวลาของคุณจะมีค่าเสมอกับคนเหล่านี้เพราะสิ่งที่คุณจะได้รับมันจะมีแต่ความรู้สึกหัวใจอิ่มเอมที่เรียกว่าความสุข แทบจะไม่มีความกังวลใด ๆ เมื่อคุณได้อยู่กับพวกเขาเลย

5. Unplug

Unplug ในที่นี้หมายถึงการละทิ้งโซเชียลทุกช่องทาง และให้เวลากับการอ่านหนังสือดี ๆ เพื่อสร้างความบาลานซ์ให้กับชีวิต ช่องทางโซเชียลเป็นดาบสองคมที่จะสามารถทำให้คุณเกิดความทุกข์และความกังวล ความสุขของคนอื่นมันจะสร้างความอิจฉาในตัวคุณแบบไม่รู้ตัว ดังนั้นโซเชียลไม่ใช่ตัวก่อนให้เกิดความสุขมันเป็นเพียงความบันเทิงที่ทำให้คุณเป็นทุกข์ต่างหาก

6. Expectations

ความคาดหวัง เมื่อคุณต้องการไปให้ถึงเป้าหมายของชีวิต คุณมักจะวางความวาดหวังไว้ว่ามันต้องสวยงาม ไม่มีใครจะทำอะไรโดยไม่หวังความสำเร็จ และความคาดหวังที่สามารถทำให้คุณเจ็บปวดอีกอย่างหนึ่งก็คือการคาดหวังกับผู้คน มันไม่ง่ายที่คุณแยกตัวออกมาและหยุดความคาดหวังนั้น เพราะความสุขที่คุณจะได้รับมักจะเกิดขึ้นมาพร้อมกับความไม่ควาดหวังเสมอ

คุณควรจำไว้ว่าความสุขมันเป็นทางเลือกที่เราต้องแสวงหาและไล่ตามเพื่อได้สัมผัสมันให้คุณอย่าหยุดที่จะเดินหน้าสร้างความสุขด้วยตัวเองต่อไปในแบบที่ไม่จำเป็นต้องสนใจคำพูดหรือสภาพแวดล้อมแย่ ๆ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะไล่ตามความสุขเพื่อสร้างมันในชีวิตของคุณเอง คุณควรลงมือทำในทันที การรอคอยไม่ได้เป็นตัวนำมาความสุข แต่การลงมือทำต่างหากที่จะนำมันมาสู่คุณ howto101

เครดิต : สล็อตเว็บตรง

สล็อตเว็บตรง

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4 สูตรราดหน้า ร้านดัง ร้านเด็ด (1) 4 สูตรวิธีทำหมูกรอบ (1) 4 สูตรเด็ด แกงป่า จัดจ้านได้ใจ (1) 5 วัน 5 เมนูอาหารเช้าหน้าตาดี (1) 5 สูตรคัพเค้กมินิไซส์ (1) 5 สูตรเด็ดบราวนี่ (1) 5 สูตรเด็ดพุดดิ้งเนื้อเนียนเด้ง รสชาติละมุนกลมกล่อม (1) 5 สูตร เมนูเด็ด จากเส้นมาม่า (1) 5 เมนูจานเด็ดจากผงกะหรี่ (1) 6 เมนูต้มยำ สูตรเด็ด (1) 7 วัน 7 สไตล์ เมนูข้าวผัดสูตรเด็ด (1) 7 สูตรเด็ดบัวลอย (1) 7 สูตรเด็ดไอศครีมโฮมเมด (1) 7 สูตรแพนเค้ก (1) 8 สูตรยำผลไม้รสแซ่บ อร่อยนัว แคลอรี่ไม่แรง (1) 8 สูตรลับ เมนูกะเพรา (1) 8 เมนูส้มตำแซ่บสะท้านทรวง (1) 10 กาแฟสดคั่ว (1) 10 ครีมชีสแนะนำแห่งปี 2021 (1) 10 สูตรน้ำสมุนไพร จากผักสวนครัว ดื่มแล้วดี ห่างไกลโรค (1) 10 สูตรเด็ดคุกกี้ (1) 10 สูตร เมนูแซนด์วิช (1) 10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป แบบซอง คัดมาให้แล้ว ปี 2021 (1) คัดมาแล้ว 10 อันดับดาร์กช็อคโกแลต ปี 2021 (1) รวม 10 เมนูสารพัดผัด สารพัดผัก ผัดผัก (1) วิธีการ How to (41) วิธีการทำอาหาร สูตรอาหาร (5) วิธีตรวจโควิดด้วยตัวเอง วิธีตรวจโควิดด้วย Rapid Test ตรวจ COVID-19 (1) วิธีพับแบงค์เป็นดอกกุหลาบ (1) วิธีเช็คพัสดุ Kerry Express (1) วิธีแก้เครียด (1) วิธีใส่หน้ากากอนามัย N95 และหน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ (1) สูตรข้าวมันไก่ต้ม ข้าวมันไก่ทอด (1) หน้ากากผ้าทรง 3D เกาหลี/ญี่ปุ่น หน้ากากผ้าไทย (1) เคล็ดลับวิธีการทำคุกกี้ช็อกโกแลต (1) เคล็ดลับวิธีทำแกงจืด (1) เจลล้างมือ (1) แกงเขียวหวาน (1) แจก 3 สูตรชีสเค้ก (1) แจก 5 สูตรเค้กกล้วยหอมอร่อย จะเวฟ จะนึ่ง หรืออบก็จบฟิน (1) แจก 7 สูตร ชาเพื่อสุขภาพ (1) แจกสูตรข้าวหมกไก่ในตำนาน (1) แจกสูตรลับเมนูผงกะหรี่ (1) โครงการคนละครึ่ง คืออะไร (1) ไข่กระทะ อาหารเช้าที่คุณคู่ควร (1)