ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ผลดีต่อร่างกาย

บรรดา Coffee lover ทั้งหลายต้องนั่งยิ้ม เพราะมีการพิสูจน์แล้วว่าคนที่ดื่มกาแฟมักจะประสบความสำเร็จในงานมากกว่าคนที่ไม่ดื่ม และการดื่มกาแฟเมื่อผ่านเข้าร่างกายเหมือนมีใครมาชกหน้าคุณแทบจะตื่นในทันทีพร้อมกับความกระปรี้กระเปร่า และยังมีมุมที่ให้ประโยชน์แบบที่เรากำลังอธิบายให้ฟังต่อไปนี้

1. มีการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น

ความร้อนแรงของคาเฟอีนเมื่อมันเคลื่อนเข้าสู่กระแสเลือด คาเฟอีนจะเป็นเชื้อเพลิงอย่างอย่างดีที่จะเข้าไปกระตุ้นอดีนาลีนในร่างกายให้ตื่นตัวขึ้น และยังเพิ่มปริมาณอดีนาลีนในเลือดอีกด้วย สำหรับบางคนนิยมดื่มกาแฟดำหนึ่งแก้วก่อนไปยิมหรือออกกำลังกายประมาณหนึ่งชั่วโมงมันจะทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น

2. ความเสี่ยงต่อสุขภาพน้อยลง

มีการศึกษาบางรายพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นปรกติทุกวัน ละลดโอกาสการเป็นเบาหวานประเภท 2 มีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 น้อยลง และเชื่อหรือไม่ว่ากาแฟเป็นตัวต่อต้านโรคอีกหลายโรค อย่างเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ แต่การดื่มให้ดื่มตามปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว เพราะมันจะกลายเป็นโทษในทันที

3. กาแฟสร้างความฉลาด

เพราะความตื่นตัวหลังดื่มกาแฟ หลังจากได้พลังงานที่เพิ่มขึ้นจากคาเฟอีน  สมองของผู้ดื่มกาแฟมืออาชีพ พวกเขาจะมีพลังเหลือเฟือในการทำงานในระดับที่สูงขึ้นอย่างน่าแปลกใจ และกาแฟยังช่วยเพิ่มการรับรู้ที่รวดเร็วขึ้น มีการเวลาตอบสนองต่อเหตุการณ์และความจำได้ดีขึ้นกว่าคนไม่ดื่มกาแฟ

4. มีสมองที่ชาญฉลาด

แทบไม่น่าเชื่อว่าคาเฟอีนมีประโยชน์มหาศาลถ้าเรากินในปริมาณที่ถูกต้อง และพอดี กาแฟมีความสามารถในการช่วยการทำงานของสมองให้ทำงานดีขึ้น ลดการเกิดอัลไซเมอร์ และยังช่วยลดอาการพากินสันได้อีกด้วย

5. มีอายุที่ยาวนานขึ้น

มีการศึกษาพบกว่าการดื่มกาแฟช่วยให้มีอายุที่ยืนขึ้น เพราะผลกระทบที่จะมีต่อหัวใจมีเปอร์เซ็นต์ที่ต่ำมาก และทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลน้อยลง ช่วยให้การทำงานของเลือดเป็นปรกติและยังควบคุมความดันโลหิตได้อีกด้วย

6. ไม่อ้วน

กาแฟดำเป็นที่นิยมสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก จะเห็นได้ว่าสูตรการลดน้ำหนักมักจะต้องมีกาแฟดำ 1 แก้วในมื้อเสมอ เพราะกาแฟจะเข้าไปช่วยลดปริมาณแคลอรี่ในร่างกายลง และคาเฟอีนยังช่วยในเรื่องการเผาผลาญได้ดีสำหรับร่างกายอีกด้วย 

7. ลดอาการซึมเศร้า

ยังคงมีการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟหลายถ้วยต่อวัน ช่วยลดอัตราการการฆ่าตัวตายในผู้ชายและผู้หญิงได้ถึงร้อยละ 50 เพราะหลังจากการดื่มกาแฟ จิตใจของคุณจะสดใส ตื่นตัว ทำให้อาการซึมเศร้าที่แฝงอยู่ในร่างการหรือในจิตใต้สำนึกของคุณจะค่อย ๆ หายไป จะมีแต่ความกระปรี้กระเปร่าเข้ามาแทน แต่มันก็ไม่หมายความว่ากาแฟจะเป็นตัวรักษาอาการซึมเศร้า เพียงแต่กาแฟจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

อย่างไรก็ตามกาแฟมีข้อดีแต่เราก็ยังไม่สนับสนุนให้คุณดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 3 แก้ว และให้คุณดื่มน้ำเปล่าเข้าไปช่วยล้างพิษอีกแรงหนึ่ง กาแฟหากดื่มในปริมาณที่พอดีมันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่เมื่อไหร่ที่คุณดื่มมันทั้งวันมากเกินไป คาเฟอีนจะกลายเป็นโทษทันที