ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ผลดีต่อร่างกาย

วิธีการ How to

บรรดา Coffee lover ทั้งหลายต้องนั่งยิ้ม เพราะมีการพิสูจน์แล้วว่าคนที่ดื่มกาแฟมักจะประสบความสำเร็จในงานมากกว่าคนที่ไม่ดื่ม และการดื่มกาแฟเมื่อผ่านเข้าร่างกายเหมือนมีใครมาชกหน้าคุณแทบจะตื่นในทันทีพร้อมกับความกระปรี้กระเปร่า และยังมีมุมที่ให้ประโยชน์แบบที่เรากำลังอธิบายให้ฟังต่อไปนี้

1. มีการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น

ความร้อนแรงของคาเฟอีนเมื่อมันเคลื่อนเข้าสู่กระแสเลือด คาเฟอีนจะเป็นเชื้อเพลิงอย่างอย่างดีที่จะเข้าไปกระตุ้นอดีนาลีนในร่างกายให้ตื่นตัวขึ้น และยังเพิ่มปริมาณอดีนาลีนในเลือดอีกด้วย สำหรับบางคนนิยมดื่มกาแฟดำหนึ่งแก้วก่อนไปยิมหรือออกกำลังกายประมาณหนึ่งชั่วโมงมันจะทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น

2. ความเสี่ยงต่อสุขภาพน้อยลง

มีการศึกษาบางรายพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นปรกติทุกวัน ละลดโอกาสการเป็นเบาหวานประเภท 2 มีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 น้อยลง และเชื่อหรือไม่ว่ากาแฟเป็นตัวต่อต้านโรคอีกหลายโรค อย่างเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ แต่การดื่มให้ดื่มตามปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว เพราะมันจะกลายเป็นโทษในทันที

3. กาแฟสร้างความฉลาด

เพราะความตื่นตัวหลังดื่มกาแฟ หลังจากได้พลังงานที่เพิ่มขึ้นจากคาเฟอีน  สมองของผู้ดื่มกาแฟมืออาชีพ พวกเขาจะมีพลังเหลือเฟือในการทำงานในระดับที่สูงขึ้นอย่างน่าแปลกใจ และกาแฟยังช่วยเพิ่มการรับรู้ที่รวดเร็วขึ้น มีการเวลาตอบสนองต่อเหตุการณ์และความจำได้ดีขึ้นกว่าคนไม่ดื่มกาแฟ

4. มีสมองที่ชาญฉลาด

แทบไม่น่าเชื่อว่าคาเฟอีนมีประโยชน์มหาศาลถ้าเรากินในปริมาณที่ถูกต้อง และพอดี กาแฟมีความสามารถในการช่วยการทำงานของสมองให้ทำงานดีขึ้น ลดการเกิดอัลไซเมอร์ และยังช่วยลดอาการพากินสันได้อีกด้วย

5. มีอายุที่ยาวนานขึ้น

มีการศึกษาพบกว่าการดื่มกาแฟช่วยให้มีอายุที่ยืนขึ้น เพราะผลกระทบที่จะมีต่อหัวใจมีเปอร์เซ็นต์ที่ต่ำมาก และทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลน้อยลง ช่วยให้การทำงานของเลือดเป็นปรกติและยังควบคุมความดันโลหิตได้อีกด้วย

6. ไม่อ้วน

กาแฟดำเป็นที่นิยมสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก จะเห็นได้ว่าสูตรการลดน้ำหนักมักจะต้องมีกาแฟดำ 1 แก้วในมื้อเสมอ เพราะกาแฟจะเข้าไปช่วยลดปริมาณแคลอรี่ในร่างกายลง และคาเฟอีนยังช่วยในเรื่องการเผาผลาญได้ดีสำหรับร่างกายอีกด้วย 

7. ลดอาการซึมเศร้า

ยังคงมีการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟหลายถ้วยต่อวัน ช่วยลดอัตราการการฆ่าตัวตายในผู้ชายและผู้หญิงได้ถึงร้อยละ 50 เพราะหลังจากการดื่มกาแฟ จิตใจของคุณจะสดใส ตื่นตัว ทำให้อาการซึมเศร้าที่แฝงอยู่ในร่างการหรือในจิตใต้สำนึกของคุณจะค่อย ๆ หายไป จะมีแต่ความกระปรี้กระเปร่าเข้ามาแทน แต่มันก็ไม่หมายความว่ากาแฟจะเป็นตัวรักษาอาการซึมเศร้า เพียงแต่กาแฟจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

อย่างไรก็ตามกาแฟมีข้อดีแต่เราก็ยังไม่สนับสนุนให้คุณดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 3 แก้ว และให้คุณดื่มน้ำเปล่าเข้าไปช่วยล้างพิษอีกแรงหนึ่ง กาแฟหากดื่มในปริมาณที่พอดีมันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่เมื่อไหร่ที่คุณดื่มมันทั้งวันมากเกินไป คาเฟอีนจะกลายเป็นโทษทันที

สล็อตเว็บตรง

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4 สูตรราดหน้า ร้านดัง ร้านเด็ด (1) 4 สูตรวิธีทำหมูกรอบ (1) 4 สูตรเด็ด แกงป่า จัดจ้านได้ใจ (1) 5 วัน 5 เมนูอาหารเช้าหน้าตาดี (1) 5 สูตรคัพเค้กมินิไซส์ (1) 5 สูตรเด็ดบราวนี่ (1) 5 สูตรเด็ดพุดดิ้งเนื้อเนียนเด้ง รสชาติละมุนกลมกล่อม (1) 5 สูตร เมนูเด็ด จากเส้นมาม่า (1) 5 เมนูจานเด็ดจากผงกะหรี่ (1) 6 เมนูต้มยำ สูตรเด็ด (1) 7 วัน 7 สไตล์ เมนูข้าวผัดสูตรเด็ด (1) 7 สูตรเด็ดบัวลอย (1) 7 สูตรเด็ดไอศครีมโฮมเมด (1) 7 สูตรแพนเค้ก (1) 8 สูตรยำผลไม้รสแซ่บ อร่อยนัว แคลอรี่ไม่แรง (1) 8 สูตรลับ เมนูกะเพรา (1) 8 เมนูส้มตำแซ่บสะท้านทรวง (1) 10 กาแฟสดคั่ว (1) 10 ครีมชีสแนะนำแห่งปี 2021 (1) 10 สูตรน้ำสมุนไพร จากผักสวนครัว ดื่มแล้วดี ห่างไกลโรค (1) 10 สูตรเด็ดคุกกี้ (1) 10 สูตร เมนูแซนด์วิช (1) 10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป แบบซอง คัดมาให้แล้ว ปี 2021 (1) คัดมาแล้ว 10 อันดับดาร์กช็อคโกแลต ปี 2021 (1) รวม 10 เมนูสารพัดผัด สารพัดผัก ผัดผัก (1) วิธีการ How to (69) วิธีการทำอาหาร สูตรอาหาร (5) วิธีตรวจโควิดด้วยตัวเอง วิธีตรวจโควิดด้วย Rapid Test ตรวจ COVID-19 (1) วิธีพับแบงค์เป็นดอกกุหลาบ (1) วิธีเช็คพัสดุ Kerry Express (1) วิธีแก้เครียด (1) วิธีใส่หน้ากากอนามัย N95 และหน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ (1) สูตรข้าวมันไก่ต้ม ข้าวมันไก่ทอด (1) หน้ากากผ้าทรง 3D เกาหลี/ญี่ปุ่น หน้ากากผ้าไทย (1) เคล็ดลับวิธีการทำคุกกี้ช็อกโกแลต (1) เคล็ดลับวิธีทำแกงจืด (1) เจลล้างมือ (1) แกงเขียวหวาน (1) แจก 3 สูตรชีสเค้ก (1) แจก 5 สูตรเค้กกล้วยหอมอร่อย จะเวฟ จะนึ่ง หรืออบก็จบฟิน (1) แจก 7 สูตร ชาเพื่อสุขภาพ (1) แจกสูตรข้าวหมกไก่ในตำนาน (1) แจกสูตรลับเมนูผงกะหรี่ (1) โครงการคนละครึ่ง คืออะไร (1) ไข่กระทะ อาหารเช้าที่คุณคู่ควร (1)