พ่ายแพ้ก็ยืนได้ด้วยการสร้างแรงจูงใจคูล ๆ 

พ่ายแพ้ก็ยืนได้ด้วยการสร้างแรงจูงใจคูล ๆ 

เชื่อว่าความพ่ายแพ้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้บ่อย แต่มันก็ขึ้นอยู่กับว่าจะปล่อยให้ความพ่ายแพ้รั้งอนาคตคุณไว้ หรือหารทางเดินออกจากมัน ความพ่ายแพ้สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณได้แต่ต้องอาศัยเครื่องมือหรือวิธีการเข้ามาช่วยดึงความรู้สึกพ่ายแพ้นั้นให้กลับมาเป็นการสร้างชีวิตที่ดีขึ้นได้ มาดูกันว่าเครื่องมือหรือวิธีการเหล่านี้มีอะไรบ้างที่น่านำไปใช้ในชีวิตจริง 

1. ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

เทคโนโลยีเป็นสิ่งที่บอกถึงความทันสมัยแต่บางครั้งเทคโนโลยีก็ทำให้ชีวิตของเราดูหมกมุ่นมากจนทำให้เป็นการเสพติดชีวิตแกว่ง และโดยเฉพาะเวลาที่คุณกำลังต้องเจอกับความรู้สึกพ่ายแพ้ สิ่งนี้จะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกรำคาญใจมากกว่าปรกติ มีความหงุดหงิดเมื่อเสียงเตือนรบกวนตลอดเวลา 

ให้คุณหันกลับไปใช้เวลากับสิ่งที่สำคัญมากกว่าอยู่กับเสียงเรียกจากสื่อต่าง ๆ ด้วยการปิดอุปกรณ์เหล่านั้นเช่น มือถือ ตัวเด่นของเรื่องนี้ คุณต้องควบคุมเสียงเตือนเหล่านั้นด้วยการหยุดมัน ปิดมัน เพื่อให้สิ่งที่คุณต้องทำตรงหน้าบรรลุผลสำเร็จด้วยการที่คุณสามารถโฟกัสมันได้อย่างเต็มที่ มันคงไม่สร้างครอบครัวให้แตกแยกถ้าคุณต้องยุติการสื่อสารไปชั่วขณะ

2. การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ

เมื่ออารมณ์ของคุณกำลังตกสู่ความดิ่งและเข้าสูความพ่ายแพ้ สิ่งที่ต้องทำต่อมาคือการหาคนที่คุณไว้ใจว่าเขาคนนั้นจะเป็นผู้รับฟังและทำให้คุณสงบอารมณ์ที่กำลังพุ่งพล่านเหล่านั้นได้ ให้คุณพุ่งตรงไปยังคนคนนั้น พูดคุยกับเขาอย่างช้า ๆ เพื่อให้อารมณ์ของคุณได้ผ่อนคลายลง และเป็นผู้ฟังที่ดีเมื่อเขามีวิธีรับมือที่น่าสนใจ 

3. ใช้เวลาเช้าให้เป็นเช้าที่ดี

การที่คุณตื่นลืมตานั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่าวันนี้คุณมีโอกาสที่จะสร้างชีวิตที่ได้ได้ต่ออีกวัน ให้คุณเริ่มใช้นาทีแรกของการตื่นนอนตอนเช้า input สิ่งที่เป็นประโยชน์เช่น แสงแดดดี ๆ คำพูดดี ๆ เพื่อสร้างพลังใจ ลองใช้เวลาเงียบ ๆ ในตอนเช้าเพื่ออ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ ดูคลิปที่ให้ความรู้ ฟังพอดแคสต์ที่ช่วยให้คุณเปิดโลกใหม่ ๆ หรือแม้แต่ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อขจัดความหงุดหงิดด้วยการออกกำลังการเบา ๆ เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย เมื่อไหร่ที่เช้าของคุณสดใส ความสดชื่นและโล่งโปร่งจะหนีไปไหนเสีย ไอเดียดี ๆ จะพลุ่งพล่านอยู่ในสมองของคุณทั้งวัน 

4. เน้นสิ่งที่ดี ๆ เพื่อเพิ่มคุณภาพในตัวคุณ

สิ่งที่ดี ๆ ในที่นี้หมายความถึงนิสัยที่จะทำสิ่งดี ๆ ให้กับตัวคุณเอง โดยเฉพาะนิสัยดี ๆ เกี่ยวกับสุขภาพไม่ว่าจะเป็นสุขภาพทางร่างกาย สุขภาพทางจิตใจ นิสัยในความสัมพันธ์ที่ดี หรือนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดี ๆ ที่จะสร้างคุณภาพให้กับคุณได้อย่างไม่มีที่ติ

นิสัยการกินเพื่อสุขภาพ นั่นคือการที่คุณจะสนใจการกินของตัวเองตั้งแต่การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นไขมัน หรือคาร์โบไฮเดรทที่จะเข้าสู่ร่างกาย วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ สิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายแข็งแรง ไปจนถึงการเคี้ยวอาหารที่เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม การออกกำลังกาย การทำให้ร่างกายอิ่มน้ำอยู่ตลอดเวลา เหล่านี้เป็นต้น

นิสัยการใช้ชีวิตแบบสุขภาพดี การออกกำลังกายแบบจริงจังเป็นเรื่องหลักที่ควรทำ แต่ต้องไม่หักโหมหรือออกกำลังแบบผิดวิธีที่จะทำให้ร่างกายแย่ลงกว่าเดิม

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพจิตใจ การเข้าหาธรรมชาติและให้ธรรมชาติเป็นตัวบำบัดอารมณ์ โดยเฉพาะการรับเซโรโทนินที่เป็นตัวสร้างอารมณ์ความสุขจากพลังแสงอาทิตย์ คุณอาจจะใช้เวลา 1 วันในสัปดาห์เพื่อเติมพลังให้ตัวเอง และให้คุณลองคิดทำเรื่องดี ๆ ให้กับคนอื่นบ้าง มันจะทำให้คุณรู้สึกหัวใจฟู เช่น คุณอาจจ่ายค่ากาแฟให้คนแปลกหน้า จะทำให้คุณรู้สึกดีตลอดทั้งวัน ลองทำสิ่งนี้เป็นประจำจะทำให้คุณสามารถมีความคิดเชิงบวกของคุณไว้ตลอดเวลาจนทำให้ความสุขในตัวคุณมีออร่าถึงคนรอบข้าง

นิสัยความสัมพันธ์ที่ดี หลักที่สำคัญที่สุดคือการเคารพผู้อื่น ความเคารพในที่นี้หมายถึงคุณต้องให้ความซื่อสัตย์ ไม่นินทา และเห็นค่าความเป็นคนของผู้อื่น รู้จักขอบคุณคนอื่นและให้คุณเป็นคนหัวเราะให้เก่ง จะเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและคุณจะเป็นคนที่ใครหลาย ๆ คนอยากอยู่ใกล้คุณ นั่นคือความมีคุณภาพในตัวคุณ  

นิสัยการให้โอกาสเริ่มต้นได้เสมอ ตัวคุณอาจจะไม่สามารถประคับประครองคุณภาพให้กับตัวเองได้ตลอดเวลา ก็อาจมีบ้างบางครั้งที่มันหายไป ให้คุณไม่โทษกับความผิดหวังนั้นแต่ให้ปรับเปลี่ยนเป็นการให้โอกาสกับตัวเองเสมอการเริ่มต้นใหม่ทำได้ไม่ผิดและมันเป็นสิ่งที่ดีเพราะจะทำให้คุณเป็นคนมีความคิดเชิงบวก

5. ให้ความพ่ายแพ้เป็นหัวเชื้อเพื่อจุดประกายครั้งใหม่

ความกระหายที่จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีมันอาจจะทำให้คุณไม่รอบคอบ ความผิดพลาดมักเกิดขึ้นได้บ่อย ๆ กับบางคนอาจจะเริ่มความรู้สึกว่าคุณกำลังพ่ายแพ้ คุณต้องรับมือกับมันให้ได้เพราะความพ่ายแพ้สามารถสร้างเป็นแรงบันดาลใจได้อย่างดี ให้ลองมองว่าความพ่ายแพ้จากความผิดพลาดสามารถเปลี่ยนให้เป็นการเริ่มทำมันอย่างช้า ๆ ทีละขั้นตอน และมองให้เห็นจุดที่ทำให้เกิดความพ่ายแพ้ นำมาแก้ไขให้เป็นความชนะสิ่งเหล่านั้นได้

การประสบกับความล้มเหลวจนพ่ายแพ้ ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของการบรรลุเป้าหมายชีวิตของคุณ ชีวิตคนเรามีบทเรียนในหลายรูปแบบ และความพ่ายแพ้ก็เป็นโอกาสในการประเมินสิ่งที่คุณทำอีกครั้ง และดูว่ามีหนทางใดบ้างที่จะทำให้ชีวิตคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นเห็นได้จากขั้นตอนเหล่านี้ 

ความพ่ายแพ้สร้างได้ ไม่มีความพ่ายแพ้ไหนทำให้เรามีชีวิตอยู่ไม่ได้ ดังนั้นเมื่อความพ่ายแพ้อยู่ตรงหน้า ให้คุณนึกถึงวิธีการเหล่านี้ไว้ มันจะช่วยให้คุณผ่านความพ่ายแพ้ได้อย่างไม่น่าเชื่อ howto101

เครดิต : สล็อตเว็บตรง

สล็อตเว็บตรง

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4 สูตรราดหน้า ร้านดัง ร้านเด็ด (1) 4 สูตรวิธีทำหมูกรอบ (1) 4 สูตรเด็ด แกงป่า จัดจ้านได้ใจ (1) 5 วัน 5 เมนูอาหารเช้าหน้าตาดี (1) 5 สูตรคัพเค้กมินิไซส์ (1) 5 สูตรเด็ดบราวนี่ (1) 5 สูตรเด็ดพุดดิ้งเนื้อเนียนเด้ง รสชาติละมุนกลมกล่อม (1) 5 สูตร เมนูเด็ด จากเส้นมาม่า (1) 5 เมนูจานเด็ดจากผงกะหรี่ (1) 6 เมนูต้มยำ สูตรเด็ด (1) 7 วัน 7 สไตล์ เมนูข้าวผัดสูตรเด็ด (1) 7 สูตรเด็ดบัวลอย (1) 7 สูตรเด็ดไอศครีมโฮมเมด (1) 7 สูตรแพนเค้ก (1) 8 สูตรยำผลไม้รสแซ่บ อร่อยนัว แคลอรี่ไม่แรง (1) 8 สูตรลับ เมนูกะเพรา (1) 8 เมนูส้มตำแซ่บสะท้านทรวง (1) 10 กาแฟสดคั่ว (1) 10 ครีมชีสแนะนำแห่งปี 2021 (1) 10 สูตรน้ำสมุนไพร จากผักสวนครัว ดื่มแล้วดี ห่างไกลโรค (1) 10 สูตรเด็ดคุกกี้ (1) 10 สูตร เมนูแซนด์วิช (1) 10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป แบบซอง คัดมาให้แล้ว ปี 2021 (1) คัดมาแล้ว 10 อันดับดาร์กช็อคโกแลต ปี 2021 (1) รวม 10 เมนูสารพัดผัด สารพัดผัก ผัดผัก (1) วิธีการ How to (41) วิธีการทำอาหาร สูตรอาหาร (5) วิธีตรวจโควิดด้วยตัวเอง วิธีตรวจโควิดด้วย Rapid Test ตรวจ COVID-19 (1) วิธีพับแบงค์เป็นดอกกุหลาบ (1) วิธีเช็คพัสดุ Kerry Express (1) วิธีแก้เครียด (1) วิธีใส่หน้ากากอนามัย N95 และหน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ (1) สูตรข้าวมันไก่ต้ม ข้าวมันไก่ทอด (1) หน้ากากผ้าทรง 3D เกาหลี/ญี่ปุ่น หน้ากากผ้าไทย (1) เคล็ดลับวิธีการทำคุกกี้ช็อกโกแลต (1) เคล็ดลับวิธีทำแกงจืด (1) เจลล้างมือ (1) แกงเขียวหวาน (1) แจก 3 สูตรชีสเค้ก (1) แจก 5 สูตรเค้กกล้วยหอมอร่อย จะเวฟ จะนึ่ง หรืออบก็จบฟิน (1) แจก 7 สูตร ชาเพื่อสุขภาพ (1) แจกสูตรข้าวหมกไก่ในตำนาน (1) แจกสูตรลับเมนูผงกะหรี่ (1) โครงการคนละครึ่ง คืออะไร (1) ไข่กระทะ อาหารเช้าที่คุณคู่ควร (1)