ยืนขึ้นอย่างเข้มแข็งอย่างไรในวันที่คุณเกลียดตัวเอง

How to

คนเราจะมีอยู่ช่วงนึงของชีวิตที่คุณรู้สึกว่าตัวคุณเองกำลังเข้าสู่จุดที่ต่ำที่สุด และคุณกำลังรู้สึกด้อยค่าตัวคุณเองจากความศรัทธาและความชอบในสิ่งที่คุณทำ นี่เป็นปัญหาที่ไม่ใช่เพียงแค่พลังงานกำลังจะหมด มันจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำลายชีวิตที่สดใสของคุณได้ในอนาคต

การด้อยค่าตัวเองมักจะเกิดขึ้นได้บ่อยในกลุ่มของคนที่ต้องใช้ชีวิตขึ้นอยู่กับคนหมู่มาก หรือต้องใช้ชีวิตเกี่ยวกับการต่อสู้ตลอดเวลา แรงกดดันทั้งหมดที่คุณต้องเจอและต้องเผชิญมันจะสร้างความเกลียดชังให้กับคุณขึ้นเรื่อยๆจากการที่คุณถูกปฏิเสธซ้ำแล้วซ้ำเล่าในความไม่สำเร็จนั้น มันเหมือนคนค่อยๆเอามีดกรีดสร้างรอยแผลให้กับตัวเองในทุกๆวัน

ความรู้สึกต่อต้านกับทุกสิ่งบนโลกใบนี้มันกำลังทำให้ชีวิตของคุณพัง แต่มันก็ยังไม่สายเกินไปหากคุณได้อ่านการแบ่งปันดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนความคิดและมุมมองเพื่อให้คุณได้ชุดดึงชีวิตของคุณและความรู้สึกของคุณขึ้น หรือเรียกง่าย ๆว่าการต่อสู้การเกลียดชังตัวเองด้วยการสร้างทัศนคติที่ดีนั้นเอง เราลองมาดูกันว่าวิธีเหล่านี้คุณจะต้องทำยังไงกันบ้าง

ค้นหาคำตอบ

ความรู้สึกเกลียดตัวเองมันมีข้อดีอยู่อย่างหนึ่งว่าคุณจะสามารถรู้ตัวคุณเองว่าสิ่งที่คุณกำลังจะเกลียดจากตัวของคุณมันคืออะไร เมื่อคุณรู้ถึงความรู้สึกตรงนั้นแล้วคุณสามารถตั้งคำถามกับตัวคุณเองได้ในทันทีว่าคุณกำลังเกลียดอะไรในตัวของคุณ? และจากการตั้งคำถามนี้มันจะทำให้คุณสามารถมองเห็นได้ว่าสิ่งที่คุณกำลังเกลียดในตัวคุณตรงนั้นมันอยู่ในข้อบกพร่องตรงไหน และแน่นอนว่ามนุษย์ทุกคนเมื่อมีคำถามก็ต้องมีคำตอบสำหรับสิ่งนั้นเสมอ การมองเห็นจุดบกพร่องมันจะทำให้คุณสามารถสร้างคำตอบที่ดีได้

วิธีการยกตัวเองขึ้นจากการเกลียดชังตัวเอง

1. ใช้ชีวิตจากความเป็นจริง

ให้คุณลองใช้คำถามนี้ในการเริ่มต้น “อะไรคือสิ่งที่คุณต้องการจะมีชีวิตอยู่” เพราะการมีชีวิตอยู่ของคุณในทุกๆวันมันเป็นการดำเนินชีวิตและมันเป็นการสร้างชีวิต หากคุณยังต้องการที่จะใช้ชีวิตต่อไปคุณต้องหยุดเกลียดตัวเองและตอบคำถามนี้ให้ได้ 

การสร้างความเป็นตัวเองและการอยู่กับตัวเองเป็นเรื่องที่ดีและเป็นคำตอบของคำถามนี้ เพราะความเกลียดชังมันอาจจะเกิดได้จากการที่คุณต้องการที่จะมีชีวิตเหมือนคนอื่นหรือเป็นเหมือนคนอื่นแต่คุณทำมันไม่ได้ มันจึงสร้างจุดเริ่มต้นของความเกลียดชังนี้ขึ้นมา เราแนะนำให้คุณเป็นตัวของตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นไลฟ์สไตล์ การชอบและการไม่ชอบ สิ่งเหล่านี้จะเป็นจุดเริ่มต้นของการลดระดับความเกลียดตัวเองของคุณลงหากคุณทำมันได้ แล้วเมื่อไหร่คุณสามารถที่จะเป็นตัวเองได้อย่างสมบูรณ์แบบแล้วความเกลียดชังในตัวเองของคุณจะหายไป

2. ปฏิเสธการปฏิเสธ

มันอาจจะดูเป็นความซับซ้อนไปสักหน่อยสำหรับหัวข้อนี้ การปฏิเสธการปฏิเสธนั่นหมายถึงการที่คุณหยุดการปฏิเสธในทุกทุกเรื่อง หรือในอีกมุมนึงก็หมายถึงการหยุดคิดในเชิงลบ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตามจะเป็นเรื่องของคุณเองหรือคนรอบข้างการใช้แนวคิดในเชิงลบมันจะยิ่งเป็นการตอกย้ำการเกลียดชังมากขึ้น เพราะแนวคิดเชิงลบมันจะเป็นตัวการในการหลอกหลอนคุณที่มันจะทำให้คุณไม่สามารถเดินก้าวต่อไปข้างหน้าได้ หน้าที่ของมันมีอย่างเดียวคือการทำให้ชีวิตของคุณดิ่งลงและเพิ่มความเกลียดชังในความรู้สึก มันเป็นฉนวนของความโหดร้ายทั้งหมดในชีวิตของคุณ คุณจำเป็นต้องปฏิเสธการปฏิเสธในเชิงลบนี้อย่างสิ้นเชิงและรวดเร็ว

3. ชัดเจนในเป้าหมายชีวิต

มันเหมือนในตอนแรกที่เรามีคำถามให้กับคุณแต่ตอนนี้มันอาจจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย คุณต้องรู้ก่อนว่าเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไรและคุณต้องให้ความชัดเจนกับมันให้มากที่สุด พร้อมเมื่อไหร่คุณให้ความชัดเจนกับเป้าหมายของคุณแล้ว ต่อให้คุณจะต้องเจอกับสถานการณ์แบบไหนความรู้สึกในเชิงลบก็จะไม่เกิดขึ้น ความชัดเจนและตรงจุดไปยังเป้าหมายที่คุณวางเอาไว้มันจะเป็นตัวสร้างความเข้มแข็งที่จะไม่ทำให้ความรู้สึกเกลียดชังเกิดแทรกขึ้นมาได้

4. ทำในสิ่งที่คุณมีความสุข

การทำในสิ่งที่คุณมีความสุข แน่นอนว่าความเกลียดจะไม่เกิดขึ้นในโมเม้นนี้แน่นอน เพราะการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมันจะกลืนกินความทุกข์ไปทั้งหมด แต่ก่อนอื่นคุณจะต้องนั่งลงแล้วนึกให้ได้ก่อนว่าอะไรคือสิ่งที่คุณทำแล้วมีความสุขหรือตรงไหนที่คุณอยู่แล้วมีความสุข และคุณได้ทำมันแล้วหรือยัง แต่ก็ยังมีตัวการทำลายความสุขอีกตัวนึงที่จะควบคู่ไปกับการค้นหาคำตอบนี้ด้านก็คือ “การเปรียบเทียบ” สิ่งนี้เป็นความเลวร้ายที่คุณสร้างขึ้นให้กับตัวของคุณเอง นั่นก็คือคุณกำลังต้องการเป็นคนอื่นที่ไม่ได้เป็นตัวคุณฉะนั้นมันจะไม่ทำให้คุณสามารถค้นพบความสุขในตัวคุณเองได้เลย

ให้คุณจำเอาไว้ว่าความสุขมันเป็นไลฟ์สไตล์ของคุณโดยเฉพาะ การเป็นคนอื่นมันจะไม่สามารถทำให้คุณมีความสุขในรูปแบบของคุณได้เลย ซึ่งนั่นคือไม่ใช่ความสุขที่แท้จริง ลองมองหาความสุขที่เป็นตัวคุณเองเรานั้นและเริ่มลงมือทำ  1 วันใน วันในสัปดาห์ที่ วันในสัปดาห์ที่จะได้ทำความสุขในรูปแบบของคุณแต่มันก็ยังดีกว่าที่คุณไม่ได้เริ่มต้นทำอะไรเลย

5. ดูแลตัวเองให้ครบ

คุณอาจจะเห็นบ่อยๆแล้วกับคำว่าดูแลตัวเอง เพราะแน่นอนการที่คุณจะเอาชนะได้ทุกอย่างในชีวิตได้นั้นคุณจะต้องดูแลตัวเองให้เข้มแข็งก่อนเป็นอันดับแรก การดูแลตัวเองมันไม่ใช่เฉพาะสิ่งใดสิ่งหนึ่งเท่านั้น เพราะร่างกายของคุณและความคิดของคุณมันมีองค์ประกอบหลาย ๆ ส่วนที่อยู่ร่วมกันและมันจะต้องเดินไปในทางเดียวกัน

ดังนั้นการดูแลตัวเองคุณจะต้องดูแลทางร่างกาย ในเรื่องของโภชนาการและการออกกำลังกาย เพื่อให้มีผลต่อจิตใจ เพราะร่างกายและจิตใจมีความเกี่ยวโยงกัน เมื่อไหร่ที่ร่างกายของคุณมีความแข็งแรงจิตใจของคุณก็จะแข็งแรงตามไปด้วยนั่นก็แปลว่าเมื่อจิตใจเริ่มทำงานดี ความสุขก็จะเกิดขึ้นความเกลียดชังก็จะหายไป

6. ให้พลังบวก

การให้พลังบวกกับตัวเองในที่นี้ มันอาจจะอยู่ระหว่างการดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายและกลับเข้าสู่ธรรมชาติ รวมไปถึงการให้ความคิดของคุณเป็นไปในเชิงบวก คุณสามารถมองทุกเรื่องให้เป็นเชิงบวกได้หมดถึงแม้ว่าเรื่องราวนั้นมันจะแทบคิดดีไม่ได้เลย แต่ความคิดในเชิงบวกมักจะมีมุมมองดีๆอยู่เสมอต่อให้คุณอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด 

การเว้นระยะห่างจาก Social Media  ก็สามารถส่งผลในเรื่องของแนวความคิดไข้ลดแนวคิดในเชิงลบลง เพราะการที่คุณใช้เวลากับสิ่งเหล่านี้มากจนเกินไปมันจะทำให้คุณซึมซับเอาความคิดในเชิงลบบางเรื่องเข้ามาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ และแน่นอนว่าถ้าคุณให้น้ำหนักและเวลากับสิ่งเหล่านี้มากจนเกินไปคุณจะไม่สามารถสร้างความคิดในเชิงบวกได้ง่ายเท่าไหร่นัก แบ่งเวลาให้กับ Social Media น้อยลงเพื่อสร้างความคิดในเชิงบวกให้มากขึ้น

อย่าปล่อยให้ความเกลียดชังตัวเองอยู่กับคุณนานมากเกินไป หากคุณได้อ่านและทำความเข้าใจกับสิ่งที่เราแบ่งปันมาได้ทั้งหมดนี้ มันก็จะทำให้คุณสามารถค้นพบการยืนขึ้นอย่างเข้มแข็งอย่างไรในวันที่คุณเกลียดชังตัวเอง เพราะวิธีทั้งหมดเหล่านี้เป็นวิธีที่เห็นผลลัพธ์ได้จริง และคุณสามารถนำไปใช้ได้ในชีวิตจริงของคุณ ให้การเริ่มต้นของคุณในวันนี้เกิดจากความเข้าใจเนื้อหาทั้งหมด แล้วคุณจะรู้ว่า ความรู้สึกเกลียดชังที่คุณกำลังเป็นอยู่ในตอนนี้มันจะไม่ยกระดับชีวิตของคุณขึ้นแต่มันจะกดชีวิตของคุณลง อย่าเสียเวลาไปกับมันมากจนเกินไป ให้คุณมองผลลัพธ์ที่จะได้จากการแบ่งปันของเราทั้งหมดเพื่อช่วยให้คุณได้เป็นคนเข้มแข็งขึ้นอยู่บนโลกใบนี้ได้อย่างมีความสุข howto101

บาคาร่าออนไลน์

สล็อตเว็บตรง

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4 สูตรราดหน้า ร้านดัง ร้านเด็ด (1) 4 สูตรวิธีทำหมูกรอบ (1) 4 สูตรเด็ด แกงป่า จัดจ้านได้ใจ (1) 5 วัน 5 เมนูอาหารเช้าหน้าตาดี (1) 5 สูตรคัพเค้กมินิไซส์ (1) 5 สูตรเด็ดบราวนี่ (1) 5 สูตรเด็ดพุดดิ้งเนื้อเนียนเด้ง รสชาติละมุนกลมกล่อม (1) 5 สูตร เมนูเด็ด จากเส้นมาม่า (1) 5 เมนูจานเด็ดจากผงกะหรี่ (1) 6 เมนูต้มยำ สูตรเด็ด (1) 7 วัน 7 สไตล์ เมนูข้าวผัดสูตรเด็ด (1) 7 สูตรเด็ดบัวลอย (1) 7 สูตรเด็ดไอศครีมโฮมเมด (1) 7 สูตรแพนเค้ก (1) 8 สูตรยำผลไม้รสแซ่บ อร่อยนัว แคลอรี่ไม่แรง (1) 8 สูตรลับ เมนูกะเพรา (1) 8 เมนูส้มตำแซ่บสะท้านทรวง (1) 10 กาแฟสดคั่ว (1) 10 ครีมชีสแนะนำแห่งปี 2021 (1) 10 สูตรน้ำสมุนไพร จากผักสวนครัว ดื่มแล้วดี ห่างไกลโรค (1) 10 สูตรเด็ดคุกกี้ (1) 10 สูตร เมนูแซนด์วิช (1) 10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป แบบซอง คัดมาให้แล้ว ปี 2021 (1) คัดมาแล้ว 10 อันดับดาร์กช็อคโกแลต ปี 2021 (1) รวม 10 เมนูสารพัดผัด สารพัดผัก ผัดผัก (1) วิธีการ How to (41) วิธีการทำอาหาร สูตรอาหาร (5) วิธีตรวจโควิดด้วยตัวเอง วิธีตรวจโควิดด้วย Rapid Test ตรวจ COVID-19 (1) วิธีพับแบงค์เป็นดอกกุหลาบ (1) วิธีเช็คพัสดุ Kerry Express (1) วิธีแก้เครียด (1) วิธีใส่หน้ากากอนามัย N95 และหน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ (1) สูตรข้าวมันไก่ต้ม ข้าวมันไก่ทอด (1) หน้ากากผ้าทรง 3D เกาหลี/ญี่ปุ่น หน้ากากผ้าไทย (1) เคล็ดลับวิธีการทำคุกกี้ช็อกโกแลต (1) เคล็ดลับวิธีทำแกงจืด (1) เจลล้างมือ (1) แกงเขียวหวาน (1) แจก 3 สูตรชีสเค้ก (1) แจก 5 สูตรเค้กกล้วยหอมอร่อย จะเวฟ จะนึ่ง หรืออบก็จบฟิน (1) แจก 7 สูตร ชาเพื่อสุขภาพ (1) แจกสูตรข้าวหมกไก่ในตำนาน (1) แจกสูตรลับเมนูผงกะหรี่ (1) โครงการคนละครึ่ง คืออะไร (1) ไข่กระทะ อาหารเช้าที่คุณคู่ควร (1)