ลดความขัดแย้ง หยุดทำร้ายกันในความสัมพันธ์

วิธีการ How to

เมื่อการอยู่ร่วมกันของคนสองคนต้องเกิดสะดุดเพราะความขัดแย้งกันบางอย่าง จนกลายเป็นสาเหตุของการเริ่มต้นทำร้ายทางจิตใจซึ่งกันและกันอย่างเอาเป็นเอาตายจนในที่สุดความสัมพันธ์ก็ต้องจบลง มันไม่ใช่เรื่องที่ดีที่จะปล่อยให้ความรู้สึกขัดแย้งเข้ามาทำร้ายเพียงเพราะรู้สึกว่าคนรักไม่เชื่อฟังคุณอีกต่อไป ลองมาเปลี่ยนความคิดใหม่เพื่อลดความขัดแย้งและหยุดทำร้ายกันไม่ว่าจะวิธีใดก็ตามด้วยวิธีที่จะแนะนำต่อไปนี้ ให้คุณลองหยุดและทำตามวิธีเหล่านี้เพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับมาดีกว่าเดิมหรือจบลงด้วยดี

วิธีจัดการกับความไม่ลงลอยในความสัมพันธ์

1. การสื่อสาร

เรื่องของการสื่อสารแน่นอนว่าเมื่อความรู้สึกขัดใจเริ่มเข้ามาก่อกวนความรักของคุณ ก่อตัวระดับความขัดแย้งมากขึ้นไปเรื่อย ๆ โดยไม่มีทีท่าว่าจะยุติ เริ่มมีปากเสียงใช้ถ้อยคำที่รุนแรง การ Yelling ใส่กันเหมือนแข่งโอลิมปิคชิงถ้วย สุดท้ายต้องมีฝ่ายหนึ่งที่ต้องเงียบแต่กรุ่นในใจ และอีกฝ่ายรู้สึกถึงชัยชนะ 

เมื่อไหร่ที่การโต้แย้งเกิดขึ้น ให้คุณควบคุมสติและเลือกใช้คำพูดที่ไม่ใช่การตะโกนใส่กันหรือเชือดเฉือนให้คนฟังเจ็บปวด หาสาเหตุของเรื่องที่เกิด และหาต้นตอนของปัญหานั้นอย่างมีสติ เริ่มหาทางแก้ปัญหาด้วยกันด้วยการพูดคุยด้วยน้ำเสียงที่เป็นปรกติ อย่างน้อยการสื่อสารด้วยสติก็ไม่ทำร้ายหัวใจใครแน่นอน

2. ฝึกการเป็นผู้ฟังที่ดี

เมื่อมีสองคนการรับฟังเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างมาก อย่าเชื่อมั่นในศักดิ์ศรีมากเกินไปเมื่อต้องอยู่กับใครอีกคน บางครั้งการยอมถอยเพื่อเป็นผู้ฟังที่ดีคุณจะได้อะไรมากมาย อย่างเช่น คุณจะได้รู้ถึงความรู้สึกของอีกฝ่ายว่าเขาต้องการอะไรและรู้สึกอย่างไรในตอนนี้เพื่อคุณจะได้ปรับตัวเองหรืออธิบายอะไรเพื่อสร้างความเข้าใจกันได้มากขึ้น และในขณะที่คุณต้องพูดคุยกัน อุปกรณ์การสื่อสารทั้งหมดควรวางไว้ให้ไกลตัวพวกคุณที่สุด อย่าให้สิ่งเหล่านี้เข้ามาทำลายสมาธิความตั้งใจแก้ปัญหาของพวกคุณในขณะที่มีการพูดและฟังเพื่อประมวลผล

3. เลือกเวลาพูดคุยที่เหมาะสม

เวลาที่เหมาะสมหมายถึง การเลือกดูอารมณ์ของคู่สนทนาว่าตอนนี้อารมณ์ของเขาเป็นอย่างไร อยู่ในโหมดไหนและ มีความพร้อมที่จะฟังและฟังแล้วพร้อมที่จะพิจารณาในสิ่งที่คุณพูดมาแค่ไหน สภาวะอารมณ์ในขณะนั้นสำคัญที่สุด เพราะหากคุณเลือกที่จะต้องพูดเรื่องที่เป็นปัญหาในขณะที่อีกฝ่ายยังไม่พร้อม การประทะก็จะเกิดขึ้นทันที และการสนทนาของคุณต้องจบลงแบบไม่เป็นท่า ไม่มีทางออกที่ดีได้เลย โดยเฉพาะเวลาที่คู่รักของคุณกำลังเหนื่อย หิว และง่วงมาก

4. ระดับน้ำเสียง

คุณอาจเผลอใช้น้ำเสียงหงุดหงิดแบบไม่รู้ตัว คุณอาจจะไม่ได้ตั้งใจและคิดว่านี่คือน้ำเสียงปรกติ แต่ในขณะที่คุณพูดคุณอยู่ในโหมดของความเหนื่อย แน่นอนว่าน้ำเสียงของคุณมีการยกระดับโทนเสียงที่สูงขึ้นแหละแข็งขึ้น จนทำให้คนฟังรู้สึกได้ว่าคุณกำลังตะโกนใส่พวกหน้าเขาอยู่ หากคุณกำลังอยู่ในโหมดไม่พร้อมที่จะพูดคุยหรือตอบคำถามใด ๆ ให้คุณพักสักครู่ สูดหายใจลึก ๆ และทำน้ำเสียงให้ปรกติและบอกตรง ๆ กับคนตรงหน้าคุณถึงความไม่พร้อมที่จะคุยตอนนี้ การพูดตรง ๆ ดีกว่าการพูดเสียดสีเชิงประชดประชันเพื่อให้คู่รักของคุณได้รู้สึกเจ็บปวด 

5. ควบคุมอารมณ์

เรื่องของการควบคุมอารมณ์ในที่นี้หมายถึง เมื่อปัญหาเกิดขึ้นตรงหน้าไม่ว่าจะเซอร์ไพรส์ขนาดไหน ให้คุณควบคุมอารมณ์ตรงหน้าให้นิ่งที่สุด การระเบิดอารมณ์มันทำให้คุณไม่อึดอัดก็จริงแต่มันจะทำให้คู่รักของคุณหยุดที่จะบอกรายละเอียดทั้งหมดของปัญหา จะทำให้คุณไม่สามารถมองเห็นปัญหาได้เลย และยิ่งทำให้ความสัมพันธ์ค่อย ๆ ตึงและขาดลงในที่สุด 

5 วิธีที่กล่าวมาทั้งหมด เป็นการช่วยปรับความสมดุลของคนสองคนให้อยู่ด้วยกันในความสัมพันธ์ที่ดี เข้าใจกันและกันมากขึ้น ความขัดแย้งทางความสัมพันธ์ของคู่รักไม่ใช่เรื่องยากที่จะปรับเปลี่ยน เพียงแค่คุณลองใช้ 5 ขั้นตอนเหล่านี้ เชื่อว่าความสัมพันธ์ที่ถอยหลังไปแล้ว จะสามารถเดินหน้ากลับมาได้อีกครั้ง ให้คุณตั้งใจทำมันอย่างจริงจังและครบทุกข้อ เพราะวิธีเหล่านี้เป็นเบสิคที่คนสองคนต้องนำมาใช้เพื่อให้ความสัมพันธ์ยืนยาว อย่าให้ความเป็นตัวเองเข้ามาครอบงำมากเกินไป เพราะคุณไม่ได้อยู่แค่คนเดียว

slothub888

สล็อตเว็บตรง

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4 สูตรราดหน้า ร้านดัง ร้านเด็ด (1) 4 สูตรวิธีทำหมูกรอบ (1) 4 สูตรเด็ด แกงป่า จัดจ้านได้ใจ (1) 5 วัน 5 เมนูอาหารเช้าหน้าตาดี (1) 5 สูตรคัพเค้กมินิไซส์ (1) 5 สูตรเด็ดบราวนี่ (1) 5 สูตรเด็ดพุดดิ้งเนื้อเนียนเด้ง รสชาติละมุนกลมกล่อม (1) 5 สูตร เมนูเด็ด จากเส้นมาม่า (1) 5 เมนูจานเด็ดจากผงกะหรี่ (1) 6 เมนูต้มยำ สูตรเด็ด (1) 7 วัน 7 สไตล์ เมนูข้าวผัดสูตรเด็ด (1) 7 สูตรเด็ดบัวลอย (1) 7 สูตรเด็ดไอศครีมโฮมเมด (1) 7 สูตรแพนเค้ก (1) 8 สูตรยำผลไม้รสแซ่บ อร่อยนัว แคลอรี่ไม่แรง (1) 8 สูตรลับ เมนูกะเพรา (1) 8 เมนูส้มตำแซ่บสะท้านทรวง (1) 10 กาแฟสดคั่ว (1) 10 ครีมชีสแนะนำแห่งปี 2021 (1) 10 สูตรน้ำสมุนไพร จากผักสวนครัว ดื่มแล้วดี ห่างไกลโรค (1) 10 สูตรเด็ดคุกกี้ (1) 10 สูตร เมนูแซนด์วิช (1) 10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป แบบซอง คัดมาให้แล้ว ปี 2021 (1) คัดมาแล้ว 10 อันดับดาร์กช็อคโกแลต ปี 2021 (1) รวม 10 เมนูสารพัดผัด สารพัดผัก ผัดผัก (1) วิธีการ How to (82) วิธีการทำอาหาร สูตรอาหาร (6) วิธีตรวจโควิดด้วยตัวเอง วิธีตรวจโควิดด้วย Rapid Test ตรวจ COVID-19 (1) วิธีพับแบงค์เป็นดอกกุหลาบ (1) วิธีเช็คพัสดุ Kerry Express (1) วิธีแก้เครียด (1) วิธีใส่หน้ากากอนามัย N95 และหน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ (1) สูตรข้าวมันไก่ต้ม ข้าวมันไก่ทอด (1) หน้ากากผ้าทรง 3D เกาหลี/ญี่ปุ่น หน้ากากผ้าไทย (1) เคล็ดลับวิธีการทำคุกกี้ช็อกโกแลต (1) เคล็ดลับวิธีทำแกงจืด (1) เจลล้างมือ (1) แกงเขียวหวาน (1) แจก 3 สูตรชีสเค้ก (1) แจก 5 สูตรเค้กกล้วยหอมอร่อย จะเวฟ จะนึ่ง หรืออบก็จบฟิน (1) แจก 7 สูตร ชาเพื่อสุขภาพ (1) แจกสูตรข้าวหมกไก่ในตำนาน (1) แจกสูตรลับเมนูผงกะหรี่ (1) โครงการคนละครึ่ง คืออะไร (1) ไข่กระทะ อาหารเช้าที่คุณคู่ควร (1)