ล้างพิษจากโซเชียลมีเดียภายใน 7 วัน 

How to

เชื่อว่าหลังจากที่คุณเห็นหัวข้อแล้วคุณคงกำลังกรอกตาไปมาและกำลังหาคำตอบว่า  Detox สื่อคืออะไร? แล้วทำไมสื่อจะต้องดีท็อกด้วยหรือ? เรามีคำตอบให้คุณทั้งหมด แต่ก่อนอื่นคุณจะต้องทำความเข้าใจก่อนว่าทุกวันนี้การใช้ชีวิตของคุณเกินกว่าครึ่งหนึ่งในความสนใจของคุณทุ่มเทให้กับสื่อSocial Media ดังนั้นหลาย ๆ คนมีการใช้ชีวิตตาม Social ที่มากจนเกินไปจนทำให้พวกเขาเหล่านี้ไม่สามารถดึงความเป็นตัวเองกลับออกมาได้เลย และในอีกของบางคนโซเชียลมีเดียก็กลายเป็นตัวทำลายเวลาชีวิตของพวกเขาแบบพังพินาศ เพราะ Social ไม่เพียงให้แต่ความบันเทิงแต่มีข้อมูลหรือเนื้อหาบางอย่างที่ทำร้ายความคิดและความสร้างสรรค์ของคนให้หมดไป มันอันตรายมากทีเดียว

และการ Detox สื่อที่เรากำลังจะอธิบายให้คุณได้ฟัง มันเปรียบเสมือนว่าร่างกายของคุณรับประทานอาหารที่เป็นพิษเข้าไปทำให้มีผลกระทบทำให้ร่างกายอ่อนแอ โซเชียลมีเดียก็เป็นเหมือนอาหารพิษที่เมื่อคืนเศษมันเข้าไปในทุก ๆวันมันจะทำให้ mind set ของคุณถูกเปลี่ยนไป คุณอาจจะมีแนวคิดในเชิงลบมากกว่าเชิงบวก ความรู้สึกอิจฉาริษยา ความรู้สึกเศร้าใจจาก Social เรานี้จะเป็นตัวบั่นทอนทำให้ส่วนความคิดของคุณเสื่อมถอยไปในเรื่องของความคิดสร้างสรรค์ 

วิธีหยุดพักเพื่อทำการล้างพิษจากการเสพโซเชียล

การเสพการเรียนรู้เป็นเรื่องที่ดี แต่บางครั้งคุณอาจจะหลงลืมในการคัดเลือกในสิ่งที่คุณกำลังเรียนรู้เข้าไป ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ในหมวดของวิชาการ หรือความบันเทิงก็ตามแต่ ทุกการเรียนรู้หรือทุกอย่างบนโซเชียลมักมีผลลัพธ์ที่แตกต่างกันทั้งนี้มันขึ้นอยู่กับว่าคุณเสพสิ่งไหนเข้าไป 

การติดตามบล็อกหรือใครก็ตามที่คุณคิดว่าเขาเป็นในรูปแบบที่เหมาะกับการดำเนินชีวิตของคุณ มันเป็นสิ่งที่ดีที่คุณอาจจะได้รับไอเดียดี ๆในการใช้ชีวิตจากพวกเขาเหล่านี้ แต่คุณก็ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องตามพวกเขาไปทั้งหมด หรือแม้กระทั่งการอ่านที่คุณก็ไม่จำเป็นที่จะต้องอ่านไปเสียทุกเรื่อง เพราะบางเรื่องการทำความเข้าใจมันอาจจะสร้างความเข้าใจผิดและจะทำให้คุณมีความคิดที่ผิด ๆ นั่นคือความคิดเป็นพิษที่เราต้องจัดการดีท็อกสมัน

มันอาจจะไม่ใช่เรื่องที่ต้องเคร่งเครียดมากเกินไป ดังนั้นเราจึงใช้เวลาสั้น ๆ เพียง 7 วันในการช่วยให้คุณจัดการล้างพิษจากโซเชียลเหล่านี้ ด้วยวิธีที่ถูกต้องให้คุณลองทำตามแล้วมาดูผลลัพธ์กัน

ขั้นตอนก่อนเริ่ม

1. เช็คแหล่งที่มาของข้อมูล

ช่องทางการรับข้อมูลอาจจะมีหลายช่องทาง เช่น  Instagram  Twitter  Facebook  YouTube  หรือ

พอดแคสต์ และอาจรวมไปถึงการได้รับข้อมูลทางอีเมล ซึ่งสื่อต่าง ๆ เหล่านี้จะมีการส่งผลลัพธ์ให้กับคุณที่ค่อนข้างแตกต่างกัน และสื่อเหล่านี้ก็มีระดับการให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันด้วย เมื่อคุณเขียนพวกมันทั้งหมดแล้วคุณก็สามารถที่จะเริ่มตระหนักได้ว่าสื่อโซเชียลไหนที่คุณต้องให้ความสัมพันธ์กับมันน้อยที่สุด

2. จัดการการรบกวน

การจัดการการรบกวนในที่นี้เรากำลังพูดถึงสื่อทั้งหมดจากข้อแรก คุณสามารถพิจารณามันได้จากความรู้สึกของคุณ เมื่อไหร่ที่คุณกำลังอ่านหรือเรียนรู้จากสื่อใดส่วนหนึ่งและมันทำให้คุณเกิดความคิดในเชิงลบมากกว่าความคิดเชิงบวก สื่อนั้นทิ้งไปเสียเพราะมันกำลังทำลายชีวิตของคุณและการเริ่มต้นชีวิตของคุณในแต่ละวัน เพื่อนหรือผู้ติดตามที่ไม่มีความจำเป็นของคุณ คุณจำเป็นต้องตัดพวกเขาออกไปอย่าให้พวกเขาต้องรับรู้ข้อมูลที่เป็นส่วนตัวของคุณหรือรับข้อมูลของพวกเขาโดยไม่จำเป็น

3. การจัดการข้อมูล

การจัดการข้อมูลในที่นี้เราหมายถึง เมื่อไหร่ที่คุณค้นพบว่าแหล่งข้อมูลที่คุณกำลังเรียนรู้อยู่นั้นมีความน่าสนใจให้คุณปักหมุดหรือจัดเก็บมันเพื่อกลับมาอ่านอีกครั้ง แต่หากข้อมูลไหนที่กำลังให้คุณในแง่ของทางลบให้คุณรีบออกจากมันอย่างเช่น การมีเพื่อนบน Facebook หรือมีผู้ติดตามใน instagram หากคุณเล็งเห็นแล้วว่าคนเหล่านี้ไม่ได้มีประโยชน์อะไรกับคุณเพียงแต่เข้ามาดูความเคลื่อนไหวของคุณและไม่ได้ช่วยทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นให้คุณจัดการตัดพวกนี้ทิ้งออกจากโลกของคุณเสีย

เข้าสู่ขั้นตอนการล้างพิษใน 7 วัน

Day 1 ยกเลิกการติดตามคนที่ไม่ได้ให้ประโยชน์กับคุณ หรือเว็บไซต์ที่ไม่ได้เป็นแหล่งแหล่งความรู้ที่ถูกต้อง เราจะเลือกใช้ในขั้นตอนที่ 2 จากด้านบน เมื่อการติดตามนั้นไร้ประโยชน์ และคนที่คุณติดตามก็ไม่ได้สร้างประโยชน์ให้กับคุณ จงตัดมันออกไปเสีย

Day 2 การวางระบบการเช็คโทรศัพท์มือถือของคุณในตอนเช้าของทุกวัน  ให้คุณกำหนดการเริ่มเปิดโซเชียลของคุณหลังจาก 9:00 น เป็นต้นไป และคุณควรกำหนดเวลาที่คุณจะหยิบมันขึ้นมาดู อย่างในตอนเช้าคุณอาจจะฟังพอดแคสต์ดีๆ เพื่อให้คุณได้เกิดความคิดสร้างสรรค์ในการทํางาน เราไม่แนะนำให้ตอนเช้ากับการเปิดเช็ค Facebook หรือ Instagram 

Day 3 การทุ่มเทให้กับมื้ออาหารอย่างจริงจัง ช่วงเช้าคุณได้รับฟังพอดแคสต์ดีๆไปแล้ว แล้วเมื่อถึงมือกลางวันของคุณให้คุณทุ่มเทกับมื้อกลางวันของคุณโดยปราศจากการใช้สายตาในการจ้องมองสื่อโซเชียลใดๆ ให้คุณรับประทานอาหารของคุณให้อิ่ม และรอจนกว่าคุณจะมอบประโยชน์จากอาหารให้กับร่างกายของคุณให้เรียบร้อย แล้วค่อยกลับสู่การเข้าสู่โซเชียลของคุณ

Day 4 หยุดการเช็คอีเมลหลังอาหารเย็น และให้คุณใช้การออกกำลังกายหรือการอ่านหนังสือดีๆสักเล่มแทน เพราะเวลาเย็นเป็นเวลาที่สมองของคุณต้องพักผ่อนดังนั้นคุณควรจะป้อนสื่อที่สามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากกว่าความตึงเครียด

Day 5 คุณต้องจำกัดตัวเองจากการอ่านบล็อก  หรือคลิปวิดีโอ YouTube  จำกัดการเข้าถึงในแต่ละวันให้น้อยที่สุด เช่น คุณอาจจะเข้าชมบล็อคแค่ 2-3 ครั้งต่อวันและการชมคลิปวีดีโอ YouTube เพียงหนึ่งครั้งต่อวัน หากคุณสามารถจำกัดตัวเองตรงนี้ได้คุณจะสามารถปรับสมดุลชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

Day 6 สร้างความยุ่งยากเพื่อการเข้าถึงที่ยากขึ้น แต่มันจะทำให้คุณมีสมาธิและมีพื้นที่ว่างในสมองที่คิดในเรื่องของการสร้างสรรค์มากขึ้น นั่นก็คือการใช้อุปกรณ์สื่อสารเพียงชิ้นเดียว ยกตัวอย่างเช่น  หากคุณต้องใช้งานบนคอมพิวเตอร์คุณไม่ควรเปิดสื่ออื่นๆบนโทรศัพท์มือถือ การเข้าถึงที่ไม่ได้ง่ายบนจอคอมพิวเตอร์ มันสามารถลดความอยากรู้ลดความอยากดูลงเพราะความซับซ้อนและคุณไม่มีเวลามากพอ และเชื่อว่าคุณจะไม่ชอบให้สิ่งจุกจิกเหล่านี้ความยากเหล่านี้เข้ามากวนใจในขณะที่คุณจะต้องทำงาน 

Day 7 คุณอาจจะให้เวลากับการติดตามสื่อที่คุณชอบใน 1 วันต่อสัปดาห์วันนั้นอาจจะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ  ให้คุณเลือกบล็อกหรือเรื่องราวที่น่าสนใจที่คุณจะติดตามมันได้ทั้งวันอย่าง บล็อกการฝึกทำอาหาร   การฝึกปลูกต้นไม้ หรือแม้กระทั่งการฝึกเป็นนักเขียน สื่อเหล่านี้ค่อนข้างมีประโยชน์กับตัวคุณคุณสามารถทุ่มเทเวลาวันหยุดของคุณทั้งวันกับมันได้ วันหยุดที่คุณจะต้องหยุดพักคุณควรจะพักกับสิ่งที่จะทำให้คนเกิดความสร้างสรรค์ แล้วทำให้คนมีความสุขได้มากที่สุด เพราะคุณจะมีเพียงแค่ 1 วันในสัปดาห์ อย่าให้โซเชียลเป็นพิษ มาทำให้คุณเสียเวลาพลังงานชีวิตที่มากเกินไป

แก่นแท้ของโลกโซเชียล จริงๆแล้วมันเป็นการให้ข้อมูลที่ดีและทำให้คุณได้เปิดโลกที่กว้างขึ้น แต่คุณก็มีความจำเป็นที่คุณจะต้องล้างพิษโซเชียลที่สร้างพิษให้กับคุณที่ไม่เพียงแต่ 7 วัน คุณอาจจะต้องทำมันในทันทีเลยด้วยซ้ำหากคุณรู้สึกว่ามันทำให้คุณกลายเป็นคนที่มีความคิดเชิงลบ แต่เราหวังว่า 7 วันนี้จะเป็นผลลัพธ์ที่จะทำให้คุณเกิดการเปลี่ยนแปลงและนำไปสู่การใช้ Social ที่มีคุณภาพมากขึ้น howto101

สล็อตออนไลน์

เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> เก้าเกออนไลน์ ได้เงินจริง

สล็อตเว็บตรง

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4 สูตรราดหน้า ร้านดัง ร้านเด็ด (1) 4 สูตรวิธีทำหมูกรอบ (1) 4 สูตรเด็ด แกงป่า จัดจ้านได้ใจ (1) 5 วัน 5 เมนูอาหารเช้าหน้าตาดี (1) 5 สูตรคัพเค้กมินิไซส์ (1) 5 สูตรเด็ดบราวนี่ (1) 5 สูตรเด็ดพุดดิ้งเนื้อเนียนเด้ง รสชาติละมุนกลมกล่อม (1) 5 สูตร เมนูเด็ด จากเส้นมาม่า (1) 5 เมนูจานเด็ดจากผงกะหรี่ (1) 6 เมนูต้มยำ สูตรเด็ด (1) 7 วัน 7 สไตล์ เมนูข้าวผัดสูตรเด็ด (1) 7 สูตรเด็ดบัวลอย (1) 7 สูตรเด็ดไอศครีมโฮมเมด (1) 7 สูตรแพนเค้ก (1) 8 สูตรยำผลไม้รสแซ่บ อร่อยนัว แคลอรี่ไม่แรง (1) 8 สูตรลับ เมนูกะเพรา (1) 8 เมนูส้มตำแซ่บสะท้านทรวง (1) 10 กาแฟสดคั่ว (1) 10 ครีมชีสแนะนำแห่งปี 2021 (1) 10 สูตรน้ำสมุนไพร จากผักสวนครัว ดื่มแล้วดี ห่างไกลโรค (1) 10 สูตรเด็ดคุกกี้ (1) 10 สูตร เมนูแซนด์วิช (1) 10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป แบบซอง คัดมาให้แล้ว ปี 2021 (1) คัดมาแล้ว 10 อันดับดาร์กช็อคโกแลต ปี 2021 (1) รวม 10 เมนูสารพัดผัด สารพัดผัก ผัดผัก (1) วิธีการ How to (69) วิธีการทำอาหาร สูตรอาหาร (5) วิธีตรวจโควิดด้วยตัวเอง วิธีตรวจโควิดด้วย Rapid Test ตรวจ COVID-19 (1) วิธีพับแบงค์เป็นดอกกุหลาบ (1) วิธีเช็คพัสดุ Kerry Express (1) วิธีแก้เครียด (1) วิธีใส่หน้ากากอนามัย N95 และหน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ (1) สูตรข้าวมันไก่ต้ม ข้าวมันไก่ทอด (1) หน้ากากผ้าทรง 3D เกาหลี/ญี่ปุ่น หน้ากากผ้าไทย (1) เคล็ดลับวิธีการทำคุกกี้ช็อกโกแลต (1) เคล็ดลับวิธีทำแกงจืด (1) เจลล้างมือ (1) แกงเขียวหวาน (1) แจก 3 สูตรชีสเค้ก (1) แจก 5 สูตรเค้กกล้วยหอมอร่อย จะเวฟ จะนึ่ง หรืออบก็จบฟิน (1) แจก 7 สูตร ชาเพื่อสุขภาพ (1) แจกสูตรข้าวหมกไก่ในตำนาน (1) แจกสูตรลับเมนูผงกะหรี่ (1) โครงการคนละครึ่ง คืออะไร (1) ไข่กระทะ อาหารเช้าที่คุณคู่ควร (1)