วิธีกำจัดอารมณ์ตกร่องให้ออกไปจากความรู้สึก

เราไม่ได้พูดถึงเรื่องแผ่นเสียงหรืออย่างอื่นเลย เรากำลังพูดถึ่งเรื่องของภาวะอารมณ์ที่กำลังดิ่งของคนหลาย ๆ คน มันเป็นความรู้สึกเหมือนคุณตกร่องแล้วไม่สามารถดึงขาขึ้นมาได้อีก แต่วิธีกำจัดอารมณ์เหล่านี้ไม่ยาก เพียงแค่คุณต้องรู้ถึงสาเหตุของการสูญเสียอารมณ์ส่วนที่ให้พลังกับคุณไป และคุณก็เริ่มแก้ไขมันเท่านี้ก็จะทำให้คุณหลุดออกมาจากร่องอารมณ์ได้แล้ว แต่คุณจะจัดการกับมันอย่างไร? เรามีวิธีการจัดการอารมณ์ตกร่องให้ออกไปจากความรู้สึกของคุณ และให้คุณได้มีพลังอีกครั้งจากบทความด้านล่างนี้

วิธีดึงอารมณ์กลับเพื่อสร้างพลังใหม่อีกครั้ง

เราจะเรียกอารมณ์ที่มันตกร่องไปว่า Rut เป็นความหมายของคนที่กำลังรู้สึกดิ่งที่สุดจนกลายเป็นไม่มีความรู้สึกถึงพลังงานในตัวเองเหมือนที่เคยมี ซึ่งอารมณ์นี้เกิดขึ้นจากการสะสมความผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนในที่สุดพลังงานของคุณก็หมดลง ลองมาทำตามวิธีเหล่านี้ดูแล้วคุณจะรู้สึกว่าคุณกำหลังหลุดจาก Rut นี้ได้

1. เขียนบันทึกสิ่งที่ทำให้คุณหมดกำลังใจ

เขียนในที่นี้เราหมายถึงความผิดพลาดที่คุณสังเกตได้ว่ามันเกิดขึ้นกับคุณ และเมื่อคุณเขียนลงไป คิดให้ออกว่า Rut ของคุณลึกแค่ไหนและอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้มันเกิด เช่น คุณรู้สึกเบื่อและไม่ตื่นเต้นกับการรอคอยการเข้าเรียนในหลักสูตรที่คุณชอบและโดดเด่นอีกต่อไปแบบไม่รู้ตัว คุณเริ่มรู้สึกขาดความสุขในชีวิตแบบงง ๆ 

ดังนั้นสิ่งที่สำคัญและคุณต้องทำคือต้องจดบันทึกส่วนสุดท้ายนี้ไว้  สังเกตระยะเวลาที่เกิดอารมณ์นี้ว่ามันนานเท่าไหร่ เพราะบางคนมีทุกอย่างที่ต้องการ แต่ไม่สามารถจัดการกับปัญหาทางจิตใจได้อย่างเช่น ภาวะซึมเศร้าได้ อาการซึมเศร้าแสดงให้เห็นผ่านอารมณ์ต่างๆ เช่น การขาดความสนใจในกิจกรรมประจำวัน ความเหนื่อยล้า และความรู้สึกสิ้นหวังและความเศร้า และการหลีกเลี่ยงงานและความรับผิดชอบ 

ตั้งคำถามต่อไปว่า “ทำไมคุณถึงทำผิดพลาด” ทำแบบนี้จะทำให้คุณเริ่มมองเห็นสาเหตุของความผิดพลาดและมองเห็นอะไรที่คุณไม่มีความสุข และให้คุณค่อย ๆ กลับไปนึกถึงแรงบันดาลใจก่อนหน้า ความรู้สึก Rut จะค่อย ๆ หายไปกับต้นเหตุที่เกิดขึ้น

2. เริ่มพูดคุยถึงเรื่องทั้งหมด

คุณจำเป็นต้องหาใครสักคนที่พร้อมจะทำหน้าที่เป็นผู้รับฟังคุณ และคุณต้องเริ่มเล่าตั้งแต่เริ่มต้นจากเหตุการณ์ทั้งหมดจนมาถึงว่าความผิดพลาดเกิดจากอะไร และในขณะที่คุณกำลังเล่าไม่หยุดมันจะมีแว้บนึงเข้ามาในความคิดของคุณ นั่นแหละคือทางออกของการแก้ปัญหาหลังจากการได้พูดมันออกมาทั้งหมด

3. สร้างแผนและกำหนดเป้าหมาย

หลังจากการมองเห็นหนทางในการยุติความรู้สึก Rut ให้คุณใช้เวลานี้อย่างเร็วที่สุด กำหนดเป้าหมายที่คุณต้องการไปให้ถึงหรือทำมันให้สำเร็จไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน หรือชีวิตส่วนตัว สุขภาพ เริ่มวางแผนเพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่คุณมีพลังมากที่สุด

4. วางแผนที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คุณ

การวางแผนการดำเนินชีวิตคุณไม่ควรจะวางแผนแบบที่มันก้าวกระโดดหรือไม่เป็นตัวคุณ เพราะมันจะดูเหมือนว่าคุณกำลังพยายามเป็นคนอื่นที่ไม่ใช่คุณ จะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและลืมตัวเองในที่สุด จนทำให้คุณอาจพลาดโอกาศที่จะได้ไปตามเป้าหมายดี ๆ ในอนาคต

5. ไม่คิดอะไรเองคนเดียว

ในเวลาที่ความรู้สึกของคุณตกร่องรุนแรง การอยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างที่สุด เพราะมันจะยิ่งทำให้คุณไม่สามารถมองเห็นปัญหาได้ชัดเจน หรือทางออกที่ดี ให้คุณเปิดใจกับคนที่คุณไว้ใจที่สุด แล้วลองขอแนวความคิดจากคนเหล่านั้น คุณอาจจะได้แนวคิดดี ๆ ที่คุณคาดไม่ถึง หรือได้แนวทางการใช้ชีวิตดี ๆ เพิ่มขึ้น

6. ระวังในการรับรู้

การรับรู้ในที่นี้หมายถึง เมื่อคุณต้องการออกจากรอบและเปิดโลกของคุณใหม่อีกครั้ง ให้คุณลองเรียนรู้ถึงการรับคนอีกคนเข้ามามีส่วนร่วมในความสุขและสนุกสนานของคุณ เพื่อให้คุณได้ลองมองถึงความเชื่อที่เขามีในโลกของเขาและค่านิยมในตัวของพวกเขา สร้างความเคารพถึงสิ่งเหล่านี้ด้วยกัน มันจะเป็นมุมมองที่วิเศษที่สุดเท่าที่คุณเคยเจอมาเลยทีเดียว

และวิธีทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่จะทำให้คุณออกจากความรู้สึก Rut หรือความรู้สึกตกร่องแล้วกลับขึ้นมาไม่ได้ แต่แน่นอนว่าทุกอย่างจำเป็นต้องใช้เวลา เพราะความรู้สึกตกร่องเป็นความรู้สึกด้านลบที่สะสมมาเป็นเวลานานและหลายอย่างหลายเหตุการณ์มาผสมกัน เวลาและการทำความเข้าใจเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณดึงความรู้สึกกลับมาได้อีกครั้ง howto101

เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> แทงบอล