วิธีสร้างความกล้าเผชิญหน้างานหินด้วยสมองที่ชาญฉลาด

ความสะดวกสบายเป็นเรื่องที่มนุษย์ทุกคนมีความต้องการ ไม่ว่าจะเป็นชีวิตที่สะดวกสบาย หรือการทำงานที่ไม่ได้เคร่งเครียดล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่มนุษย์ใฝ่ฝันที่อยากจะมี แต่ในความจริงแล้วมันคงเป็นไปได้ยาก เพราะการใช้ชีวิตจริง ๆ ของคนเราในตอนนี้ทุกอย่างมันค่อนข้างจะอยู่ในการแข่งขันและการดิ้นรน

คุณอาจจะเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกเบื่อหน่ายและกลัวเสียงนาฬิกาปลุกในทุกๆเช้าของวันจันทร์ มันไม่เพียงแต่คุณไม่ชอบที่จะตื่นขึ้นมาทำอาหารหรือคุณไม่ชอบแม้กระทั่งการเดินทางหรือไม่ชอบอะไรหลายๆอย่างแต่คุณก็หลีกเลี่ยงมันไม่ได้ มันจะมีเพียงหนทางเดียวเท่านั้นที่จะทำให้คุณตัดขาดจากความรู้สึกเหล่านี้นั่นก็คือการสร้างสมองของคุณให้มีความรู้สึกกระตือรือร้นและมีความรู้สึกอยากเรียนรู้ใหม่อีกครั้ง

ดังนั้นคุณจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ในเรื่องของการพัฒนาสมองเพราะสมองจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นและกระตุ้นแม้กระทั่งความรู้สึกภายในทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงและกระปรี้กระเปร่า ดังนั้นการพัฒนาสมองทำได้ดีที่สุดก็คือการเพิ่มการเรียนรู้ เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ สมองที่มีกล้ามเนื้อจำนวนมากก็จะทำการเชื่อมโยงกล้ามเนื้อเหล่านั้นเข้าสู่กระบวนการทำงานของอวัยวะอื่นๆภายในร่างกายนั่นก็คือการเข้าไปกระตุ้นนั่นเอง เราจะพาคุณมาดูวิธีการสร้างการพัฒนาสมอง เพื่อให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหน่ายกับการเผชิญหน้ากับงานที่ยากและหินที่สุด 

7 วิธีดูแลสมองเพื่อเตรียมรับมือกับงานยาก

1. การปกป้องสมองของคุณ การปกป้องสมองในที่นี้นั่นก็หมายถึงการที่เราจะให้คุณดูแลสมองของคุณจากกิจวัตรประจำวันเช่นการพักผ่อนเพียงพอ การสร้างความคิดในเชิงบวก และการหลีกเลี่ยงมลภาวะที่เป็นพิษ

2. การให้อาหารสมอง มันก็คือการที่คุณดูแลในเรื่องโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับการดูแลสมองโดยตรง เช่นการรับประทานอาหารที่ส่งผลดีให้กับสมองอย่างเช่น น้ำมันโอเมก้า 3 ที่ได้จากปลา  เป็นต้น

3. หยุดความคิดในเชิงลบ คุณต้องมีการฝึกความคิดของคุณในชีวิตประจำวัน พยายามไม่ให้ความคิดของคุณเป็นความคิดลบในการดำเนินชีวิต คุณจำเป็นที่จะต้องสร้างความสุขให้กับตัวคุณเองให้มากขึ้นเพื่อกระตุ้นการรับรู้ทางสมองว่าชีวิตของคนกำลังมีความสุข

4. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ การเรียนรู้เป็นวิธีการพัฒนาสมองที่ดีเยี่ยม เพราะการเรียนรู้จะเป็นตัวกระตุ้นสมองให้เกิดพัฒนาการและตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา เมื่อสมองได้รับการกระตุ้นก็จะส่งผลไปสู่การทำงานในร่างกาย

5. เพิ่มกิจกรรมคู่รัก หากคุณต้องการให้สมองได้รับการกระตุ้นที่มากขึ้นการทำกิจกรรมกับคู่รักของคุณเช่น การมีเพศสัมพันธ์จะทำให้สมองของคุณโปร่งและโล่ง คุณจะรู้สึกถึงอารมณ์ที่ดี

6. ใช้เพลงเป็นตัวช่วยขัดเกลาสมอง เสียงเพลงเป็นความสุนทรียภาพอย่างหนึ่งที่สามารถทำให้สมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และเสียงเพลงบางครั้งก็จะทำให้เกิดจินตนาการที่สร้างสรรค์ทำให้คุณสามารถคิดและสร้างแนวความคิดที่ดีได้จากอารมณ์ที่ถูกผ่อนคลายลง

7. ดูแลสมองให้อยู่ห่างจากความวิตกกังวล เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกว่าคุณกำลังมีความวิตกกังวลและเข้าสู่ภาวะความซึมเศร้า คุณมีความจำเป็นที่จะต้องหาทางออกเพื่อให้สมองของคุณหยุดความรู้สึกเหล่านี้ในทันที คุณอาจจะใช้วิธีการมองหาที่พักผ่อนสำหรับความวิตกกังวล และคุณอาจจะต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญในภาวะของความซึมเศร้า

วิธีรับมืองานหินแบบเผชิญหน้า

สำหรับการเตรียมพร้อมความรู้สึกของคุณเพื่อเผชิญหน้ากับงานที่หินที่สุด สิ่งแรกที่คุณจะต้องทำก่อนอื่นเลยนั่นก็คือ คุณต้องมองหาความกลัวนั้นและยอมรับในความกลัวนั้นก่อน เพราะปัญหาหลักส่วนใหญ่ของการที่ทำให้คุณต้องหลีกเลี่ยงงานที่เห็นที่สุดนั่นก็คือความกลัวเป็นอันดับแรก กลัวที่จะทำไม่ได้ กลัวที่จะทำให้สำเร็จ และกลัวแม้กระทั่งเสียงวิจารณ์เพราะคุณคิดว่ามันเป็นงานที่ยากและโหดที่สุด

เราไม่แนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงงานยากถึงแม้ว่าคุณไม่ต้องทำมันก็ได้ แต่เมื่อไหร่ที่คุณพยายามใช้วิธีการหลบหลีกที่จะไม่ทำงานยากเรานั้นคุณก็จะไม่สามารถเติบโตเพื่อที่จะสร้างชีวิตที่เป็นไปตามจุดมุ่งหมายของคุณได้เลย เมื่อไหร่ที่คุณรู้ว่าคุณกลัวอะไรคุณก็ต้องโฟกัสในความกลัวนั้นและเข้าไปให้ถึงต้นเหตุของความกลัวและจัดการมัน หากการกลัวโดยรวมแล้วคือกลัวทำไม่ได้และไม่สำเร็จ คุณอาจจะเลือกใช้วิธีการทำงานแบบที่เป็นขั้นตอนเล็กๆก่อน และให้คุณทำตามเคล็ดลับดังนี้

• แยกส่วนงาน การแบ่งงานออกเป็นส่วน ๆ และบีบให้เล็กลงจนคุณรู้สึกถึงความเป็นไปได้ หากแบ่งแยกแล้วจะทำให้งานง่ายขึ้น
• หยุดตีกรอบความเชื่อ โฟกัสในเรื่องที่คุณทำได้และจงหลีกเลี่ยงการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ เพิ่มการมองโลกในแง่ดีจะเป็นการพลังงานบวกและสร้างความเชื่อมั่นให้กับคุณได้มากขึ้น
• มองหาการสนับสนุน  เมื่อผู้อื่นเชื่อมั่นในความรับผิดชอบของคุณ คุณสามารถใช้การสนับสนุนและเชื่อมั่นของพวกเขาเป็นแรงบันดาลใจดี ๆ ในการทำงานยากให้สำเร็จ

เมื่อคุณได้มีการฝึกสมองของคุณและพัฒนาสมองของคุณให้ดีขึ้นได้แล้ว คุณก็จะได้รับวิธีสร้างความกล้าเผชิญหน้างานหินด้วยสมองที่ชาญฉลาดแบบสมบูรณ์แบบ มันไม่มีอะไรที่จะยากไปกว่าการต่อสู้กับความรู้สึกกลัวและคุณยอมที่จะลงมือทำมันแบบซ้ำๆไปเรื่อยๆ เมื่อไหร่ที่คุณไม่หยุดทำต่อให้สิ่งที่คุณกำลังทำเป็นสิ่งที่ยากที่สุดและอยู่ในความกลัวมากที่สุด ให้คุณเชื่อมั่นได้เลยว่าคุณจะสามารถประสบความสำเร็จและเอาชนะงานหินที่คุณคิดว่ามันยากที่สุดในชีวิตของคุณได้