สร้างความมั่นใจด้วยจุดจบของความสงสัยในตัวเอง

How to

อาการแห่งความสับสนมักเป็นอาการของคนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง ความรู้สึกเหล่านี้เป็นสิ่งที่จะเกิดขึ้นในบางช่วงของชีวิต บ่อยครั้งที่คนเรามักตั้งคำถามว่าเราทำได้ดีเพียงพอแล้วหรือ ความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองในการตัดสินใจหรือการเลือกที่จะทำอะไรสักอย่าง มันจะเกิดความรู้สึกที่โหดร้ายที่สุดนั่นก็คือความคิดว่า “ว่าเรายังดีไม่พอ”

การเริ่มต้นความสงสัยในตนเองจะเกิดขึ้นเมื่อคุณถูกกดดันจนขาดความมั่นใจ และมีบางช่วงที่คุณรู้สึกว่าไม่สามารถทำสิ่งที่คุณต้องทำให้สำเร็จได้ ความรู้สึกช่างสงสัยในตัวเองมักจะต้องพบกับความไม่แน่นอนมักจะมีสิ่งที่ไม่คาดคิดที่เหนือการควบคุมเกิดขึ้น และจบลงที่ไม่เป็นไปตามแผนการที่วางไว้ 

ความสงสัยในตนเองมันเป็นสิ่งที่ดีเพื่อกระตุ้นให้คุณมีความพยายามมากขึ้น แต่หากมองดี ๆ ความสงสัยของคุณทำไมถึงรั้งคุณจากความสุขและความสำเร็จ มาดูการสร้างความมั่นใจและลบความสงสัยออกจากตัวคุณและการหาทางเอาชนะมันเพื่อดึงความมั่นใจกลับคืนมา

สาเหตุของความสงสัยตัวเอง

1. ความผิดพลาดในอดีต

ตัวนี้จัดว่าเป็นตัวแรงตัวหลอนในชีวิตคนที่เคยล้มเหลวมาเลยก็ว่าได้ เมื่อประสบการณ์แย่ ๆ ที่เกิดขึ้นในอดีตมีพลังในการสร้างความบั่นทอนความเชื่อมั่นของคุณให้หายไป แต่อย่างไรก็ตามการติดอยู่ในประสบการณ์เรื่องเก่าที่ผ่านมาโดยที่คุณไม่พยายามเรียนรู้จากสิ่งนี้ อนาคตที่สวยงามของคุณไม่มีวันเห็นมันแน่นอน

2. การถูกเลี้ยงดูในวัยเด็ก

แต่ละคนเติบโตมาในครอบครัวที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้นความมั่นใจในตัวเองก็แตกต่างกัน การอยู่ในครอบครัวที่บั่นทอนความมั่นใจ และบอกคุณมาตลอดว่าคุณทำมันไม่ได้ นั่นจะเป็นการสร้างนิสัยตั้งคำถามหรือการขาดความมั่นใจนั่นเอง

3. เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

โลกแห่งการแข่งขันมันจะสร้างความรู้สึกเปรียบเทียบเสมอ ซึ่งหากย้อนไปเมื่อสิบปีที่แล้วการเปรียบเทียบอาจจะอยู่แค่พื้นที่การทำงานหรือเพื่อนบ้าน แต่ในปัจจุบันนี้ การเปรียบเทียบที่เกิดขึ้นได้อย่างอัตโนมัติและห้ามไม่ได้นั่นคือจากโลกโซเชียลมีเดีย สื่อตัวนี้เป็นตัวที่จะเข้าถึงความรู้สึกอิจฉาได้ง่ายที่สุดและสร้างปัญหาให้กับหลาย ๆ คนมากที่สุด

4. ไม่สู้กับความท้าทาย

ความท้าทายในชีวิตมักมาในรูปของเหตุการณ์ที่คาดไม่ถึงเสมอ หลาย ๆ คนเมื่อเจอกับสิ่งที่เหนือการควบคุมแบบนี้จะทำให้รู้สึกไม่สบายใจ สับสน และถึงกับไร้สติในกับบางคน และหลาย ๆ คนรู้สึกเหนื่อยง่าย และยอมแพ้ง่ายกับความท้าทายที่บางครั้งจะได้ผลลัพธ์ที่ดีในชีวิตแต่ความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองมีมากกว่า

5. การกลัวความล้มเหลว

เรื่องนี้ไม่มีคำตำหนิหากมันเกิดขึ้นในใจ เพราะสิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อผลลัพธ์ที่ได้ออกมาไม่สมหวัง ไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้ ทำให้ได้รับผลกระทบหลังจากความล้มเหลวแบบที่แกะออกไปไม่ได้ ดังนั้น ความกลัวเหล่านี้จะถูกฝังเอาไว้ในความรู้สึกที่ยากจะแกะออก และความสำเร็จบางอย่างสร้างความกดดันได้เหมือนกัน

วิธีการเอาชนะความสงสัยในตัวเองและดึงความมั่นใจกลับมา

1. บอกตัวเองให้หยุดความคิดบางอย่าง

ไม่ว่าอะไรก็ตามเมื่อไหร่ที่คุณพบว่าความคิดเชิงลบเริ่มเข้ามาอยู่ในหัวของคุณและความรู้สึกของคุณเริ่มเตือนคุณแล้วนั้น ให้คุณเพิ่มความพยายามอยู่กับปัจจุบันและโฟกัสไปในความคิดในแง่บวกว่าคุณทำมันได้ ไม่มีอะไรที่จะทำลายคุณได้ ทุกอย่างมีทางออกที่ดีเสมอ

2. ให้เวลาพักและสร้างพลังบวก

อย่าปล่อยให้ตัวเองติดอยู่กับความรู้สึกล้มเหลวนานเกินไป และอย่าเอาตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่แย่นานจนเกินไปเหมือนกัน ให้คุณลองดึงสติกลับมาทุกครั้งที่คุณเริ่มรู้สึกรนรานควบคุมตัวเองไม่ได้ สมองวุ่นวาย ให้เวลาในการผ่อนคลายด้วยการอยู่เงียบ ๆ หายใจเข้าออกลึก ๆ และให้คุณปรับการโฟกัสไปยังจุดอื่นก่อนสักครู่ และเริ่มคิดสิ่งที่ดี ๆ และความรู้สึกให้พลังบวก

3. อย่ากลัวการขอความช่วยเหลือ

มันอาจจะดูเป็นการซ้ำเติมเข้าไปอีกในความคิดของคุณ คุณอาจจะกังวลว่าคุณจะได้รับการดูถูกบั่นทอนความมั่นใจลงไปอีก มันไม่ยากเพียงแค่คุณเลือกคนที่จะขอความช่วยเหลือได้ถูกคน ถูกกลุ่ม การมองหาที่ง่ายที่สุดนั่นคือ ครอบครัว คนรัก เพื่อนสนิท พวกเขาเหล่านี้จะเป็นกลุ่มคนที่จะให้การสนับสนุนคุณแบบไม่มีเงื่อนไข

4. ฝึกการให้กำลังใจตัวเอง

พลังที่ดีที่สุดมาจากตัวคุณเอง เพราะคุณจะเป็นคนที่รู้จักตัวคุณและความรู้สึกที่คุณเป็นในขณะนั้นได้ดีที่สุด ไม่ว่าเหตุการณ์อะไรจะเกิดขึ้น จะเป็นเรื่องที่ดี หรือเรื่องที่ร้าย ให้คุณรู้จักขอบคุณตัวเอง เพราะการขอบคุณจะทำให้ความรู้สึกของคุณพองโต และเหมือนมีพลังงานบางอย่างที่จะทำให้คุณเดินต่อไปด้วยความสุข

ให้การแบ่งปันนี้ทั้งหมดทำลายกำแพงความรู้สึกล้มเหลวของคุณพังออกไปจากชีวิตของคุณ และให้คุณจำเอาไว้ว่าพลังงานด้านบวกจะช่วยประคับประคองและปรับจิตใจของคุณให้มีความเข้มแข็งและสามารถเรียกความมั่นใจให้กลับมาได้อีกครั้ง และหากคุณทำความเข้าใจในทุกตัวหนังสือ คุณจะไม่มีวันที่จะกลับไปล้มเหลวอีกเลย ความเชื่อมั่นจะสร้างทุกอย่างในตัวคุณ howto101

สล็อตแตกง่าย

สล็อตเว็บตรง

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4 สูตรราดหน้า ร้านดัง ร้านเด็ด (1) 4 สูตรวิธีทำหมูกรอบ (1) 4 สูตรเด็ด แกงป่า จัดจ้านได้ใจ (1) 5 วัน 5 เมนูอาหารเช้าหน้าตาดี (1) 5 สูตรคัพเค้กมินิไซส์ (1) 5 สูตรเด็ดบราวนี่ (1) 5 สูตรเด็ดพุดดิ้งเนื้อเนียนเด้ง รสชาติละมุนกลมกล่อม (1) 5 สูตร เมนูเด็ด จากเส้นมาม่า (1) 5 เมนูจานเด็ดจากผงกะหรี่ (1) 6 เมนูต้มยำ สูตรเด็ด (1) 7 วัน 7 สไตล์ เมนูข้าวผัดสูตรเด็ด (1) 7 สูตรเด็ดบัวลอย (1) 7 สูตรเด็ดไอศครีมโฮมเมด (1) 7 สูตรแพนเค้ก (1) 8 สูตรยำผลไม้รสแซ่บ อร่อยนัว แคลอรี่ไม่แรง (1) 8 สูตรลับ เมนูกะเพรา (1) 8 เมนูส้มตำแซ่บสะท้านทรวง (1) 10 กาแฟสดคั่ว (1) 10 ครีมชีสแนะนำแห่งปี 2021 (1) 10 สูตรน้ำสมุนไพร จากผักสวนครัว ดื่มแล้วดี ห่างไกลโรค (1) 10 สูตรเด็ดคุกกี้ (1) 10 สูตร เมนูแซนด์วิช (1) 10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป แบบซอง คัดมาให้แล้ว ปี 2021 (1) คัดมาแล้ว 10 อันดับดาร์กช็อคโกแลต ปี 2021 (1) รวม 10 เมนูสารพัดผัด สารพัดผัก ผัดผัก (1) วิธีการ How to (9) วิธีการทำอาหาร สูตรอาหาร (2) วิธีตรวจโควิดด้วยตัวเอง วิธีตรวจโควิดด้วย Rapid Test ตรวจ COVID-19 (1) วิธีพับแบงค์เป็นดอกกุหลาบ (1) วิธีเช็คพัสดุ Kerry Express (1) วิธีแก้เครียด (1) วิธีใส่หน้ากากอนามัย N95 และหน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ (1) สูตรข้าวมันไก่ต้ม ข้าวมันไก่ทอด (1) หน้ากากผ้าทรง 3D เกาหลี/ญี่ปุ่น หน้ากากผ้าไทย (1) เคล็ดลับวิธีการทำคุกกี้ช็อกโกแลต (1) เคล็ดลับวิธีทำแกงจืด (1) เจลล้างมือ (1) แกงเขียวหวาน (1) แจก 3 สูตรชีสเค้ก (1) แจก 5 สูตรเค้กกล้วยหอมอร่อย จะเวฟ จะนึ่ง หรืออบก็จบฟิน (1) แจก 7 สูตร ชาเพื่อสุขภาพ (1) แจกสูตรข้าวหมกไก่ในตำนาน (1) แจกสูตรลับเมนูผงกะหรี่ (1) โครงการคนละครึ่ง คืออะไร (1) ไข่กระทะ อาหารเช้าที่คุณคู่ควร (1)