สร้างความสุขดี ๆ ด้วยการเปลี่ยนความคิดง่าย ๆ 

สร้างความสุขดี ๆ ด้วยการเปลี่ยนความคิดง่าย ๆ 

เคยมีอาการและคำถามเหล่านี้กันไหม เช่น ทำไมเราไม่มีความสุข ทำไมคนอื่นมีความสุขกับเรา และอะไรคือความสุขที่แท้จริง คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่หาคำตอบได้ไม่ยากหากคุณตั้งใจที่จะตามหาคำตอบอย่างจริงจัง เพราะความสุขมันเกิดขึ้นที่ตัวเราก่อน ดังนั้นวิธีการจัดการตัวเองเป็นการสร้างความสุขได้ทั้งหมดหากคุณสามารถจัดการมันได้

ที่มาของความสุขมีอะไรบ้าง

การตั้งเป้าหมาย

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า การตั้งเป้าหมายเป็นการวางกรอบของความสุข แต่ไม่ได้หมายความว่ามันจะเป็นความสุข แต่การกำหนดเป้าหมายมีอิทธิพลที่จะเปลี่ยนความรู้สึกให้เป็นความสุขหรือความไม่สบายใจมาแทนที่

การตั้งเป้าหมายในที่นี้หมายถึงการที่เรามีความตั้งใจที่จะทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จโดยมีระยะเวลาเป็นตัวกำหนด ดังนั้นความสุขจะเกิดขึ้นเมื่อเป้าหมายเหล่านี้สำเร็จได้ตามที่คุณตั้งไว้ แล้วถ้ามันไม่สำเร็จก็คือคุณจะไม่มีความสุขถูกต้องไหม? เช่น คุณกำหนดการลดน้ำหนักของคุณให้ได้ 5 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน แต่มันไม่สำเร็จ ความทุกข์เข้ามาแทนที่ ความกังวล ความผิดหวัง และการทำซ้ำแต่ทำให้ร่างกายต้องถูกฝึกหนักกว่าเดิม มันกลายเป็นว่าความคาดหวังกับเป้าหมายพังทลายลง ความเศร้าเข้ามาแทนที่

วิธีรับมือกับความคาดหวังในเป้าหมาย

1. การไม่คาดหวัง

ถูกต้องแล้ว ไม่อยากผิดหวังก็ไม่ต้องคาดหวัง คิดว่าหลาย ๆ คนคงได้ยินคำนี้บ่อย ๆ แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าชีวิตของคุณจะถูกลดเป้าหมายลงเพราะไม่อยากคาดหวัง ให้คุณลดความคาดหวังและเปลี่ยนความคาดหวังนั้นให้เป็นการมีความสุขในทุก ๆ เรื่อง ถึงแม้ว่าเรื่องนั้นจะเป็นสิ่งที่คุณไม่เคยเห็น ไม่เคยทำ หรือไม่ชอบทำ หากสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันได้ คุณจัดการมันด้วยการเรียนรู้และทำมันอย่างตั้งใจและด้วยความสนุก 

จะเห็นผลได้ชัดว่า ถ้าคุณสามารถมีความสุขในทุกเรื่องได้ ต่อให้เรื่องที่คุณทำอยู่ไม่ประสบผลสำเร็จตามเป้าหมาย คุณก็จะยังคงมีความสุขกับสิ่งนั้น และมองทางอื่นที่ดีกว่าด้วยความหวังดี ๆ และเป็นไปได้ 

2. เรียนรู้ในสิ่งที่ไม่อยากทำ

หลายคนอาจมองว่าไม่อยากทำก็ไม่ต้องทำ อย่าลืมว่าชีวิตคนเราบางครั้งโอกาสมีไม่เท่ากัน บางคนเลือกได้ แต่เมื่อไหร่ที่คุณต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลือกไม่ได้คุณจำเป็นที่ต้องทำมัน เช่น งานที่ได้รับมอบหมายบางอย่าง ง่าย ๆ คือการเรียนรู้ และให้คิดเสมอว่าสิ่งนี้คือการเปิดมุมมองใหม่ ให้ความรู้ใหม่ และให้มองว่าความรู้เป็นสิ่งที่จะทำให้ชีวิตเราง่ายขึ้น และเดินต่อไปได้อย่างชาญฉลาด 

พลังงานความคิดบวก

มันก็ความหมายเดียวกับการมองโลกในแง่ดี แต่ไม่ใช่พวกโลกสวย มันคือการที่เรายอมรับความจริงในสิ่งที่เรามีและเป็นอยู่แต่มีความสุขไปกับมัน เช่น เมื่อคุณอกหักผิดหวังจากความรัก สิ่งแรกในความทุกข์คือการไม่ชินกับการอยู่คนเดียวจริงไหม นี่คือสาเหตุของความทุกข์ในทุกอย่าง ให้คุณลองมองใหม่การอยู่คนเดียวมันเป็นแค่ชั่วขณะ ยังมีคนอีกมากมายที่สนใจคุณแต่คุณยังไม่เจอ และการอยู่คนเดียวมันเป็นการให้อิสระกับตัวเอง มีเวลาให้กับตัวเอง ดูแลตัวเองได้มากขึ้นกว่าเดิม แบบนี้เป็นต้น มันจะทำให้คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้นมากกว่าการที่คุณเคยมีใครบางคนอยู่กับคุณด้วยซ้ำ

สุขภาพกายและใจ

เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกว่าคุณกำลังต้องการมองหาความสุข การทำให้ร่างกายไม่เจ็บป่วย สามารถดำเนินชีวิตแบบปรกติได้ทุกวันนี่เป็นสิ่งที่เรียกได้ว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่ง และเมื่อไหร่ที่หัวใจของคุณไม่ถูกกระทบด้วยคำถามและความคาดหวังที่มากจนเกินไป หัวใจของคุณก็จะเป็นสุข สามารถดำเนินชีวิตต่อไปข้างหน้าได้อย่างมั่นใจ และสิ่งนี้ที่เราเรียกว่าความสุขที่แท้จริง

และทั้งหมดนี้คือการสร้างความสุขให้กับตัวเองอย่างง่าย ๆ ไม่ว่าคุณจะตกอยู่ในสถานการณ์ไหน คุณก็สามารถพาตัวคุณเองไปสู่ความสุขได้โดยไม่ต้องออกแบบอะไรทั้งสิ้นเลย  howto101

เครดิต : สล็อตเว็บตรง

สล็อตเว็บตรง

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4 สูตรราดหน้า ร้านดัง ร้านเด็ด (1) 4 สูตรวิธีทำหมูกรอบ (1) 4 สูตรเด็ด แกงป่า จัดจ้านได้ใจ (1) 5 วัน 5 เมนูอาหารเช้าหน้าตาดี (1) 5 สูตรคัพเค้กมินิไซส์ (1) 5 สูตรเด็ดบราวนี่ (1) 5 สูตรเด็ดพุดดิ้งเนื้อเนียนเด้ง รสชาติละมุนกลมกล่อม (1) 5 สูตร เมนูเด็ด จากเส้นมาม่า (1) 5 เมนูจานเด็ดจากผงกะหรี่ (1) 6 เมนูต้มยำ สูตรเด็ด (1) 7 วัน 7 สไตล์ เมนูข้าวผัดสูตรเด็ด (1) 7 สูตรเด็ดบัวลอย (1) 7 สูตรเด็ดไอศครีมโฮมเมด (1) 7 สูตรแพนเค้ก (1) 8 สูตรยำผลไม้รสแซ่บ อร่อยนัว แคลอรี่ไม่แรง (1) 8 สูตรลับ เมนูกะเพรา (1) 8 เมนูส้มตำแซ่บสะท้านทรวง (1) 10 กาแฟสดคั่ว (1) 10 ครีมชีสแนะนำแห่งปี 2021 (1) 10 สูตรน้ำสมุนไพร จากผักสวนครัว ดื่มแล้วดี ห่างไกลโรค (1) 10 สูตรเด็ดคุกกี้ (1) 10 สูตร เมนูแซนด์วิช (1) 10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป แบบซอง คัดมาให้แล้ว ปี 2021 (1) คัดมาแล้ว 10 อันดับดาร์กช็อคโกแลต ปี 2021 (1) รวม 10 เมนูสารพัดผัด สารพัดผัก ผัดผัก (1) วิธีการ How to (41) วิธีการทำอาหาร สูตรอาหาร (5) วิธีตรวจโควิดด้วยตัวเอง วิธีตรวจโควิดด้วย Rapid Test ตรวจ COVID-19 (1) วิธีพับแบงค์เป็นดอกกุหลาบ (1) วิธีเช็คพัสดุ Kerry Express (1) วิธีแก้เครียด (1) วิธีใส่หน้ากากอนามัย N95 และหน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ (1) สูตรข้าวมันไก่ต้ม ข้าวมันไก่ทอด (1) หน้ากากผ้าทรง 3D เกาหลี/ญี่ปุ่น หน้ากากผ้าไทย (1) เคล็ดลับวิธีการทำคุกกี้ช็อกโกแลต (1) เคล็ดลับวิธีทำแกงจืด (1) เจลล้างมือ (1) แกงเขียวหวาน (1) แจก 3 สูตรชีสเค้ก (1) แจก 5 สูตรเค้กกล้วยหอมอร่อย จะเวฟ จะนึ่ง หรืออบก็จบฟิน (1) แจก 7 สูตร ชาเพื่อสุขภาพ (1) แจกสูตรข้าวหมกไก่ในตำนาน (1) แจกสูตรลับเมนูผงกะหรี่ (1) โครงการคนละครึ่ง คืออะไร (1) ไข่กระทะ อาหารเช้าที่คุณคู่ควร (1)