สร้างความสุขดี ๆ ด้วยการเปลี่ยนความคิดง่าย ๆ 

เคยมีอาการและคำถามเหล่านี้กันไหม เช่น ทำไมเราไม่มีความสุข ทำไมคนอื่นมีความสุขกับเรา และอะไรคือความสุขที่แท้จริง คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่หาคำตอบได้ไม่ยากหากคุณตั้งใจที่จะตามหาคำตอบอย่างจริงจัง เพราะความสุขมันเกิดขึ้นที่ตัวเราก่อน ดังนั้นวิธีการจัดการตัวเองเป็นการสร้างความสุขได้ทั้งหมดหากคุณสามารถจัดการมันได้

ที่มาของความสุขมีอะไรบ้าง

การตั้งเป้าหมาย

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า การตั้งเป้าหมายเป็นการวางกรอบของความสุข แต่ไม่ได้หมายความว่ามันจะเป็นความสุข แต่การกำหนดเป้าหมายมีอิทธิพลที่จะเปลี่ยนความรู้สึกให้เป็นความสุขหรือความไม่สบายใจมาแทนที่

การตั้งเป้าหมายในที่นี้หมายถึงการที่เรามีความตั้งใจที่จะทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จโดยมีระยะเวลาเป็นตัวกำหนด ดังนั้นความสุขจะเกิดขึ้นเมื่อเป้าหมายเหล่านี้สำเร็จได้ตามที่คุณตั้งไว้ แล้วถ้ามันไม่สำเร็จก็คือคุณจะไม่มีความสุขถูกต้องไหม? เช่น คุณกำหนดการลดน้ำหนักของคุณให้ได้ 5 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน แต่มันไม่สำเร็จ ความทุกข์เข้ามาแทนที่ ความกังวล ความผิดหวัง และการทำซ้ำแต่ทำให้ร่างกายต้องถูกฝึกหนักกว่าเดิม มันกลายเป็นว่าความคาดหวังกับเป้าหมายพังทลายลง ความเศร้าเข้ามาแทนที่

วิธีรับมือกับความคาดหวังในเป้าหมาย

1. การไม่คาดหวัง

ถูกต้องแล้ว ไม่อยากผิดหวังก็ไม่ต้องคาดหวัง คิดว่าหลาย ๆ คนคงได้ยินคำนี้บ่อย ๆ แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าชีวิตของคุณจะถูกลดเป้าหมายลงเพราะไม่อยากคาดหวัง ให้คุณลดความคาดหวังและเปลี่ยนความคาดหวังนั้นให้เป็นการมีความสุขในทุก ๆ เรื่อง ถึงแม้ว่าเรื่องนั้นจะเป็นสิ่งที่คุณไม่เคยเห็น ไม่เคยทำ หรือไม่ชอบทำ หากสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันได้ คุณจัดการมันด้วยการเรียนรู้และทำมันอย่างตั้งใจและด้วยความสนุก 

จะเห็นผลได้ชัดว่า ถ้าคุณสามารถมีความสุขในทุกเรื่องได้ ต่อให้เรื่องที่คุณทำอยู่ไม่ประสบผลสำเร็จตามเป้าหมาย คุณก็จะยังคงมีความสุขกับสิ่งนั้น และมองทางอื่นที่ดีกว่าด้วยความหวังดี ๆ และเป็นไปได้ 

2. เรียนรู้ในสิ่งที่ไม่อยากทำ

หลายคนอาจมองว่าไม่อยากทำก็ไม่ต้องทำ อย่าลืมว่าชีวิตคนเราบางครั้งโอกาสมีไม่เท่ากัน บางคนเลือกได้ แต่เมื่อไหร่ที่คุณต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลือกไม่ได้คุณจำเป็นที่ต้องทำมัน เช่น งานที่ได้รับมอบหมายบางอย่าง ง่าย ๆ คือการเรียนรู้ และให้คิดเสมอว่าสิ่งนี้คือการเปิดมุมมองใหม่ ให้ความรู้ใหม่ และให้มองว่าความรู้เป็นสิ่งที่จะทำให้ชีวิตเราง่ายขึ้น และเดินต่อไปได้อย่างชาญฉลาด 

พลังงานความคิดบวก

มันก็ความหมายเดียวกับการมองโลกในแง่ดี แต่ไม่ใช่พวกโลกสวย มันคือการที่เรายอมรับความจริงในสิ่งที่เรามีและเป็นอยู่แต่มีความสุขไปกับมัน เช่น เมื่อคุณอกหักผิดหวังจากความรัก สิ่งแรกในความทุกข์คือการไม่ชินกับการอยู่คนเดียวจริงไหม นี่คือสาเหตุของความทุกข์ในทุกอย่าง ให้คุณลองมองใหม่การอยู่คนเดียวมันเป็นแค่ชั่วขณะ ยังมีคนอีกมากมายที่สนใจคุณแต่คุณยังไม่เจอ และการอยู่คนเดียวมันเป็นการให้อิสระกับตัวเอง มีเวลาให้กับตัวเอง ดูแลตัวเองได้มากขึ้นกว่าเดิม แบบนี้เป็นต้น มันจะทำให้คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้นมากกว่าการที่คุณเคยมีใครบางคนอยู่กับคุณด้วยซ้ำ

สุขภาพกายและใจ

เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกว่าคุณกำลังต้องการมองหาความสุข การทำให้ร่างกายไม่เจ็บป่วย สามารถดำเนินชีวิตแบบปรกติได้ทุกวันนี่เป็นสิ่งที่เรียกได้ว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่ง และเมื่อไหร่ที่หัวใจของคุณไม่ถูกกระทบด้วยคำถามและความคาดหวังที่มากจนเกินไป หัวใจของคุณก็จะเป็นสุข สามารถดำเนินชีวิตต่อไปข้างหน้าได้อย่างมั่นใจ และสิ่งนี้ที่เราเรียกว่าความสุขที่แท้จริง

และทั้งหมดนี้คือการสร้างความสุขให้กับตัวเองอย่างง่าย ๆ ไม่ว่าคุณจะตกอยู่ในสถานการณ์ไหน คุณก็สามารถพาตัวคุณเองไปสู่ความสุขได้โดยไม่ต้องออกแบบอะไรทั้งสิ้นเลย  howto101

เครดิต : สล็อตเว็บตรง