สร้าง Challenge  ตัวเองเพื่อความสวยใน 30 วัน

How to

หากคุณอยากเป็นผู้หญิงลุคใหม่ และเป็นผู้หญิงที่ทันสมัยอยู่เสมอบอกเลยว่า Challenge สำคัญ สำคัญยังไง? มันสำคัญตรงที่ว่าชีวิตของคุณจะไม่มีอะไรที่มันจำเจและมันจะเป็นการยกระดับชีวิตของคุณขึ้นได้อย่างรวดเร็ว หากคุณมีความกล้าที่จะสร้างชาเลนจ์ใหม่ ๆ ให้กับชีวิต

เรามีชาเลนจ์ดี ๆ มาแบ่งปัน เพื่อให้คุณผู้หญิงยุคใหม่ทุกคนได้ลองทำ มันเป็นชาเลนจ์การเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 30 วัน บางคนอาจจะมองว่ามันจะเพียงพอหรือแค่ 30 วันกับการเปลี่ยนแปลงทางชีวิต ไม่ว่าจะ 30 วันหรือ 10 วันหากคุณให้คุณค่าและความสำคัญรวมไปถึงการทำมันอย่างจริงจัง คุณก็สามารถก้าวสู่ความเปลี่ยนแปลงอันยิ่งใหญ่นี้ได้ มาดูกันว่าชาเลนจ์ที่น่าสนใจเหล่านี้มีอะไรกันบ้าง

ไอเดียทำ Challenge ใน 30 วัน

ไอเดีย 1 ทำสูตรอาหารใหม่ ๆ ที่คุณคิดขึ้นมาเอง

สำหรับไอเดียแรกที่เราจะพูดถึงนี้ เป็นไอเดียที่มีความท้าทายมากสำหรับคนที่ไม่ถนัดเลย นั่นก็คือไอเดียการทำอาหาร แต่มันไม่ใช่เพียงแค่การปรุงอาหารมันเป็นไอเดียในการสร้างสรรค์สูตรการทำอาหารที่คุณคิดขึ้นมาเอง แล้วทำไมต้อง 30 วัน? มันจะไม่น่าเบื่อเกินไปหรือ?

คุณลองนึกภาพอาหารเช้าที่คุณกินมันมาเป็น 10 ปีกับเมนูคล้ายๆเดิม กับอาหารมื้อเย็นหรือมื้อกลางวันที่คุณจะต้องคิดแต่มันก็ไม่ได้ไปไกลสักเท่าไหร่มันยังคงวนเวียนอยู่เป็นเมนูเดิม ให้คุณลองหาไอเดียเมนูอาหารเช้าใหม่ ๆ จากแค่สลัดผัก คุณอาจจะยกระดับมันเป็น แซนด์วิชที่ทำมาจากผักที่คุณชอบ แทนอาหารคาวบางอย่างอย่างเช่นโจ๊ก หรือข้าวต้มหมูที่คุณกินมาเกือบครึ่งชีวิต และรวมไปถึงอาหารมื้อเย็นที่คุณอาจจะนึกเมนูง่าย ๆ คุณอาจจะมีไอเดียในการนำอาหารหลายๆอย่างมาผสมผสานกันจนทำเป็นรสชาติเผ็ดหรือรสชาติหวานในแบบที่คุณชอบ

ไอเดีย 2 ดื่มน้ำ 30 วัน

ให้คุณลองชาเลนจ์ตัวเองด้วยการเพิ่มไฮเดรตเข้าไปในร่างกายของคุณเป็นหลัก นั่นก็คือการดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดเป็นเวลา 1 เดือนหรือ 30 วัน ซึ่งอันนี้อาจจะเป็นชาเลนจ์ที่ยากสำหรับคุณ เพราะโดยส่วนใหญ่การใช้ชีวิตปกติของสาว ๆ ตอนเช้ามักจะต้องถือแก้วกาแฟเสมอ และแก้วที่ 2 ในระหว่างวัน 

ให้คุณลองเปลี่ยนเครื่องดื่มสีสันเหล่านั้นของคุณกลายมาเป็นน้ำดื่มบริสุทธิ์ เพราะน้ำดื่มจะไม่ทำร้ายร่างกายของคุณต่อให้คุณดื่มมันในปริมาณที่รู้สึกว่าเยอะ แต่มันกลับจะสร้างประโยชน์ให้คุณมาหาฉันภายในระยะเวลา 1 เดือนคุณจะสามารถมองเห็นความเปลี่ยนแปลงในเรื่องของผิวพรรณและในเรื่องของความสมดุลในร่างกาย

ไอเดีย 3 งดติดตามโซเชียลมีเดีย 30 วัน

ข้อนี้เป็นความท้าทายแบบที่สุดของที่สุด Social ทุกวันนี้เข้ามาเป็นอีกปัจจัยหนึ่งในการดำเนินชีวิตของคนเกือบทุกคน ดังนั้นการทำ Challenge ในข้อนี้คนที่ทำได้จัดว่าเป็นคนที่มีอนาคตไกลและเป็นคนที่มีคุณภาพชีวิตดีแบบกราฟชีวิตพุ่งสูงมาก

การให้คุณหยุดโซเชียลเป็นเวลา 1 เดือนบางคนอาจจะบอกว่าคุณแทบจะหายจากโลกนี้ไปเลย หรือความเป็นตัวตนของคุณแทบจะหายไปกลายเป็นคนยุคเก่าในรุ่นสมัยที่ใช้เพจเจอร์เลยก็ได้ แต่คุณรู้ไหมว่าถ้าคุณสามารถเอาชนะตัวเองได้จากการหยุดโซเชียลมีเดีย  มันจะทำให้คุณกลายเป็นคนที่มีเวลาสร้างความคิดสร้างสรรค์ได้มากขึ้นแบบไร้สิ่งรบกวน 

เราแนะนำให้คุณใช้วิธีนี้ในวันที่คุณได้รับมอบหมาย Project สำคัญของบริษัทที่มันจะทำให้คุณมีความก้าวหน้าในตำแหน่งหน้าที่การงาน คุณสามารถใช้โซเชียลมีเดียได้แต่ให้คุณชาเลนจ์ตัวเองด้วยกันเลือกโซเชียลมีเดียเฉพาะในงานของคุณเท่านั้น อาจจะมีการหายใจติดขัดบ้างแต่คุณคอยดูผลลัพธ์เยี่ยมยอดของ The Best Challenge นี้

ไอเดีย 4 อาบน้ำเย็น 30 วัน

บางคนอาจจะมองว่าชาเลนจ์นี้ไม่ยาก เพราะน้ำเย็นหลาย ๆ คนก็ทำแบบนี้อยู่ ตลกกำลังจะบอกในกลุ่มคนกลุ่มนึงที่ตลอดการใช้ชีวิตของพวกเขาอยู่กับน้ำอุ่นมาตลอดไม่ว่าจะฤดูร้อนหรือฤดูไหน ๆ พวกเขาก็จะต้องอาบน้ำอุ่นอยู่เสมอ แต่เราไม่ได้บอกให้คุณอาบน้ำเย็นจนจบขั้นตอนสุดท้ายของการอาบน้ำ ให้คุณอยู่ในน้ำเย็นเพียงระยะเวลาแค่ 1 นาทีเท่านั้น 

มันอาจจะเป็นชาเลนจ์ที่ดูโหดร้ายซะหน่อยสำหรับคนขี้หนาว เพราะน้ำเย็นจะเข้าไปกระตุ้นร่างกายของคุณให้เลือดไหลเวียนสูบฉีดได้ดี มันจะทำให้คุณได้รับความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และคุณจะรู้สึกอุ่นหลังจากที่คุณอาบน้ำเย็นเรียบร้อยแล้ว และประโยชน์ของน้ำเย็นอีกอย่างหนึ่งก็คือช่วยให้ผิวพรรณของคุณนุ่มและดูใสขึ้นไม่แห้งและไม่เป็นขุย 

ไอเดีย 5 หยุดบ่น หยุดคิดเชิงลบ 30 วัน

สำหรับชาเลนจ์หยุดบ่นหรือการหยุดคอมเพลน หรือการออกความคิดเห็นในเชิงลบ ให้คุณลองเปลี่ยนความคิดในเชิงลบเป็นไปในเชิงบวกในทุก ๆ เรื่อง อย่างเช่น อาจจะมีใครในที่ทำงานของคุณหยิบแก้วกาแฟถ้วยโปรดของคุณออกไปใช้ มันอาจจะดูเป็นการเสียมารยาท ให้คุณลองมองและเปลี่ยนความคิดใหม่ว่าแก้วกาแฟใบนั้นมันไม่ได้สลักชื่อของคุณไว้ คุณสามารถใช้แก้วกาแฟใบไหนก็ได้หากรสชาติกาแฟของคุณคงที่และยังอร่อยเหมือนเดิม แบบนี้เป็นต้น 

และอีกตัวอย่างที่สำคัญในการออกความคิดเห็นในเชิงลบ หากมีเหตุการณ์ที่คุณบังเอิญจะต้องไปรับรู้เรื่องราวของคนอื่นและมันเป็นเรื่องราวที่ไม่ดีมากเท่าไหร่นัก ให้คุณลองมองกลับไปอีกด้านของเรื่องราวนั้น หรือให้เหตุผลในความจำเป็นที่คน ๆ นั้นต้องปฏิบัติหรือมีพฤติกรรมแบบนั้นออกไป และที่สำคัญเลยหยุดการนินทาผู้อื่นหรือพูดถึงผู้อื่นในแง่ลบ คุณเชื่อไหมว่าภายใน 30 วันที่คุณเลือกใช้ชาเลนจ์นี้  นี้คุณ นี้คุณจะกลายเป็นคนที่สังคมยอมรับ และเป็นคนที่มีคนอยากอยู่ใกล้ เพราะคุณจะกลายเป็นคนมองโลกในแง่ดีและมีเสน่ห์เพิ่มมากขึ้น

ไอเดีย 6 ตื่นเร็วขึ้น 30 นาที 30 วัน

ข้อนี้น่าจะเป็นข้อที่ง่ายที่สุดสำหรับการเลือกชาเลนจ์ที่จะทํา เพราะการตื่นนอนตอนเช้ามันอาจจะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับใครหลาย ๆ คนที่ต้องลุกเพื่อไปทำงาน แต่ประเด็นของการชาเลนจ์ ตัวเองในหัวข้อนี้มันเป็นการตื่นนอนให้เร็วขึ้น 30 นาที  นาทีเพื่อ นาทีที่ นาทีที่เร็ว นาทีที่เร็วขึ้นนั้นได้ทำกิจกรรมอย่างอื่นที่คุณอาจจะไม่มีเวลาทำมันในตอนเช้ากับเวลาตื่นนอนปกติ อย่างเช่น การจ๊อกกิ้งในตอนเช้า หรือการทำโยคะ รดน้ำต้นไม้ เพราะคุณอาจจะต้องมีเวลาที่เร่งรีบหลังจากการตื่นนอนในวันอื่น ๆ

ให้คุณลองตั้งนาฬิกาปลุกในเวลาที่เร็วขึ้นตามชาเลนจ์คือ 30 นาทีนี้ แล้วให้คุณกำหนดกิจกรรมใดก็ได้ที่คุณอยากจะทำ ให้คุณใช้เวลา 30 นาทีในชาเลนจ์นี้ในการทำกิจกรรมที่คุณไม่ได้ทำมาก่อน หรือเป็นกิจกรรมที่จะสร้างสรรค์ทำให้ร่างกายหรือสมองของคุณมีสมาธิที่ดีขึ้น และสร้างพลังในการทำงานของวันได้ดี

สำหรับ Challenge ตัวเองใน 30 วันเพื่อความสวยที่เราพูดมาทั้งหมดนี้ ให้คุณเลือกเพียงแค่ 1 ชาเลนจ์ เท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องเลือกมากกว่า 1 ชาเลนจ์  เพราะเราต้องการให้คุณจดจ่ออยู่กับการท้าทายตัวเองในรูปแบบที่คุณเลือก ให้คุณตั้งใจและกำหนดการทำของคุณลงในตารางกิจวัตรของคุณในทุกๆวัน โดยการกำหนดระยะเวลาให้อยู่ในระยะเวลาเดิมทุกวัน เพื่อให้ชาเลนจ์นี้ได้ผลลัพธ์ออกมาอย่างดีเยี่ยมที่สุด เพราะการที่คุณจะทำอะไรเพื่อตัวคุณเองและเป็นเรื่องใหม่สักอย่างโดยเฉพาะการทำชาเลนจ์เป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องโฟกัสและทำมันให้เป็นผลสำเร็จ เพราะมันเป็นการยกระดับชีวิตให้มีคุณภาพมากขึ้น howto101

สล็อตออนไลน์

เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> บาคาร่าออนไลน์

สล็อตเว็บตรง

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4 สูตรราดหน้า ร้านดัง ร้านเด็ด (1) 4 สูตรวิธีทำหมูกรอบ (1) 4 สูตรเด็ด แกงป่า จัดจ้านได้ใจ (1) 5 วัน 5 เมนูอาหารเช้าหน้าตาดี (1) 5 สูตรคัพเค้กมินิไซส์ (1) 5 สูตรเด็ดบราวนี่ (1) 5 สูตรเด็ดพุดดิ้งเนื้อเนียนเด้ง รสชาติละมุนกลมกล่อม (1) 5 สูตร เมนูเด็ด จากเส้นมาม่า (1) 5 เมนูจานเด็ดจากผงกะหรี่ (1) 6 เมนูต้มยำ สูตรเด็ด (1) 7 วัน 7 สไตล์ เมนูข้าวผัดสูตรเด็ด (1) 7 สูตรเด็ดบัวลอย (1) 7 สูตรเด็ดไอศครีมโฮมเมด (1) 7 สูตรแพนเค้ก (1) 8 สูตรยำผลไม้รสแซ่บ อร่อยนัว แคลอรี่ไม่แรง (1) 8 สูตรลับ เมนูกะเพรา (1) 8 เมนูส้มตำแซ่บสะท้านทรวง (1) 10 กาแฟสดคั่ว (1) 10 ครีมชีสแนะนำแห่งปี 2021 (1) 10 สูตรน้ำสมุนไพร จากผักสวนครัว ดื่มแล้วดี ห่างไกลโรค (1) 10 สูตรเด็ดคุกกี้ (1) 10 สูตร เมนูแซนด์วิช (1) 10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป แบบซอง คัดมาให้แล้ว ปี 2021 (1) คัดมาแล้ว 10 อันดับดาร์กช็อคโกแลต ปี 2021 (1) รวม 10 เมนูสารพัดผัด สารพัดผัก ผัดผัก (1) วิธีการ How to (69) วิธีการทำอาหาร สูตรอาหาร (5) วิธีตรวจโควิดด้วยตัวเอง วิธีตรวจโควิดด้วย Rapid Test ตรวจ COVID-19 (1) วิธีพับแบงค์เป็นดอกกุหลาบ (1) วิธีเช็คพัสดุ Kerry Express (1) วิธีแก้เครียด (1) วิธีใส่หน้ากากอนามัย N95 และหน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ (1) สูตรข้าวมันไก่ต้ม ข้าวมันไก่ทอด (1) หน้ากากผ้าทรง 3D เกาหลี/ญี่ปุ่น หน้ากากผ้าไทย (1) เคล็ดลับวิธีการทำคุกกี้ช็อกโกแลต (1) เคล็ดลับวิธีทำแกงจืด (1) เจลล้างมือ (1) แกงเขียวหวาน (1) แจก 3 สูตรชีสเค้ก (1) แจก 5 สูตรเค้กกล้วยหอมอร่อย จะเวฟ จะนึ่ง หรืออบก็จบฟิน (1) แจก 7 สูตร ชาเพื่อสุขภาพ (1) แจกสูตรข้าวหมกไก่ในตำนาน (1) แจกสูตรลับเมนูผงกะหรี่ (1) โครงการคนละครึ่ง คืออะไร (1) ไข่กระทะ อาหารเช้าที่คุณคู่ควร (1)