ส่วนเล็ก ๆ ในชีวิตสร้างความสุขที่ยิ่งใหญ่ได้อย่างไร

การทุ่มทชีวิตทั้งหมดเพื่อให้ไปถึงจุดที่เรียกว่าความสุข ไม่ว่าจะเป็นการสร้างหรือการซื้อทุกคนต่างต้องการครอบครอบความสุขกันทั้งนั้น แต่ความสุขที่ยิ่งใหญ่มันไม่จำเป็นเสมอไปว่าต้องมาจากพื้นฐานการสร้างที่ยิ่งใหญ่ บางครั้งส่วนเล็ก ๆ ในชีวิตก็สามารถพาไปสู่ความสุขที่ยิ่งใหญ่ได้เหมือนกัน

เรามีวิธีการสร้างความสุขแบบที่ไม่ต้องพยายาม เพราะความสุขบางครั้งมันไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้เองแบบประเภทที่คุณนั่งเฉย ๆ ก็มีความสุข หรือการสร้างเรื่องราวเพื่อให้ความสุขแม้กระทั่งการเอาชนะ หรือการเอาคืนผู้อื่น ความสะใจ เหล่านี้ไม่ใช่ความสุขที่แท้จริง มาดูกันว่าการสร้างความสุขแบบไม่ต้องพยายามหรือไม่ต้องเกรี้ยวกราดไล่ล่าทำได้อย่างไร

1. ความสุขที่ไม่เท่ากับความพอใจ

อาจจะฟังดูเข้าใจยากไปสักหน่อยกับวิธีนี้ ทำความเข้าใจกันอีกทีมันมีความหมายในภาษาอังกฤษประมาณว่า Happiness Is Not the Same as Pleasure การดิ้นรนเพื่อให้มีความสุข เช่น การแสวงหาอาหารดีดี การมีคนรักที่ตรงสเปก การมีเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยม การทำทุกอย่างให้ตัวเอง ไม่ว่าจะวิธีใดก็ตาม 

มันเป็นความเข้าใจผิดกันไปมากมายหากคุณกำลังคิดว่าคุณกำลังนอกใจคนรักเพื่อสร้างความสุขเพิ่มให้กับชีวิต หรือการยึดกับวัตถุอย่างต้องมีบ้านใหญ่มีรถหรูแต่ต้องมีภาระหนี้ ความสุขปลอม ๆ เหล่านี้เกิดขึ้นมาง่ายแต่ก็จะจบลงง่าย ๆ 

หยุดบังคับตัวเองให้เกิดความสุข ให้คุณพอใจในสิ่งที่คุณมีอยู่ตรงหน้า ความเพียงพอที่ไม่จำเป็นต้นเติมจนล้น ให้ทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างช้าง ๆ ทำสิ่งที่คุณชอบมันจริงจัง และที่สำคัญเลยอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึกพอใจแบบยั่งยืน

2. ความสุขที่ไม่จำเป็นต้องลดความคาดหวัง

โลกความสุขปัจจุบันเกินกว่าครึ่งเป็นความสุขจากการที่หลาย ๆ คนมักหลอกลวงตัวเองว่าตัวคุณเองดีกว่าคนอื่น หรือต้องดีกว่าและนั่นคือความสุข หรือประเภทเปลี่ยนโลกด้วยการเฝ้ามองดูชีวิตของคนอื่นที่สวยงามแล้วกลับมาวนหาว่าตัวเราผิดพลาดตรงไหน เกิดอะไรขึ้นทำไมเราไม่เป็นเหมือนเขาเหล่านั้น อย่าให้เครดิตกับสิ่งนี้ว่ามันคือความสุข

เพราะความสุขที่แท้จริงมันอาจจะมาหลังจากที่สิ่งที่ลำบากใจที่สุดจบลง คุณอาจจะต้องทำงานหนักมาครึ่งชีวิตหรือทำธุรกิจที่ล้มเหลวไม่เป็นท่า แต่สุดท้ายความล้มเหลวจะเป็นตัวแปรที่สร้างความสุขให้เมื่อคุณมองกลับไป เพราะนั่นทำให้คุณได้กลับไปใช้ชีวิตหรืออยู่กับปัจจุบันแล้วพบว่าการไม่ดิ้นรนไม่คาดหวังมันทำให้คุณนิ่งสงบและมีความสุขมากที่สุด

3. ความสุขที่อยู่เหนือการคิดบวก

รู้ไหมว่าคนคิดบวกไม่ใช่คนมีความสุข แต่ไม่ได้แปลว่าการคิดบวกไม่ดี มันยังคงเป็นสิ่งที่ดีที่ควรทำ แต่ทว่าการหาความสุขเราหาจากความคิดบวกไม่ได้ทั้งหมด แต่กลับกันการที่เป็นคนคิดลบกลับได้รับความสุขที่มากกว่าเป็นเพราะอะไร

คำตอบของข้อนี้อยู่ตรงที่ การคิดบวกบางทีก็เป็นการสละทุกอย่างเพียงเพื่อไม่ต้องการให้เกิดปัญหาต่อเนื่อง หรือมักเป็นความขี้เกียจที่จะต้องจัดการอะไรบางอย่าง ไหนหล่ะความสุขคุณมองเห็นมันไหม แต่หากความคิดลบเกิดขึ้นบทสรุปของความผิดพลาด หรือความน่ากลัวคือการปล่อย และแก้ปัญหา ใช้เป็นบทเรียนเพื่อพัฒนา แล้วความสุขจะเกิดขึ้นหลังจากนั้น 

4. ความสุขจากการได้เป็นตัวเองในอุดมคติ

การสร้างความเป็นตัวของตัวเองได้สำเร็จนั่นคือคุณประสบความสำเร็จในการสร้างความสุขได้อย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเป็นตัวเองในอุดมคติมันช่างเป็นความสุขแบบอินฟินิตี้ ตัวอย่างก็เช่นว่า คุณอาจจะตกหลุมรักการออกกำลังกายหลังจากที่คุณหมกมุ่นกับการกินช็อคโกแลต หรือการทำธุรกิจเล็ก ๆ ที่ชอบลำพังหลังจากโดนหักหลังจาก partner ความสุขที่จบด้วยการได้เป็นตัวเองมันยั่งยืนกว่าอย่างอื่นเป็นไหน ๆ 

การรับมือกับเรื่องของการสร้างอารมณ์ให้มีความสุขมันอาจจะแยกแยะออกได้ยากจากความสุขที่แท้จริงกับความสุขปลอม ๆ แต่หากคุณสามารถเข้าใจกับวิธีเหล่านี้ทั้งหมดก็จะทำให้คุณมีความสุขที่แข็งแรงได้ในทุกวัน มันอาจจะยังไม่ได้ทันเวลา แต่ความสุขที่ได้มาจะแข็งแรงและยาวนานที่สุดจริง ๆ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ