คุณเคยรู้สึกยังไม่ว่าในระหว่างวันที่คุณกำลังนั่งทำงานอยู่นั้น ต่อให้คุณมีเวลาการนอนที่เป็นปกติในแต่ละวันคุณก็ยังรู้สึกง่วงในเวลาช่วงบ่ายอยู่ดี ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้อาจเป็นไปได้ในเรื่องของการกินอิ่มหรือการใช้สมองที่มากเกินไปและความวุ่นวายในการทำงานในตอนเช้า
การต่อสู้กับการไม่นอน
เราถือว่าวิธีการที่คุณกำลังใช้นั่นก็คือการต่อสู้กับการไม่นอนพัก มันไม่ได้หมายความว่าการที่คุณทำงานในบริษัทคุณไม่สามารถที่จะงีบหลับได้เพียงระยะเวลาสั้นๆ คุณต่อสู้กับกันความรู้สึกง่วงนอนด้วยการเติมคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายเพื่อให้เกิดความสดชื่นและคุณคิดว่ามันจะช่วยให้คุณสามารถทำงานต่อได้
คาเฟอีน จะมีระยะเวลาอยู่กับคุณเพียงระยะสั้นๆแล้วมันจะส่งผลความสดชื่นให้คุณแต่ไม่ได้ส่งผลให้สมองของคุณมีความสดชื่น เพราะความตื่นตัวจากคาเฟอีนไม่ได้หมายความว่าจะช่วยให้คุณสร้างความคิดที่สร้างสรรค์ได้เลย และผลเสียหลังจากที่คาเฟอีนหมดการทำงานลง คุณก็กลับมารู้สึกง่วงเพลียเหมือนเดิมแล้วยิ่งจะทำให้ร่างกายของคุณเพียวมากกว่าเดิมไปอีกจากการฝืนทั้งหมด
การสร้างการต่อต้านการดำเนินชีวิตจากชีววิทยา
อาการเหนื่อยล้าจะครึ่งวันหลังของการทำงานที่เกิดขึ้น เป็นสัญญาณทางร่างกายที่กำลังจะบอกคุณว่าพวกเขาต้องการการพักผ่อนถึงแม้ว่าคุณไม่จำเป็นจะต้องพักเป็นยาถึงชั่วโมงก็ตาม วงจรในร่างกายของเราเราเรียกว่ามันเป็นนาฬิกาของชีวิต การนอนหลับและการตื่นขึ้นจะเป็นการปรับสภาวะของร่างกายเพื่อให้พร้อมต่อการทำกิจกรรม โดยธรรมชาติของมนุษย์เราจะใช้แสงเป็นตัวกำหนดถึงการตื่นหรือการนอนหลับ
แต่การนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอหรือการนอนหลับไม่เพียงพอหรือแม้กระทั่งการนอนหลับผิดเวลา ก็จะส่งผลต่อความอ่อนเพลียในร่างกายที่จะเกิดขึ้นในระหว่างวัน แล้วเมื่อไหร่คุณก็ยังคงฝืนมันจากกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนหรือไม่ได้รับการตอบสนองจากสัญญาณเตือนเรานี้มันจะทำให้ร่างกายของคุณแย่ลงได้ในอนาคต
สร้างการงีบหลับระยะสั้นเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายและสมอง
ให้คุณลองเปลี่ยนการให้เอสเปรสโซ่เข้ม ๆ ช่วงบ่ายเป็นการให้การงีบหลับประมาณ 20 นาทีเพื่อการ์ตูนร่างกายของคนที่เกิดความกระปรี้กระเปร่า ที่จะมีเวลาการทำงานได้มากกว่าการทำงานของคาเฟอีน คุณรู้ไหมว่าการนอนหลับพักผ่อนในช่วงเวลา 14:00 น จนถึง 16:00 น โดยธรรมชาติแล้วมันเป็นเหมือนการชุบชีวิตคนตายให้เกิดใหม่ได้เลย สิ่งเหล่านี้มันอาจจะเกิดขึ้นไม่ได้หากคุณจะต้องทำงาน ให้คุณลองเปลี่ยนเวลาเหล่านี้เป็นช่วงหลังอาหารกลางวัน คุณอาจจะใช้เวลารับประทานอาหารกลางวันที่เร็วขึ้น เดินยืดหยุ่นมันสัก 10 นาทีก่อนที่คุณจะเอนตัวของคุณกับเก้าอี้ทํางานเพื่อหลับตาและทิ้งทุกอย่างไว้เป็นเวลา 20 นาที
การทำแบบนี้มันจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสดชื่นที่คุณจะได้รับ มันเป็นเรื่องปกติหากคุณรู้สึกง่วงนอนอย่างที่สุดแต่คุณได้นอนหลับอย่างลึกเป็นเวลาเพียง 10 ถึง 20 นาทีมันจะทำให้สมองของคุณปลอดโปร่งวิธีนี้เป็นวิธีเดียวกันกับข้างต้นเช่นกัน การนอนก็เปรียบเสมือนสารอาหารทางวิทยาศาสตร์ที่ส่งผลดีต่อร่างกาย
ผลที่ได้รับ
คุณจะรู้สึกได้เลยทันทีหลังจากที่คุณได้ให้กิจวัตรของคุณด้วยการงีบหลับหลังอาหารเป็นเวลา 20 นาที ร่างกายของคุณจะได้รับการตอบสนองในทันทีในเรื่องของ พลังสมองที่มีความคิดคิดเฉียบคม และไอเดียใหม่ๆที่สร้างสรรค์ขึ้น หรือแม้กระทั่งวิธีการแก้ปัญหางานที่ยังค้างอยู่ก่อนหน้านี้ คุณอาจจะไม่ได้มองไปถึงจังหวะของชีวิตของคุณหรือการใช้ชีวิตของคนในก่อนหน้านี้ แต่คุณก็ยังคงใส่ใจต่อสัญญาณเตือนของร่างกายของคุณ และเป็นสัญญาณที่บอกให้คุณจะต้องตอบสนองมันและคุณกระทำมัน
การงีบหลับอันเป็นการย้อนกลับเข้าสู่ไปในวงจรการนอนหลับ มันเป็นการรีบูทสมองของคุณใหม่จากความยุ่งเหยิงต่าง ๆ ที่ผ่านมาในช่วงเช้า หรืออาจจะเรียกได้ว่าเป็นการ Restart ในขณะที่เครื่องประมวลผลของคุณกำลังจะเต็ม ประโยชน์ใน 20 นาทีของการงีบหลับมันมีมากมายมหาศาลพอกับการดูหนังได้รับสารอาหารที่ดีเข้าสู่ร่างกาย หากคุณกำลังคิดว่าคุณจะต้องสูญเสีย 20 นาทีสำหรับการทำงานของ ให้คุณลองเปลี่ยนความคิดใหม่เพราะคุณไม่ได้งีบเลยเวลาทำงานแต่คุณกำลังงีบ 20 นาทีหลังอาหารกลางวันซึ่งเป็นวันพักผ่อนระหว่างวันของคุณ ดังนั้นมันไม่ใช่การกินเวลาการทำงานแต่มันเป็นการเสริมพลังในการทำงานของคุณต่างหาก
ให้คุณใช้ เคล็ดลับการนอนหลับ 20 นาที ในที่ทำงานสร้างคุณภาพงาน คุณลองฝึกใช้เวลาในการยื่นตอนที่หลังอาหารกลางวันของคุณเป็นเวลา 2 สัปดาห์ เรากล้าบอกคุณเลยได้ว่าผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับมันจะเหนือความคาดหมายของคุณจริง ๆ งานของคุณจะถูกคิดค้นด้วยสมองที่มีคุณภาพมากยิ่งขึ้นและโดยเฉพาะร่างกายและความรู้สึกเหนื่อยล้าของคุณมันจะแข็งแรงและความเหนื่อยล้าก็จะหายไปโดยที่คุณไม่รู้ตัว
คุณอาจจะรู้สึกแปลก ๆในการทำครั้งแรกหรือใน 5 นาทีแรกทำให้คุณรู้สึกหวาดระแวงกับสายตาของเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายของคุณ คุณควรจะทำให้พวกเขารู้สึกอิจฉาที่คุณได้มีเวลาในการรีบูทสมองของคุณในช่วงบ่ายด้วยผลงานดีๆที่คุณจะนำเสนอให้กับเจ้านายของคุณ howto101
เครดิต : สล็อตเว็บตรง