เคล็ดลับสร้างความจำเก่ง

How to

เมื่อถึงช่วงเวลาหนึ่งมันดูเหมือนว่าความจำของคุณเริ่มเปลี่ยนไป คุณต้องทบทวนบางอย่างถึงสองครั้ง นั่นอาจจะเป็นไปได้ของการส่งสัญญาณว่าวัยของคุณได้ขยับสูงขึ้นทำให้ความจำที่ดีอ่อนลง แต่มันไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวลใจเพราะมีวิธีที่ได้ถูกทำการวิจัยออกมาและออกแบบให้เป็นวิธีการหรือขั้นตอนฝึกกระบวนการจำให้แม่นยำขึ้นได้ไม่ว่าจะเป็นการหลงลืมจากผลกระทบใดก็ตาม

เราได้หยิบเอาการวิจัยและวิธีการแก้ไขความจำของ Adam Grant มาให้คุณได้ฝึกลองทำเพื่อเป็นเคล็ดลับแนวทางเรียกความจำกลับคืนมาหรือการฝึกให้เป็นคนมีความจำดี 

เคล็ดลับสร้างความจำ

1. การทดสอบตัวเอง

โดยปรกติในสมัยที่คุณเป็นนักศึกษา วิธีการจำของคุณคือการอ่านในเนื้อหาแบบกลับไปกลับมา อ่านเพื่อท่องจำให้เกิดการจำ ในบางครั้งก็ไม่เน้นเรื่องการทำความเข้าใจจริงไหม? 

แต่สำหรับการทดสอบตัวเองเป็นวิธีสร้างความจำที่ดีกว่าการท่องจำ ด้วยการให้คุณอ่านหรือศึกษาในเรื่องที่คุณกำลังต้องใช้งานมันหรือเก็บเป็นความรู้เพื่อใช้ทำอะไรบางอย่าง ให้อ่านด้วยสติและทำความเข้าใจ หลังจากที่คุณอ่านมันจบ ให้คุณเริ่มตั้งคำถามในสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ เพื่อทดสอบคำตอบว่าคุณจะสามารถจดจำหรือทำความเข้าใจกับเนื้อหาเรื่องนั้นได้หรือไม่ แต่ก็จะไม่เป็นไรถ้าคุณตอบมันผิดหรือตอบมันไม่ได้ เพราะมันจะทำให้คุณหันกลับในใส่ใจในเนื้อหาตรงนั้นมากขึ้น และจะทำให้คุณเป็นผู้จดจำได้อย่างอัตโนมัติ

วิธีที่ดีที่สุดของการทดสอบตัวเองนี้นั่นก็คือ “อย่าอ่านซ้ำ หรือเน้นย้ำ หรือทำสิ่งใด ๆ ที่คุณอาจเคยทำในวิทยาลัย” คำแนะนำจาก Adam Grant และให้คุณลองถามตัวเองว่าอะไรจะเกิดขึ้นหลังจากพรีเซ็นท์ของคุณ ตอบคำถามตัวเองโดยระบุสี่ประเด็นหลักที่คุณต้องการทำ ทดสอบตัวเองเกี่ยวกับการประเมินยอดขาย หรือความคิดริเริ่มที่สำคัญ หรือผลลัพธ์จากการวิเคราะห์การแข่งขัน

2. ทำสรุปและแบ่งปันสู่คนอื่น

คุณรู้ไหมว่าสิ่งที่จะทำให้คุณมีความจำที่ดีขึ้นได้เร็วนั่นคือการที่คุณต้องเป็นผู้ถ่ายทอดให้กับคนอื่นฟังอย่างเข้าใจ เพราะเรื่องราวที่คุณได้ถ่ายทอดไปจะถูกจำได้จากการพูดออกไป การใช้สมองในการคำนวณหรือวิเคราะห์ เมื่อไหร่ที่ความเข้าใจเกิดขึ้นมันจะกลายเป็นความจำที่ฝังอยู่ในสมองของคุณ คุณจะไม่ลืมในสิ่งนี้ และการแบ่งปันสู่คนอื่นจะช่วยพัฒนาความรู้ของคุณทางอ้อมได้อีกด้วย 

3. เชื่อมโยงความรู้ใหม่เข้ากับประสบการณ์ที่คุณมีก่อนหน้านี้

การเรียนรู้แบบเชื่อมโยงจัดว่าเป็นกระบวนการเชื่อมเอาสิ่งใหม่ ๆ เข้ามาไว้กับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว มันเป็นการเลือกในสิ่งที่คล้ายกับสิ่งที่คุณเคยเจอมาก่อนแต่คุณอาจจะไม่ทันได้แก้ไขเพราะคุณยังไม่รู้ จนมาถึงตอนนี้คุณอาจจะได้เจอรายละเอียดใหม่ในสถานการณ์เดิม แต่คุณสามารถมองเห็นการแก้ปัญหาและสามารถทำความเข้าใจกับสิ่งก่อนหน้านี้ด้วยสิ่งใหม่และสามารถจดจำแนวทางได้อย่างแม่ยำขึ้น

พูดได้ง่ายๆ ว่า เมื่อใดก็ตามที่คุณได้พบว่าสิ่งที่คุณทำไปนั้นมันถูกต้องจากเหตุผลทั้งหมดแล้วคุณสามารถบอกได้ว่า ทุกอย่างที่เกิดขึ้นมันสมเหตุสมผลแล้วนี่คือการที่คุณกำลังใช้การเรียนรู้แบบเชื่อมโยง

และแน่นอนว่าการเรียนรู้สิ่งใหม่เป็นเรื่องจำเป็นเพราะเรื่องใหม่ก็ไม่ใช่เรื่องเก่าที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน คุณสามารถเชื่อมโยงเรื่องราวเหล่านั้นได้ อย่างน้อย ๆ ก็อาจจะเชื่อมโยงได้บางส่วนกับบางสิ่งที่คุณรู้ ให้คุณเรียนรู้เฉพาะในเรื่องความแตกต่างระหว่างสิ่งใหม่กับสิ่งที่รู้อยู่แล้วมาใช้ให้เกิดบริบทมากขึ้น บริบทในที่นี้คือแนวทางการแก้ปัญหาใหม่ด้วยการจดจำ สิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณในการพัฒนาการสร้างความจำที่แม่นยำจากข้อมูลใหม่ที่คุณกำลังเรียนรู้

การสร้างความจำไม่ยาก เพียงแต่คุณอาจจะต้องอ้างอิงทฤษฎีที่ถูกต้องบางอย่างเพื่อพิสูจน์ให้เห็นการทำงานที่สามารถทำให้เห็นผลจริง ความจำที่ดีก็มักจะมาจากการเรียนรู้ที่ดี ยิ่งเรียนรู้มากเท่าไหร่ความรู้จะเข้าไปกระตุ้นให้คุณมีความจำที่ดีมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ยกให้กับการเรียนรู้ทั้งหมดที่จะสร้างให้คุณมีประสิทธิภาพด้านความจำที่ไม่เป็นรองใคร howto101

สล็อตออนไลน์

สล็อตเว็บตรง

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4 สูตรราดหน้า ร้านดัง ร้านเด็ด (1) 4 สูตรวิธีทำหมูกรอบ (1) 4 สูตรเด็ด แกงป่า จัดจ้านได้ใจ (1) 5 วัน 5 เมนูอาหารเช้าหน้าตาดี (1) 5 สูตรคัพเค้กมินิไซส์ (1) 5 สูตรเด็ดบราวนี่ (1) 5 สูตรเด็ดพุดดิ้งเนื้อเนียนเด้ง รสชาติละมุนกลมกล่อม (1) 5 สูตร เมนูเด็ด จากเส้นมาม่า (1) 5 เมนูจานเด็ดจากผงกะหรี่ (1) 6 เมนูต้มยำ สูตรเด็ด (1) 7 วัน 7 สไตล์ เมนูข้าวผัดสูตรเด็ด (1) 7 สูตรเด็ดบัวลอย (1) 7 สูตรเด็ดไอศครีมโฮมเมด (1) 7 สูตรแพนเค้ก (1) 8 สูตรยำผลไม้รสแซ่บ อร่อยนัว แคลอรี่ไม่แรง (1) 8 สูตรลับ เมนูกะเพรา (1) 8 เมนูส้มตำแซ่บสะท้านทรวง (1) 10 กาแฟสดคั่ว (1) 10 ครีมชีสแนะนำแห่งปี 2021 (1) 10 สูตรน้ำสมุนไพร จากผักสวนครัว ดื่มแล้วดี ห่างไกลโรค (1) 10 สูตรเด็ดคุกกี้ (1) 10 สูตร เมนูแซนด์วิช (1) 10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป แบบซอง คัดมาให้แล้ว ปี 2021 (1) คัดมาแล้ว 10 อันดับดาร์กช็อคโกแลต ปี 2021 (1) รวม 10 เมนูสารพัดผัด สารพัดผัก ผัดผัก (1) วิธีการ How to (41) วิธีการทำอาหาร สูตรอาหาร (5) วิธีตรวจโควิดด้วยตัวเอง วิธีตรวจโควิดด้วย Rapid Test ตรวจ COVID-19 (1) วิธีพับแบงค์เป็นดอกกุหลาบ (1) วิธีเช็คพัสดุ Kerry Express (1) วิธีแก้เครียด (1) วิธีใส่หน้ากากอนามัย N95 และหน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ (1) สูตรข้าวมันไก่ต้ม ข้าวมันไก่ทอด (1) หน้ากากผ้าทรง 3D เกาหลี/ญี่ปุ่น หน้ากากผ้าไทย (1) เคล็ดลับวิธีการทำคุกกี้ช็อกโกแลต (1) เคล็ดลับวิธีทำแกงจืด (1) เจลล้างมือ (1) แกงเขียวหวาน (1) แจก 3 สูตรชีสเค้ก (1) แจก 5 สูตรเค้กกล้วยหอมอร่อย จะเวฟ จะนึ่ง หรืออบก็จบฟิน (1) แจก 7 สูตร ชาเพื่อสุขภาพ (1) แจกสูตรข้าวหมกไก่ในตำนาน (1) แจกสูตรลับเมนูผงกะหรี่ (1) โครงการคนละครึ่ง คืออะไร (1) ไข่กระทะ อาหารเช้าที่คุณคู่ควร (1)