เคล็ดลับเพิ่มความเย็นให้ร่างกายแบบไม่ต้องพึ่งแอร์

อุณหภูมิที่ร้อนมันอาจจะทำให้ใครหลาย ๆ คนแทบจะบ้าคลั่งได้ โดยเฉพาะอุณหภูมิโลกในตอนนี้ทำให้สภาพอากาศค่อนข้างปั่นป่วนโดยเฉพาะในฤดูร้อน มันจะกลายเป็นฤดูร้อนที่ไม่ธรรมดาอีกต่อไปเพราะมันจะกลายเป็นฤดูร้อนมากกับร้อนที่สุด และสำหรับความร้อนมันจะกลายเป็นเรื่องกวนใจคุณจนทำให้คุณเบื่อและร่างกายอ่อนเพลียในบางครั้งได้

เรามีวิธีคลายร้อนในขณะที่คุณอยู่ข้างนอกหรือคุณอยู่ในพื้นที่ที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศ เป็นเคล็ดลับเล็กๆที่จะช่วยบรรเทาความร้อนของคุณด้วยการเพิ่มความเย็นจากเครื่องมือเล็ก ๆ เหล่านี้ 

1. ใช้เปียกวางไว้หลังต้นคอ

คุณสามารถใช้ผ้าผืนเล็ก ๆ หรือผ้าเช็ดหน้าประจำตัวของคุณในวิธีนี้ได้ เพลงแค่คุณนำผ้าผืนเล็กหรือผ้าเช็ดหน้าชุดน้ำที่อยู่ในอุณหภูมิปกติหรือน้ำเย็น หลังจากนั้นบิดให้หมาดและนำมาวางไว้บริเวณต้นคอด้านหลัง ความเย็นที่อยู่ในผ้าจะค่อย ๆ ซึมเข้าไปในผิวหนังของคุณและความเย็นเหล่านี้จะกระจายไปทั่วบริเวณร่างกายส่วนบนของคุณ มันก็จะทำให้คุณสามารถรู้สึกเย็นสดชื่นภายในอากาศที่ร้อนระอุได้ หากผ้าพี่ขุนวางเอาไว้เริ่มแห้งคุณสามารถนำไปชุบน้ำได้และทำซ้ำได้บ่อย ๆ

2. ราดน้ำเย็นลงบนมือ

วิธีนี้หลาย ๆ คนอาจจะไม่มั่นใจว่ามันจะช่วยได้มากแค่ไหนเพราะมันเป็นการลาดน้ำลงไปในบริเวณมือและข้อมือเท่านั้น แต่การทำงานในร่างกายของเราการดูดซึมอากาศการดูดซึมน้ำและความเย็นเมื่อดูดซึมไปได้จุดใดจุดหนึ่งในร่างกายแล้วโดยเฉพาะส่วนตรงข้อมือ มันจะมีการทำงานพิเศษในอวัยวะบางส่วนทำให้บริเวณข้อมือได้รับความเย็นและสามารถกระจายไปในอวัยวะอื่นในร่างกายได้อีกด้วย 

ให้คุณเปิดน้ำและยื่นข้อมือให้น้ำไหลผ่านข้อมือของคุณเป็นเวลา 1 นาที หลังจากนั้นมันจะทำให้จุดชีพจรของคุณมีความเย็นลง แต่หากคุณอยู่ด้านนอกและไม่มีก๊อกน้ำคุณสามารถใช้น้ำทั่วไปที่คุณมีอาจจะเป็นขวดน้ำดื่ม ใช้มันราดลงไปบริเวณข้อมือของคุณเพื่อให้อุณหภูมิความร้อนบริเวณจุดชีพจรค่อย ๆ คลายความร้อนออกไป คุณสามารถทำได้บ่อย ๆทุกครั้งที่คุณต้องการความสดชื่น 

3. ทำให้ผมเปียก

วิธีนี้อาจจะเป็นวิธีที่ดูจริงจังสักหน่อย คุณอาจจะใช้วิธีนี้ในขณะที่คุณอยู่ในบ้านเพราะเมื่อผมเปียกแล้วคุณอาจจะไม่สามารถไปทำงานหรือทำกิจกรรมอย่างอื่นได้ถนัดนัก หากคุณจะต้องอยู่ในบ้านที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศหรือต้องการประหยัดไฟ ให้คุณชุบผมของคุณลงไปในน้ำเพื่อทำให้ผมเปียกหรือคุณอาจจะสระผมก็ได้ เมื่อศีรษะเปียกจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายเย็นลง 

4. พกสเปรย์ใส่น้ำ

เคล็ดลับนี้เป็นเคล็ดลับในการสเปรย์ใส่ตัวคุณเองลงในจุดที่จะสามารถลดอุณหภูมิความร้อนในร่างกายได้เช่นต้นคอ มันอาจจะดูเหมือนยุ่งยากค่ะคุณต้องพกขวดสเปรย์ขนาดเล็กเอาไว้ติดตัวคุณเสมอ แต่ขวดสเปรย์ขนาดเล็กก็จะทำหน้าที่ของมันได้ดี เมื่อคุณอยู่ข้างนอกบ้านและคุณรู้สึกอากาศร้อนอบอ้าวมากเกินไปคุณสามารถนำน้ำในอุณหภูมิปกติหรือน้ำเย็นใส่ลงไปในขวดสเปรย์ หลังจากนั้นให้คุณสเปรย์มันลงไปในบริเวณต้นคอ หรือบริเวณแขนเพื่อให้คุณได้รู้สึกสดชื่น 

คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากสเปรย์ฉีดน้ำขนาดเล็กนี้ได้ ในขณะที่คุณจะต้องอยู่กลางแจ้งเมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกร้อนแต่เริ่มมีลมที่จะพัดเข้ามาที่ตัวคุณคุณสามารถใช้สเปรย์นี้ฉีดน้ำใส่ตัวคุณเพื่อเพิ่มความเย็นให้เย็นมากขึ้นก็ได้ 

5. พัดลมและน้ำแข็ง

สำหรับใครที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศที่บ้านหรือต้องการประหยัดไฟในเวลาที่คุณอยู่บ้านไหนตอนกลางวัน คุณสามารถใช้อุปกรณ์ความเย็นอื่นๆอย่างเช่นพัดลมในการเป่าพัดให้เกิดลมเพื่อสร้างความเย็น  แต่ในขณะเดียวกันในสภาวะอากาศร้อนเช่นนี้ลมที่ได้จากพัดลมส่วนใหญ่จะกลายเป็นลมแห่งความร้อนมากกว่าที่จะพัดนำความเย็นเข้ามาสู่ตัวคุณ

เคล็ดลับก็ไม่หวือหวาอะไรเป็นเคล็ดลับง่าย ๆ เพียงแค่คุณนำชามขนาดใหญ่ใส่ก้อนน้ำแข็งไว้และนำไปตั้งไว้ด้านหน้าของพัดลม หลังจากนั้นคุณเปิดใช้งานพัดลมตามปกติแต่ลมที่จะพัดเข้าหาคุณจะเป็นลมที่เย็นเกือบเทียบได้กับเครื่องปรับอากาศเลยทีเดียว มันอาจจะต้องเป็นความสิ้นเปลืองสักเล็กน้อยแต่ผลลัพธ์ที่ได้คุณจะได้ความเย็นที่ทำให้คุณสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ชั่วขณะหนึ่ง 

6. ปิดหน้าต่างและผ้าม่านหนัง

หลาย ๆ คนอาจจะรู้สึกว่าหากคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศหรือไม่ต้องการเปิดเครื่องปรับอากาศ คุณจำเป็นที่จะต้องเปิดทุกช่องทางเพื่อให้ลมโผล่เข้ามาภายในที่พักของคุณ แต่เรากำลังจะบอกว่าหากคุณเปิดทุกอย่างออกหมดโดยเฉพาะผ้าม่านและให้แสงเข้ามาสู่ภายใน มันจะทำให้บ้านของคุณกลายเป็นที่เก็บกักความร้อนและคายออกมาในตอนกลางคืนมันจะทำให้คุณเข้านอนยากขึ้น เพราะในขณะที่ปูนหรือซีเมนต์กำลังจะคายความร้อนนั้น คุณไม่สามารถที่จะใช้อุปกรณ์ช่วยตัวอื่นในการทำให้อุณหภูมิเย็นลงได้เลย

เคล็ดลับการปิดหน้าต่างและผ้าม่านนี้เป็นการช่วยลดอุณหภูมิความร้อนจากภายนอกที่จะเข้ามาขังเอาไว้ภายในบ้านหรือห้องนอนหรือห้องต่าง ๆ ของคุณ ให้คุณลองทำและเปิดพัดลมของคุณตามปกติคุณจะรู้สึกในเคล็ดลับนี้ว่าอากาศภายในห้องของคุณจะเย็นขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ 

7. อาบน้ำ

วิธีเบสิคที่สุดและเป็นวิธีที่หลายๆคนมักจะนิยมทำบ่อยนั่นก็คือการอาบน้ำ มันเป็นวิธีที่ไม่ได้แปลกใหม่อะไรนะและเป็นอันรู้กันเกือบทุกคน เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกว่ามันร้อนจนคนทนไม่ไหวการอาบน้ำจะเป็นวิธีการลดอุณหภูมิภายในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม แต่ถึงแม้ว่ามันจะช่วยคุณได้ในระดับหนึ่งหรือเป็นระยะเวลาสั้นๆ แต่มันก็ทำให้คุณได้รับความสดชื่น เราแนะนำให้คุณใช้แป้งเย็นทาให้ทั่วหลังการอาบน้ำจะสามารถยืดระยะเวลาคุณภูมิในร่างกายให้กับไปร้อนอีกครั้งได้ช้าลง 

หากคุณไม่ได้มีโอกาสที่จะได้ใช้ห้องน้ำตลอดทั้งวัน คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กหรือผ้าเช็ดหน้าที่ติดตัวคุณไว้ชุบน้ำและคอยประคบตามแขนและขาของคุณ มันจะช่วยให้แขนและขาของคุณมีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลาและความชุ่มชื้นนี้ก็จะเป็นตัวลดอุณหภูมิภายในร่างกายลงได้ดี 

8. แต่งกายด้วยผ้าที่ไร้น้ำหนัก

อากาศร้อนการแต่งตัวก็มีส่วนสำคัญที่จะเพิ่มอุณหภูมิภายในร่างกายของคุณหากคุณแต่งตัวรกรุงรังจนเกินไป ให้คุณลองมองดูเสื้อผ้าของคุณให้เป็นแบบผ้าเนื้อเบาที่สุดอย่างผ้าฝ้าย ให้เส้นใยที่ผลิตเสื้อผ้าชุดนั้นออกมาเป็นเส้นใยที่ได้จากธรรมชาติเพราะจะเป็นเส้นใยที่มีน้ำหนักเบาและมีช่องว่างทำให้อากาศได้หมุนเวียนดี เมื่อไหร่ที่คุณจะต้องออกนอกบ้านเราแนะนำให้คุณเลือกสีเสื้อผ้าให้เป็นสีอ่อนมันจะทำให้ตัวของคุณมีความเย็นลงจากสีของเสื้อผ้า และเราก็ไม่แนะนำให้คุณจะต้องใส่ถุงเท้าสำหรับฤดูร้อนหรือหน้าร้อน  

9. ดื่มน้ำ

สำหรับเคล็ดลับนี้เป็นเรื่องที่ช่วยได้มากไม่ใช่เพียงแต่จะช่วยเรื่องการเติมความชุ่มชื่นให้กับร่างกายเท่านั้น การดื่มน้ำตลอดทั้งวันยังเป็นการช่วยให้ร่างกายสามารถควบคุมอุณหภูมิได้อย่างดี เพราะน้ำเป็นสารที่มีความเย็นตามธรรมชาติถึงแม้ว่าคุณจะดื่มน้ำที่ไม่ได้ใส่น้ำแข็งหรือผ่านการทำให้เย็น น้ำในอุณหภูมิปกติก็ยังคงทำหน้าที่เป็นตัวดับความร้อนในร่างกายของคุณได้ดี การดื่มน้ำในปริมาณเยอะไม่มีคำว่าผลเสียมีแต่ได้กับได้ คุณจะได้ทั้งความชุ่มชื้นภายในร่างกายตลอดวันและได้ความสดชื่นที่เพิ่มมากขึ้น 

10. เพิ่มความเย็นด้วยขนมหวานบางเวลา

ขนมหวานในที่นี้อาจจะเป็นมื้ออาหารว่างของคุณในระหว่างวัน เราไม่แนะนำให้คุณรับประทานมันทั้งวันหรือตลอดเวลาเพราะมันจะเพิ่มน้ำหนักของคุณได้ เราแนะนำให้ใช้ความเย็นจากขนมหวานเป็นการเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายหลังรับประทานอาหารกลางวันเท่านั้น เพราะขนมหวานอย่างเช่น ไอศครีม น้ำแข็งใส เจลลี่เย็น  ขนมหวานเหล่านี้จะให้ความสดชื่นหลังจากคุณรับประทานในทันที แต่ผลเสียของมันก็มีค่ะคุณรับประทานมากเกินไปก็จะทำให้ร่างกายของคุณเป็นแหล่งผสมน้ำตาลและทำให้น้ำหนักขึ้นได้ คุณควรรับประทานมันแต่พอดีหลังมื้ออาหารกลางวันเป็นมื้อที่เหมาะสมที่สุด 

เคล็ดลับเพิ่มความเย็นให้ร่างกายแบบไม่ต้องพึ่งแอร์ ทั้งหมดนี้จะเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณได้รับความสดชื่นในขั้นพื้นฐาน แต่มันจะทำให้คุณได้รับผลดีต่อร่างกายเพราะการที่คุณจะต้องอยู่ในห้องปรับอากาศตลอดทั้งวันคุณจะสามารถสังเกตเห็นความรู้สึกอ่อนเพลีย นั่นหมายถึงว่าภายในห้องนั้นมีอากาศถ่ายเทที่ไม่เพียงพอ ดังนั้นเคล็ดลับที่เป็นสุดแสนธรรมดาเหล่านี้จะกลายเป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้รับความสดชื่นแบบไม่วุ่นวาย  howto101

เครดิต : สล็อตเว็บตรง