เยียวยาหัวใจตัวเองอย่างไรให้สตรอง

เยียวยาหัวใจตัวเองอย่างไรให้สตรอง

หัวใจไม่ได้บอบช้ำแต่เรื่องความรัก ความคิดลบในเรื่องต่าง ๆ ทุกเรื่องก็ทำให้หัวใจของคุณบอบช้ำซ้ำไปซ้ำมา สุดท้ายจิตป่วยก็จะเริ่มเข้ามาแทนที่ แต่เชื่อไหมว่ามันมีวิธีที่จะทำให้คุณสามารถรักษาหัวใจของคุณให้เข้มแข็งเพียงแค่ใช้การพูดกับตัวเอง เพราะการพูดกับตัวเองก็เหมือนเวลาที่คุณต้องใช้คำพูดเป็นการยืนยันอะไรบางอย่างเพื่อให้คนฟังเชื่อมั่น ร่างกายและหัวใจของเราก็ต้องการการยืนยันเช่นกัน มาดูกันว่ายืนยันกับตัวเองด้วยคำพูดอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง 

ก่อนอื่นคุณต้องรู้ก่อนว่าในตัวเรามี 3 สิ่งที่ทำงานไปพร้อมกันเพื่อสร้างแรงผลักดันและกำลังใจให้กับตัวเราเอง นั่นก็คือ ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ 3 สิ่งนี้คุณต้องดูแลและรักษามันให้แข็งแรง ทำอย่างไรหล่ะ

การรักษาร่างกาย

อย่าเข้าใจผิดว่าการรักษาร่างกายในบทความนี้เป็นเรื่องของอาหาร เรากำลังจะพูดถึงการทำอย่างไรให้ร่างกายมีพลังจากการพูด นั่นก็คือการรักตัวเองด้วยการทำวิธีต่อไปนี้

1. มองกระจก เมื่อคุณมองตัวเองในกระจกคุณจะพบว่าร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงไปมากน้อยแค่ไหน ให้คุณบอกกับตัวเองตรงนั้นว่า ไม่ว่าคุณจะเป็นอย่างไรตอนนี้คุณยืนยันว่ารักทุกสิ่งที่คุณ

2. ทุกอย่างที่สะท้อนออกมาจากระจกนั้น คุณบอกรักทุกสิ่งเลย เช่นว่า คุณรักพุงของคุณเพราะมันทำให้ฉันอิ่มและมีสุขภาพดี

3. คุณภูมิใจในผิวของคุณถึงแม้ว่ามันอาจจะไม่สวยงามแต่มันก็เป็นการปกป้องร่างกายของคุณภายในได้อย่างดีเยี่ยม

4. คุณจะยืนยันต่อร่างกายของคุณว่าคุณจะดูแลเรื่องของอาหารที่คุณจะกิน ทุกอย่างจะไม่ทำร้ายร่างกายของคุณอีก

5. มองหาสิ่งที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง เช่น การออกกำลังกาย หรืออาหารที่ไม่ให้โทษต่อร่างกาย

การรักษาจิตใจ

จิตใจเป็นตัวหลักของทั้งสามสิ่งทั้งหมดนี้ เมื่อไหร่ที่จิตใจของคุณอ่อนล้า สิ้นหวัง ร่างกายของคุณก็จะไม่สามารถดำเนินชีวิตต่อได้เลย ดังนั้นการใช้คำพูดเพื่อตอกย้ำในเชิงบวกเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด มาดูกันว่าคำพูดหรือความนึกคิดอะไรบ้างที่จะเป็นการรักษาจิตใจได้ดี

1. บอกกับตัวเองและคิดเสมอว่าคุณมีคนรอบข้างและสรรพสิ่งรอบตัวที่ดี

2. เลือกทำในสิ่งที่ช่วยสร้างสุขภาพจิตที่ดี เช่น ให้เวลากับตัวเองด้วยการนั่งสมาธิทำให้สมองว่าง

3. ลองบอกขอบคุณชีวิตในแต่ละวันเริ่มจากเวลาตื่นนอน

4. ให้พลังการคิดในเชิงบวกมากกว่าเชิงลบ

5. ฝึกการสร้างให้ตัวเองเป็นคนมีระเบียบวินัย

6. ยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองและปรับปรุง

7. เลิกกลัวที่จะบอกความรู้สึกที่ไม่ดีเมื่อเวลาที่ผู้อื่นต้องการให้คุณเป็นในแบบที่พวกเขาชอบแต่มันไม่ใช่คุณกับผู้อื่น

8. ให้ความรักและความรู้สึกให้อภัย และให้ความช่วยเหลือผู้อื่นมากขึ้นเมื่อมีโอกาส

9. ฉันจะรักตัวเอง และปฏิบัติต่อตัวเองดัวยความรักและมีความเข้าใจเอื้อเฟื้อต่อตัวเองให้มากที่สุด

9 สิ่งที่ต้องบอกตัวเองในทุกวันและทำให้ความรู้สึกเริ่มดีขึ้นเรื่อย ๆ คุณจะรู้สึกได้หลังจาก 9 สิ่งนี้เกิดผลสำเร็จจากการที่คุณทำมันทุกวัน

การรักษาจิตวิญญาณ

มันอาจจะฟังดูไม่น่าเป็นไปได้สำหรับเรื่องการบำบัดความรู้สึกทางจิตวิญญาณ แต่ให้เข้าใจได้ง่ายที่สุดจิตวิญญาณเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากการปลูกฝัง และสิ่งที่ปลูกฝังต้องเป็นสิ่งที่เป็นไปได้และเป็นสิ่งที่จะต้องเกิดผลที่ดีขึ้นในอนาคต

ทำตามสิ่งเหล่านี้แล้วคุณจะพบกว่าคุณคือคนที่มีจิตวิญญาณและเป็นคนที่ดีเยี่ยม

1. เป็นผู้ให้แบบไม่สิ้นสุด ไม่ว่าสถานการณ์นั้นจะคับขันแค่ไหนก็ตาม

2. บอกตัวเองเสมอว่ามีสิ่งหนึ่งที่คอยเฝ้าดูการกระทำของคุณนั่นก็คือจักรวาล

3. เมื่อมีจักรวาลเป็นศูนย์กลาง นั่นคือไม่มีอะไรที่คุณทำไม่สำเร็จ

4. ให้เชื่อว่าปาฏิหาริย์มีจริง ทุกเรื่องที่เกิดขึ้นมักมีปาฏิหาริย์เสมอ

5. ให้ความสุขไม่เกิดจากการยึดติดกับอะไรทั้งมวล ให้ความสุขเกิดจากข้างในจิตใจ ไม่ว่าใครจะทำร้ายคุณแค่ไหนคุณก็สามารถสร้างความสุขกลับไปหาพวกเขา 

6. ให้การปลูกฝังในเรื่องการพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะเหนื่อยล้าที่สุดแต่ก็อย่าลืมที่จะทำมันให้ดีที่สุดและพัฒนาตัวเองในทุก ๆ วัน

7. หยุดการค้นหาความจริง ถ้าศูนย์กลางของคุณเป็นจักรวาล ทุกอย่างจะปรากฏให้คุณเห็นเอง

8. ให้อดีตเป็นความสุขอยู่เสมอ และอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด เพื่อสร้างอนาคตที่ดี

ปฏิเสธไม่ได้ว่าแนวความคิดเหล่านี้อาจจะทำได้ไม่ง่ายนัก แต่เมื่อไหร่ที่คุณลองเปิดใจตัวเองยอมรับเรื่องแย่ ๆ เล็ก ๆ ให้ได้ นั่นแปลว่าวิธีทั้งหมดที่แบ่งปันมานี้มีประโยชน์กับคุณมากทีเดียว เพราะความคิดเหล่านี้จะเป็นการเยียวยาตัวคุณและสามารถเป็นการเปลี่ยนแปลงตัวคุณเองได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพราะเป็นการฝึกการให้การยืนยันเหมือนกับการให้สัจจะกับตัวเอง และเมื่อเราเอาชนะทุกอย่างได้แล้ว นั่นคือคุณจะสามารถเป็นคนที่มีหัวใจที่แข็งแกร่งได้ใน

อนาคต howto101

เครดิต : สล็อตเว็บตรง

สล็อตเว็บตรง

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4 สูตรราดหน้า ร้านดัง ร้านเด็ด (1) 4 สูตรวิธีทำหมูกรอบ (1) 4 สูตรเด็ด แกงป่า จัดจ้านได้ใจ (1) 5 วัน 5 เมนูอาหารเช้าหน้าตาดี (1) 5 สูตรคัพเค้กมินิไซส์ (1) 5 สูตรเด็ดบราวนี่ (1) 5 สูตรเด็ดพุดดิ้งเนื้อเนียนเด้ง รสชาติละมุนกลมกล่อม (1) 5 สูตร เมนูเด็ด จากเส้นมาม่า (1) 5 เมนูจานเด็ดจากผงกะหรี่ (1) 5 เมนูเครปเย็น ขนมหวานหลากสไตล์ ทำง่าย อร่อยฟิน (1) 5 เมนูไม่ลับ แต่น้อยคนจะรู้ เมนูวุ้นแสนอร่อย (1) 6 เมนูต้มยำ สูตรเด็ด (1) 7 วัน 7 สไตล์ เมนูข้าวผัดสูตรเด็ด (1) 7 สูตรเด็ดบัวลอย (1) 7 สูตรเด็ดไอศครีมโฮมเมด (1) 7 สูตรแพนเค้ก (1) 8 สูตรยำผลไม้รสแซ่บ อร่อยนัว แคลอรี่ไม่แรง (1) 8 สูตรลับ เมนูกะเพรา (1) 8 เมนูส้มตำแซ่บสะท้านทรวง (1) 10 กาแฟสดคั่ว (1) 10 ครีมชีสแนะนำแห่งปี 2021 (1) 10 สูตรน้ำสมุนไพร จากผักสวนครัว ดื่มแล้วดี ห่างไกลโรค (1) 10 สูตรเด็ดคุกกี้ (1) 10 สูตร เมนูแซนด์วิช (1) 10 อันดับ กาแฟสำเร็จรูป แบบซอง คัดมาให้แล้ว ปี 2021 (1) คัดมาแล้ว 10 อันดับดาร์กช็อคโกแลต ปี 2021 (1) รวม 10 เมนูสารพัดผัด สารพัดผัก ผัดผัก (1) วิธีตรวจโควิดด้วยตัวเอง วิธีตรวจโควิดด้วย Rapid Test ตรวจ COVID-19 (1) วิธีพับแบงค์เป็นดอกกุหลาบ (1) วิธีเช็คพัสดุ Kerry Express (1) วิธีแก้เครียด (1) วิธีใส่หน้ากากอนามัย N95 และหน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ (1) สูตรข้าวมันไก่ต้ม ข้าวมันไก่ทอด (1) หน้ากากผ้าทรง 3D เกาหลี/ญี่ปุ่น หน้ากากผ้าไทย (1) เคล็ดลับวิธีการทำคุกกี้ช็อกโกแลต (1) เคล็ดลับวิธีทำแกงจืด (1) เจลล้างมือ (1) แกงเขียวหวาน (1) แจก 3 สูตรชีสเค้ก (1) แจก 5 สูตรเค้กกล้วยหอมอร่อย จะเวฟ จะนึ่ง หรืออบก็จบฟิน (1) แจก 7 สูตร ชาเพื่อสุขภาพ (1) แจกสูตรข้าวหมกไก่ในตำนาน (1) แจกสูตรลับเมนูผงกะหรี่ (1) โครงการคนละครึ่ง คืออะไร (1) ไข่กระทะ อาหารเช้าที่คุณคู่ควร (1)