เยียวยาหัวใจตัวเองอย่างไรให้สตรอง

หัวใจไม่ได้บอบช้ำแต่เรื่องความรัก ความคิดลบในเรื่องต่าง ๆ ทุกเรื่องก็ทำให้หัวใจของคุณบอบช้ำซ้ำไปซ้ำมา สุดท้ายจิตป่วยก็จะเริ่มเข้ามาแทนที่ แต่เชื่อไหมว่ามันมีวิธีที่จะทำให้คุณสามารถรักษาหัวใจของคุณให้เข้มแข็งเพียงแค่ใช้การพูดกับตัวเอง เพราะการพูดกับตัวเองก็เหมือนเวลาที่คุณต้องใช้คำพูดเป็นการยืนยันอะไรบางอย่างเพื่อให้คนฟังเชื่อมั่น ร่างกายและหัวใจของเราก็ต้องการการยืนยันเช่นกัน มาดูกันว่ายืนยันกับตัวเองด้วยคำพูดอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง 

ก่อนอื่นคุณต้องรู้ก่อนว่าในตัวเรามี 3 สิ่งที่ทำงานไปพร้อมกันเพื่อสร้างแรงผลักดันและกำลังใจให้กับตัวเราเอง นั่นก็คือ ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ 3 สิ่งนี้คุณต้องดูแลและรักษามันให้แข็งแรง ทำอย่างไรหล่ะ

การรักษาร่างกาย

อย่าเข้าใจผิดว่าการรักษาร่างกายในบทความนี้เป็นเรื่องของอาหาร เรากำลังจะพูดถึงการทำอย่างไรให้ร่างกายมีพลังจากการพูด นั่นก็คือการรักตัวเองด้วยการทำวิธีต่อไปนี้

1. มองกระจก เมื่อคุณมองตัวเองในกระจกคุณจะพบว่าร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงไปมากน้อยแค่ไหน ให้คุณบอกกับตัวเองตรงนั้นว่า ไม่ว่าคุณจะเป็นอย่างไรตอนนี้คุณยืนยันว่ารักทุกสิ่งที่คุณ

2. ทุกอย่างที่สะท้อนออกมาจากระจกนั้น คุณบอกรักทุกสิ่งเลย เช่นว่า คุณรักพุงของคุณเพราะมันทำให้ฉันอิ่มและมีสุขภาพดี

3. คุณภูมิใจในผิวของคุณถึงแม้ว่ามันอาจจะไม่สวยงามแต่มันก็เป็นการปกป้องร่างกายของคุณภายในได้อย่างดีเยี่ยม

4. คุณจะยืนยันต่อร่างกายของคุณว่าคุณจะดูแลเรื่องของอาหารที่คุณจะกิน ทุกอย่างจะไม่ทำร้ายร่างกายของคุณอีก

5. มองหาสิ่งที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง เช่น การออกกำลังกาย หรืออาหารที่ไม่ให้โทษต่อร่างกาย

การรักษาจิตใจ

จิตใจเป็นตัวหลักของทั้งสามสิ่งทั้งหมดนี้ เมื่อไหร่ที่จิตใจของคุณอ่อนล้า สิ้นหวัง ร่างกายของคุณก็จะไม่สามารถดำเนินชีวิตต่อได้เลย ดังนั้นการใช้คำพูดเพื่อตอกย้ำในเชิงบวกเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด มาดูกันว่าคำพูดหรือความนึกคิดอะไรบ้างที่จะเป็นการรักษาจิตใจได้ดี

1. บอกกับตัวเองและคิดเสมอว่าคุณมีคนรอบข้างและสรรพสิ่งรอบตัวที่ดี

2. เลือกทำในสิ่งที่ช่วยสร้างสุขภาพจิตที่ดี เช่น ให้เวลากับตัวเองด้วยการนั่งสมาธิทำให้สมองว่าง

3. ลองบอกขอบคุณชีวิตในแต่ละวันเริ่มจากเวลาตื่นนอน

4. ให้พลังการคิดในเชิงบวกมากกว่าเชิงลบ

5. ฝึกการสร้างให้ตัวเองเป็นคนมีระเบียบวินัย

6. ยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองและปรับปรุง

7. เลิกกลัวที่จะบอกความรู้สึกที่ไม่ดีเมื่อเวลาที่ผู้อื่นต้องการให้คุณเป็นในแบบที่พวกเขาชอบแต่มันไม่ใช่คุณกับผู้อื่น

8. ให้ความรักและความรู้สึกให้อภัย และให้ความช่วยเหลือผู้อื่นมากขึ้นเมื่อมีโอกาส

9. ฉันจะรักตัวเอง และปฏิบัติต่อตัวเองดัวยความรักและมีความเข้าใจเอื้อเฟื้อต่อตัวเองให้มากที่สุด

9 สิ่งที่ต้องบอกตัวเองในทุกวันและทำให้ความรู้สึกเริ่มดีขึ้นเรื่อย ๆ คุณจะรู้สึกได้หลังจาก 9 สิ่งนี้เกิดผลสำเร็จจากการที่คุณทำมันทุกวัน

การรักษาจิตวิญญาณ

มันอาจจะฟังดูไม่น่าเป็นไปได้สำหรับเรื่องการบำบัดความรู้สึกทางจิตวิญญาณ แต่ให้เข้าใจได้ง่ายที่สุดจิตวิญญาณเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากการปลูกฝัง และสิ่งที่ปลูกฝังต้องเป็นสิ่งที่เป็นไปได้และเป็นสิ่งที่จะต้องเกิดผลที่ดีขึ้นในอนาคต

ทำตามสิ่งเหล่านี้แล้วคุณจะพบกว่าคุณคือคนที่มีจิตวิญญาณและเป็นคนที่ดีเยี่ยม

1. เป็นผู้ให้แบบไม่สิ้นสุด ไม่ว่าสถานการณ์นั้นจะคับขันแค่ไหนก็ตาม

2. บอกตัวเองเสมอว่ามีสิ่งหนึ่งที่คอยเฝ้าดูการกระทำของคุณนั่นก็คือจักรวาล

3. เมื่อมีจักรวาลเป็นศูนย์กลาง นั่นคือไม่มีอะไรที่คุณทำไม่สำเร็จ

4. ให้เชื่อว่าปาฏิหาริย์มีจริง ทุกเรื่องที่เกิดขึ้นมักมีปาฏิหาริย์เสมอ

5. ให้ความสุขไม่เกิดจากการยึดติดกับอะไรทั้งมวล ให้ความสุขเกิดจากข้างในจิตใจ ไม่ว่าใครจะทำร้ายคุณแค่ไหนคุณก็สามารถสร้างความสุขกลับไปหาพวกเขา 

6. ให้การปลูกฝังในเรื่องการพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะเหนื่อยล้าที่สุดแต่ก็อย่าลืมที่จะทำมันให้ดีที่สุดและพัฒนาตัวเองในทุก ๆ วัน

7. หยุดการค้นหาความจริง ถ้าศูนย์กลางของคุณเป็นจักรวาล ทุกอย่างจะปรากฏให้คุณเห็นเอง

8. ให้อดีตเป็นความสุขอยู่เสมอ และอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด เพื่อสร้างอนาคตที่ดี

ปฏิเสธไม่ได้ว่าแนวความคิดเหล่านี้อาจจะทำได้ไม่ง่ายนัก แต่เมื่อไหร่ที่คุณลองเปิดใจตัวเองยอมรับเรื่องแย่ ๆ เล็ก ๆ ให้ได้ นั่นแปลว่าวิธีทั้งหมดที่แบ่งปันมานี้มีประโยชน์กับคุณมากทีเดียว เพราะความคิดเหล่านี้จะเป็นการเยียวยาตัวคุณและสามารถเป็นการเปลี่ยนแปลงตัวคุณเองได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพราะเป็นการฝึกการให้การยืนยันเหมือนกับการให้สัจจะกับตัวเอง และเมื่อเราเอาชนะทุกอย่างได้แล้ว นั่นคือคุณจะสามารถเป็นคนที่มีหัวใจที่แข็งแกร่งได้ใน

อนาคต howto101

เครดิต : สล็อตเว็บตรง