ในการดำเนินชีวิตของคนหลาย ๆ คนต้องพยายามปรับตัว ปรับงาน เพื่อให้เข้ากับชีวิตที่ีมีมากกว่าสองหน้าที่ ทำให้คนบางคนจำเป็นต้องทำอะไรหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกันแบบไร้สติ ทำไปก่อน วิธีการเหล่านี้จะส่งผลให้คุณภาพชีวิตของคุณแย่ลงและจะทำให้เกิดการสะสมนิสัยที่แย่ ๆ เพิ่มขึ้น
เรามีวิธีการจัดการกับสิ่งที่จะเข้ามาทำให้คุณเสียเวลาชีวิตกับนิสัยแย่ ๆ เหล่านั้น คุณไม่ต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ เพียงแค่คุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้
1. Multitasking
เป็นการมัลติพฤติกรรมในการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน คุณไม่สามารถโฟกันอย่างใดอย่างหนึ่งได้ดี ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณจะลดลงทันทีเกือบห้าสิบเปอร์เซนต์ การหลุดโฟกัสก็คือสมองของคุณจะทำงานสลับไปมาระหว่างงานสองสามสี่ห้าอย่างแบบรวดเร็ว งานที่ออกมาจะไร้คุณภาพแต่คุณไม่สามารถจะมุ่งไปงานใดงานหนึ่งได้เมื่อคุณโฮลมันเอาไว้ที่มือคุณทั้งหมด
วิธีการแก้ไข ให้คุณหลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ค่อย ๆ จัดลำดับงานที่สำคัญก่อนเป็นอันดับแรก และความสำคัญในอันดับอื่นตามลำดับ เพราะการให้ความสนใจไปที่งานทีละงานจะทำให้คุณมีพลังงานเหลือเฟือที่จะทุ่มเทให้กับงานนั้น
2. การตัดสินใจสำหรับอาหาร
เชื่อว่าหลาย ๆ คนมักจะเป็นเกี่ยวกับไอเดียสำหรับมื้ออาหารแต่ละมื้อ ไม่ว่าคุณจะรับประทานคนเดียวหรือรับประทานกับเพื่อน มันทำให้สมองของคุณต้องคิดและเปรียบเทียบอาหารแต่ละอย่าง เวลาตรงนี้เสียไปมากโดยใช่เหตุ
วิธีการแก้ไข ให้คุณวางแผนมื้ออาหารเริ่มจากวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คุณจะมีเวลากับมัน ลองออกแบบมื้ออาหารแล้วคุณจะสนุกเพลิดเพลินกับการคำนวนแคลอรี่ในอาหารอีกด้วย
3. งานที่ต้องทำที่ไม่ได้วางแผน
คุณคิดว่าคุณเอาอยู่และจำมันได้ แต่มันจะมีสักวันที่คุณจะลืมมันและหากมันเป็นงานที่สำคัญจะทำให้คุณพลาดโอกาสดี ๆ ไปเลย
วิธีการแก้ไข ให้คุณฝึกการเริ่มเขียนรายการหรือจดบันทึกทุกวันก่อนเข้านอนในสิ่งที่ต้องทำในทุกวัน หรือรายอาทิตย์ หรือรายเดือน มันจะทำให้คุณมองเห็นถึงสิ่งที่ต้องทำก่อนหลัง และจะทำให้ทุกอย่างเสร็จเรียบร้อย เป็นการฝึกสมองให้กระตุ้นการจดจำอีกด้วย
4. สิ่งรบกวน
ในที่นี้หมายถึงสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ บางเวลาคุณต้องการการโฟกัสงานที่จะทำ ในขณะเดียวกันการหันไปให้ความสนใจในบทสนทนากับเพื่อนร่วมงานในเรื่องดาราที่คุณชื่นชอบ หรือแม้กระทั่งเมื่อคุณอยู่ที่บ้านและต้องการพักผ่อน แต่เมื่อทีวีถูกเปิดหรือคุณเริ่มไถมือถือของคุณนั่นแปลว่าความตั้งใจในการทำงานอย่างอื่นจะหายไป
วิธีแก้ไข ให้คุณใช้สติในการทำทุกสิ่ง คุณต้องควบคุมอารมณ์ความอยากคุย อยากรู้ และความขี้เกียจของคุณออกไปจากตัวคุณ เพียงคุณต้องโฟกันมันอย่างตั้งใจและไม่วอกแวกต่อสิ่งล่อใจหรือสิ่งที่จะรบกวนสมาธิของคุณ คุณต้องเอาชนะใจตัวเองให้ได้
5. หยุดตามหาของหาย
การตามหามักเกิดขึ้นบ่อย ๆ โดยเฉพาะกับโทรศัพท์มือถือ กุญแจรถ กุญแจบ้าน แทบจะเป็นปรกติกับพฤติกรรมของมนุษย์โลก มันเป็นเพราะคุณไม่ได้ให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณต้องคุยหรือต้องเบนไปทางอื่น
วิธีแก้ไข ให้คุณตามหามันเป็นแบบการเตรียมพร้อมเช่น หลังเลิกงานเตรียมตัวเพื่อกลับบ้าน คุณสามารถนำสิ่งเหล่านี้มาเรียงไว้บนโต๊ะทำงานของคุณ หรือการเตรียมพร้อมสำหรับวันรุ่งขึ้น
6. งดการซื้อของออนไลน์
การใช้มือถือที่มากเกินไปเพื่อเสพสิ่งต่าง ๆ และให้มือถือเป็นตัวกำหนดการดำเนินชีวิตของคุณ การซื้อของออนไลน์มันเป็นความสะดวกที่นิยมกันในตอนนี้ แต่คุณรู้ไหมว่าเวลาที่คุณนั่งพิจารณาสินค้าที่จะซื้อ การใช้ความคิด และสุดท้ายการจ่ายเงิน เป็นการเสียเวลาและเสียพลังงานไปแบบไม่มีความจำเป็น และยังทำให้คุณการเป็นนักช็อปปิ้งตัวยงและทำให้การเงินของคุณต้องพบกับปัญหาในอนาคตข้างหน้า
วิธีแก้ไข หากสิ่งของที่คุณต้องการซื้อยังคงมีหน้าร้านอยู่ แนะนำให้คุณลองไปซื้อด้วยตัวคุณเอง ทำให้คุณได้ขยับร่างกายและมีโอกาสที่จะได้พบเจอไอเดียการทำงานใหม่ ๆ ได้แบบไม่ตั้งใจ และที่สำคัญคุณจะกลายเป็นคนที่รู้จัก
และคุณต้องวางแผนการซื้อและวางแผนการเงิน
ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ หากคุณสามารถควบคุมมันได้ ชีวิตของคุณจะไม่มีคำว่าเสียเวลาอีกเลย เพราะมันเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับทุกคน แต่คุณจะเป็นคนที่โชคดีที่จะสามารถปรับตัวได้ทันเมื่อคุณได้อ่านบทความนี้ howto101