การปฏิบัติตัวแบบง่าย ๆ สำหรับคนเป็นภูมิแพ้เมื่ออาการปรับตัว
คงเป็นเรื่องที่น่าเบื่อมากสำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่อทุกสภาวะอากาศเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงฤดูกาล อาการจามตลอดวัน คันตา คันผิวหน้า หรือแม้กระทั่งอาการคล้ายคนเป็นไข้หวัดที่จะเกิดขึ้นบ่อยเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงอย่าง ความชื้น ความเย็น หรืออาการร้อนอบอ้าว เกือบจะครบทุกอุณหภูมิ เรามีการปฏิบัติตัวเพื่อลดอาการแพ้ในเบื้องต้นให้คุณได้ลองทำเพื่อเป็นการเตรียมพร้อมและรับมือกับทุกสภาพอากาศ และวิธีปฏิบัติเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณสามารถลดอาการแพ้อากาศได้เพียงเท่านั้น ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อีก ลองมาตามดูวิธีเหล่านี้กัน วิธีรับมือกับสิ่งแวดล้อมภายนอก 1. หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกเมื่อมีลมแรง ลมพัดแรงเป็นศัตรูตัวร้ายของคนที่เป็นภูมิแพ้ เพราะเมื่อไหร่ที่มีลมพัดจำนวนฝุ่นละออง ฝุ่นควัน หรือแม้กระทั่งเหล่าบรรดาละอองเกสรมักจะเข้ามากวนใจ จนทำให้คุณเริ่มมีอาการจาม คันตามผิวหนัง บางครั้งอากาศดีในตอนเช้าก็อาจะเป็นช่วงเวลาที่จะทำให้คุณได้รับฝุ่นละออกเหล่านั้น เวลาที่เริ่มมีลมและเป็นตัวการนำฝุ่นเข้าหาคุณมาที่สุดมักจะเป็นเวลา 05.00-10.00 น.ในตอนเช้า 2. สวมหน้ากากทุกครั้งเมื่อต้องทำงานในที่ที่มีฝุ่นหรือขนสัตว์ ความเซนซิทีฟที่มีในผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ ฝุ่นและขนสัตว์จึงเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงหากเป็นไปได้ แต่หากในชีวิตประจำวันของคุณมีความจำเป็นที่ต้องเจอ ให้คุณสวมหน้ากากอนามัยที่มีประสิทธิภาพในการกรองฝุ่นขนาดเล็ก และขนสัตว์ และพยายามหลีกเลี่ยงการทำงานที่ต้องเจอกับฝุ่นละออง เช่น การทำสวน หรือการดูแลสัตว์เลี้ยงในตอนเช้า 3. ปิดกระจกรถของคุณในขณะขับรถ แทบจะไม่มีใครเปิดกระจกรถในขณะขับ แต่ก็ไม่แน่ว่าในการเลื่อนกระจกรถลงเพื่อให้สัมผัสได้ถึงลมโชยขณะนั่งรถเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจสำหรับฤดูการท่องเที่ยว เต่ลมที่แรงมากเกินไปจะทำให้ผิวได้รับการกระทบโดยตรง และจะมีสารหลายตัวในอากาศที่จะกระตุ้นอาการภูมิแพ้ ให้คุณปิดกระจกในขณะขับและเปิดแอร์ในรถที่ให้อุณหภูมิไม่เย็นเกินไป อยู่ในระดับที่ความรู้สึกของคุณกำลังสบาย และไม่ให้หันช่องแอร์ตรงไปที่ใบหน้าของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้จมูกของคุณได้รับการการระเคืองจากอากาศที่เย็นด้วย การจัดการอื่น ๆ 1. เปลี่ยนเสื้อผ้าและสระผม มันเป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปในเรื่องการทำความสะอาดร่างกายเมื่อคุณกลับจากข้างนอก แต่สำหรับในคนที่เป็นภูมิแพ้ แนะนะให้คุณต้องอาบน้ำและสระผมทุกครั้ง เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามร่างกายและเส้นผม หากคุณยังคงใส่มันอยู่ละอองฝุ่นหรือละอองเกสรและขนสัตว์ […]