ลดไขมันหน้าท้องอย่างไรให้ได้ผลสำหรับผู้หญิงหมดประจำเดือน 

ลดไขมันหน้าท้องอย่างไรให้ได้ผลสำหรับผู้หญิงหมดประจำเดือน 

เมื่อการ Diet ไม่ตอบโจทย์สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน หรือที่เรียกกันว่า วัยทอง เพราะด้วยอายุที่เพิ่มมากขึ้นและการทำงานภายในร่างกายเริ่มมีการทำงานที่เสื่อมสภาพลง ทำให้ไขมันสะสมสำหรับผู้หญิงวัยนี้เกิดขึ้นได้ง่ายมาก และไม่มีทีท่าว่าจะลดลงต่อให้ลดการรับประทานอาหารลงก็ตาม  ทำความรู้จักกับวัยหมดประจำเดือนกัน วัยหมดประจำเดือนจะพบได้ในผู้หญิงที่มีช่วงอายุระหว่าง 40 – 50 ปี ประจำเดือนลาขาดสร้างปัญหาการเปลี่ยนแปลงในชีวิต เพราะนั่นแปลว่าความสาวจะจบลงจะเหลือเพียงวัยผู้ใหญ่ที่ต้องดูแลร่างกายเป็นพิเศษโดยเฉพาะเรื่องของสรีระ โดยเฉพาะไขมันที่ไม่สามารถกำจัดออกไปด้วยวิธีง่าย ๆ เหมือนสาว ๆ ทั่วไป และดูเหมือนความพยายามที่จะเป็น Dieter ก็มักจะล้มเหลว  การลดน้ำหนักจึงกลายเป็น Big Challenging ทันที เพราะในร่างกายของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจะมีการหลั่งฮอร์โมนที่เราเรียกว่า Estrogen สำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศหญิง และจะเริ่มลดลงในวัยหมดประจำเดือน ทำให้ร่างกายต้องการแคลลอรี่น้อยลง และมวลกล้ามเนื้อก็น้อยลง และที่สำคัญที่สุดคือระบบการเผาพลาญทำงานได้ช้าลง หากแต่พฤติกรรมการรับประทานยังคงเหมือนเด็กสาวอายุ 20-30 คือกินทุกอย่าง นั่นก็จะทำให้ร่างกายได้รับอาหารมากเกินความจำเป็น เผาพลาญไม่ได้ก็ทำให้สะสมจนทำให้เกิดน้ำหนักส่วนเกินในที่สุดโดยเฉพาะหน้าท้องที่เห็นได้ชัด แต่มันจะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไปสำหรับเรื่องการลดน้ำหนักหากคุณลองทำตามวิธีที่แบ่งปันนี้ วิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน  สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนนี้ น้ำหนักส่วนเกินเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ดังนั้นวิธีหลัก ๆ ในการดูแลตัวเองในวัยหมดประจำเดือนก็จะมีสองอย่างที่ควบคู่กัน คือการเลือกรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย แต่ต้องทำอย่างไรบ้างนั้นมาตามดูกัน อาหารแนะนำสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน Leafy Greens (ผักใบเขียว) ทำไมต้องเป็นผักใบและต้องเป็นสีเขียว ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าผักที่เป็นใบสีเขียวจะมีไฟเบอร์อยู่เยอะมาก […]