วิธีปลอบใจตัวเองแบบเงียบ ๆ เมื่อคุณกำลังสติแตก
การถาโถมของปัญหาที่พุ่งเข่าใส่คนเราแบบไม่ตั้งตัว แน่นอนบางคนก็สามารถควบคุมตัวเองได้ แต่กลับบางคนได้ความสติแตกมาแทนที่ ความหวังที่ล้มเหลวทำให้หลาย ๆ คนไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ มีวิธีสยบความรู้สึกสติแตกได้แบบเอาอยู่ด้วยวิธีเหล่านี้ 1. ให้ยึดอารมณ์นี้มาจากธรรมชาติ อารมณ์ของคนเราเป็นการสร้างพัฒนาการดังนั้นมักจะมีอารมณ์หลากหลายในโลกใบนี้ ดังนั้นทุกอารมณ์สามารถคิดได้ว่ามันเป็นสิ่งที่ธรรมชาติสร้าง และเมื่อไหร่คุณมีอารมณ์ที่แย่ ๆ เกิดขึ้นให้คุณคิดว่ามันจะมาและมันจะค่อย ๆ จางหายไปเองโดยที่คุณแทบไม่ต้องทำอะไรมากนักเพียงแค่ควบคุมอารมณ์ไม่ให้เตลิดไปมากกว่าที่เป็นอยู่ ไม่มีอะไรที่แน่นอนทางธรรมชาติ ดังนั้นเมื่อธรรมชาติให้สิ่งใดปรากฏ สิ่งนั้นก็จะดับได้จากธรรมชาติ ความรู้สึกก็เช่นกัน 2. อารมณ์ไม่ใช่อาวุธทำลายทั้งหมดของชีวิต ความรู้สึกภายในจิตใจของเราเป็นตัวกำหนดบริบทของตัวเราทั้งหมด มีความทรงพลัง แต่ตัวเราก็มีอำนาจไม่แพ้อารมณ์ ตัวคุณก็สามารถเอาชนะอารมณ์ที่ขุ่นมัวเหล่านั้นได้อย่างมืออาชีพ อย่าให้ความคิดลบมาแทนที่ เมื่อคุณต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่หนักสาหัส ให้คุณคิดเสมอว่าอารมณ์เป็นเพียงคำสั่งจากความคิด และจะไม่สามารถทำลายชีวิตของคุณได้ถ้าคุณใช้พลังจากจิตใจควบคุมมัน 3. แก้ไขสถานการณ์ สถานการณ์อะไรก็ตามที่เกิดขึ้น ต่อให้เวลานั้นมันท่วมอยู่ข้างในของคุณ ความกังวล ความกลัวงานไม่เสร็จ งานไม่ดี จะทำให้อนาคตคุณพังลง สรุปได้ว่าคุณทำไม่ได้ คุณเป็นผู้ล้มเหลวทำทุกอย่างพังพินาศ จงหยุดและนิ่งสักพัก หายใจลึก ๆ และใช้สติที่มีเหลืออยู่คิดว่า ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตามมันจะมีผลลัพธ์ที่ดีซ่อนอยู่เสมอหากคุณได้ทำมันอย่างเต็มที่แล้ว ต่อให้เป็นการตัดสินใจไม่ทำบางสิ่ง ความหวาดกลัวการไม่ได้รับการยอมรับเข้ามาวนเวียนในความรู้สึก ให้คุณคิดให้น้อยลงและวางในสิ่งที่คุณไม่สามารถทำมันได้ และหันไปทำในสิ่งที่คุณถนัดและทำมันได้ดี ความรู้สึกหนักใจก็จะหมดไป 4. จำความรู้สึกที่ผ่านมา สิ่งนี้อาจจะเรียกได้ว่าเป็นประสบการณ์ แต่เป็นประสบการณ์ความรู้สึก เมื่อคุณผ่านเรื่องแย่ […]