วิธีลดไขมันหน้าท้องแบบคูล ๆ
เป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คนกับไขมันหน้าท้อง มีคำถามมากมายว่าทำไมไขมันมักจะต้องลงไปรวมกันอยู่ที่หน้าท้องเสมอ ทำไมมันไม่ไปที่ส่วนอื่น ๆ บ้าง และพยายามหาวิธีที่จะกำจัดมันออกไป หากคุณกำลังมองหาวิธีเหล่านั้นคุณมาถูกทาง ในบทความนี้จะพาคุณไปค้นพบกับวิธีกำจัดไขมันหน้าท้องที่ง่ายพร้อมทั้งแนะนำโภชนาการอาหารที่เหมาะกับลดหน้าท้องแบบไม่หนักจนเกินไป วิธีกำจัดไขมันหน้าท้อง 1. ใส่ใจในอาหารที่คุณกิน อาหารบางอย่างมีประโยชน์จากสารอาหารที่เราต้องการก็จริง แต่บางครั้งถ้าคุณรับมันมากเกินไปมันก็จะไปสร้างไขมันทำให้ร่างกายของคุณมีส่วนขยายโดยเฉพาะหน้าท้อง วิธีสังเกตอาหารหรืออาหารที่เหมาะและพอดีควรดูดังนี้ หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ อยู่ในอาหารจำพวก อาหารอบ อาหารทอด เน้นโปรตีนที่อิ่มเร็ว เช่น เนื้ออกไก่ และไข่ ปลา ผลิตภัณฑ์นม เต้าหู้ ถั่ว หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง หรือเกลือมากเกินไป จะทำให้คุณหิวเร็ว 2. ฝึกออกกำลังกายเฉพาะส่วนโดยเฉพาะหน้าท้อง ท่าออกกำลังกายแต่ละท่ามีการทำงานที่แตกต่างกัน เมื่อไหร่ที่คุณต้องการลดไขมันหน้าท้องคุณต้องพึ่งพาการออกกำลังกายเฉพาะส่วนเพื่อลดไขมันและสร้างหน้าท้องที่แบนราบ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะออกกำลังทุกท่าได้ผลทั้งหมด ในนี้เรามีคลิปออกกำลังกายแบบเห็นผลดีมาให้คุณได้ลองทำตามกันดู ไม่ยากและคุณทำได้ คุณสามารถเข้าสู่ลิงค์ต่าง ๆ ด้านล่างได้เลย คลิปที่ 1 : เป็นการออกกำลังกายหน้าท้องส่วนล่างเพื่อจัดการกับไขมันในเบื้องต้น https://www.youtube.com/watch?v=2IRneMbgUJo&t=10s คลิปที่ 2 : เป็นการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสำหรับหน้าท้องโดยเฉพาะเป็นเวลา 10นาที ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจได้ดี และแนะนำให้ทำหลังจากจบการทำคาร์ดิโอ คลิปที่ 3 […]