10 วิธีแก้เครียด อยากบอกต่อ ปี2021
เคยไหมที่อยู่ ๆ ก็คิดอะไรไม่ออก หงุดหงิดเรื่องเล็กน้อย อะไรมาสะกิดใจเรื่องที่ตัวเองไม่ชอบ แม้จะเป็นเรื่องที่เล็กน้อย แต่ตัวเองก็ทำให้เป็นเรื่องใหญ่ได้ เพราะเกิดจากความเครียดสะสม สภาวะแบบนี้ถึงเรียกว่า สภาวะความเครียดสะสม สาเหตุอาจเกิดจากทางด้านอารมณ์ หรือทางด้านจิตใจ หรือหลายทางรวมกัน ทั้งนี้ก็จะมีการแก้ความเครียดได้หลากหลายวิธี ต่างคนก็จะมีวิธีคลายความเครียดที่แตกต่างกันไป เราไม่สามารถระบุได้ 100 % ว่าถ้าเครียดแล้ว ทำแบบนี้หายแน่นอน เพราะแต่ละคนนั้นมีพื้นเพมาต่างกัน สล็อต pg เว็บตรง ความเครียดที่เกิดขึ้นนั้น เกิดขึ้นได้ 3 ทางหลัก ๆ ได้แก่ ด้านร่างกาย ด้านจิตใจและอารมณ์ ด้านพฤติกรรม 1. ด้านร่างกาย หากเกิดความเครียดในด้านร่างกายนั้น จะทำให้ร่างกายเกิดการตอบสนองออกมา ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ การเป็นลม การขาดออกซิเจน หรือว่าการชักกระตุกของเส้นเอ็น ซึ่งการเครียดของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับทางกล้ามเนื้อนั้น ก็จะเป็นผลที่ไม่ยังค่อยร้ายแรงมากนัก เพราะถ้าเกิดการตอบสนองของร่างกายแบบไหนแบบหนึ่งขึ้นมา เราก็ยังสามารถที่จะ ยืดเส้นยืดสายได้ แต่ถ้าเป็นบ่อยครั้งก็จะไม่ดี เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดการจดจำของการกระทำของร่างกายนั้น ๆ แต่สำหรับบางคน หากเกิดความเครียดด้านร่างกาย แต่เป็นจากปัญหาภายในของระบบร่างกาย เช่น ความดันโลหิตขึ้นสูง หัวใจเต้นแรงขึ้น […]