เยียวยาหัวใจตัวเองอย่างไรให้สตรอง
หัวใจไม่ได้บอบช้ำแต่เรื่องความรัก ความคิดลบในเรื่องต่าง ๆ ทุกเรื่องก็ทำให้หัวใจของคุณบอบช้ำซ้ำไปซ้ำมา สุดท้ายจิตป่วยก็จะเริ่มเข้ามาแทนที่ แต่เชื่อไหมว่ามันมีวิธีที่จะทำให้คุณสามารถรักษาหัวใจของคุณให้เข้มแข็งเพียงแค่ใช้การพูดกับตัวเอง เพราะการพูดกับตัวเองก็เหมือนเวลาที่คุณต้องใช้คำพูดเป็นการยืนยันอะไรบางอย่างเพื่อให้คนฟังเชื่อมั่น ร่างกายและหัวใจของเราก็ต้องการการยืนยันเช่นกัน มาดูกันว่ายืนยันกับตัวเองด้วยคำพูดอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง ก่อนอื่นคุณต้องรู้ก่อนว่าในตัวเรามี 3 สิ่งที่ทำงานไปพร้อมกันเพื่อสร้างแรงผลักดันและกำลังใจให้กับตัวเราเอง นั่นก็คือ ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ 3 สิ่งนี้คุณต้องดูแลและรักษามันให้แข็งแรง ทำอย่างไรหล่ะ การรักษาร่างกาย อย่าเข้าใจผิดว่าการรักษาร่างกายในบทความนี้เป็นเรื่องของอาหาร เรากำลังจะพูดถึงการทำอย่างไรให้ร่างกายมีพลังจากการพูด นั่นก็คือการรักตัวเองด้วยการทำวิธีต่อไปนี้ 1. มองกระจก เมื่อคุณมองตัวเองในกระจกคุณจะพบว่าร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงไปมากน้อยแค่ไหน ให้คุณบอกกับตัวเองตรงนั้นว่า ไม่ว่าคุณจะเป็นอย่างไรตอนนี้คุณยืนยันว่ารักทุกสิ่งที่คุณ 2. ทุกอย่างที่สะท้อนออกมาจากระจกนั้น คุณบอกรักทุกสิ่งเลย เช่นว่า คุณรักพุงของคุณเพราะมันทำให้ฉันอิ่มและมีสุขภาพดี 3. คุณภูมิใจในผิวของคุณถึงแม้ว่ามันอาจจะไม่สวยงามแต่มันก็เป็นการปกป้องร่างกายของคุณภายในได้อย่างดีเยี่ยม 4. คุณจะยืนยันต่อร่างกายของคุณว่าคุณจะดูแลเรื่องของอาหารที่คุณจะกิน ทุกอย่างจะไม่ทำร้ายร่างกายของคุณอีก 5. มองหาสิ่งที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง เช่น การออกกำลังกาย หรืออาหารที่ไม่ให้โทษต่อร่างกาย การรักษาจิตใจ จิตใจเป็นตัวหลักของทั้งสามสิ่งทั้งหมดนี้ เมื่อไหร่ที่จิตใจของคุณอ่อนล้า สิ้นหวัง ร่างกายของคุณก็จะไม่สามารถดำเนินชีวิตต่อได้เลย ดังนั้นการใช้คำพูดเพื่อตอกย้ำในเชิงบวกเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด มาดูกันว่าคำพูดหรือความนึกคิดอะไรบ้างที่จะเป็นการรักษาจิตใจได้ดี 1. บอกกับตัวเองและคิดเสมอว่าคุณมีคนรอบข้างและสรรพสิ่งรอบตัวที่ดี 2. เลือกทำในสิ่งที่ช่วยสร้างสุขภาพจิตที่ดี เช่น […]